12 พฤติกรรมเสี่ยง สาเหตุหลักของ กลิ่นปาก

0
373

สุขภาพช่องปากเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่เราควรต้องดูแล แต่การแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง อาจไม่เพียงพอ ที่จะสามารถป้องกันการเกิด กลิ่นปาก อันไม่พึงประสงค์ได้

การใช้ชีวิตประจำวัน และพฤติกรรมบางอย่างของคุณ ที่มักทำเป็นประจำ อาจส่งผลทำให้คุณมีกลิ่นปาก โดยที่คุณไม่เคยรู้ว่า สิ่งต่างๆเหล่านี้ เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อยู่เบื้องหลัง ของการเกิดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์

12 พฤติกรรมเสี่ยง สาเหตุหลักของ กลิ่นปาก

1. ดื่มกาแฟมากเกินไป

การดื่มกาแฟ เป็นสิ่งที่ดีหากดื่มเพียงเล็กน้อยในตอนเช้า แต่การดื่มมากเกินไป จะส่งผลทำให้คาเฟอีน ชะลอการผลิตน้ำลาย และทำให้ปากของคุณแห้ง ซึ่งจะนำไปสู่การมีกลิ่นลมหายใจ และกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ได้

แต่การจิบชาเขียวร้อน ที่ไม่ผสมน้ำตาล จะสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้



2. ไม่เปลี่ยนแปรงสีฟัน

เรื่องที่คุณอาจไม่ทันสังเกตุ กับเรื่องใกล้ตัวอย่างแปรงสีฟัน ที่ใช้เป็นประจำทุกเช้าเย็น หากแปรงสีฟันมีอายุที่นานเกินไป จะทำให้ช่องปากของคุณไม่ปลอดภัย ทำให้แบคทีเรียเข้าไปในช่องปากได้โดยง่าย ส่งผลทำให้ช่องปากสกปรกเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้เกิดกลิ่นปากได้โดยง่าย

ดังนั้นควรเปลี่ยนแปรงสีฟัน อย่างน้อยทุกๆ 3 เดือน และหลังใช้ควรวางแปรงสีฟันไว้ในที่โล่ง ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก

3. ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำให้มากเพียงพอ จะช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำลาย และช่วยหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ซึ่งการขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก

ดังนั้นคุณควรสร้างนิสัย การดื่มน้ำให้มากเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

4. ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์

กลิ่นปาก

น้ำยาบ้วนปากหลายยี่ห้อ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สูง ซึ่งจะทำให้ปากแห้ง และมีกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ หลังจากบ้วนปากผ่านไป 1 ชั่วโมง

ดังนั้นการเลือกใช้น้ำยาบ้วนปาก ควรเลือกใช้ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ และมีคลอเฮกซิดีน เป็นตัวช่วยในการดูแลช่องปาก จึงจะดีกว่า

5. งดทานคาร์โบไฮเดรต

หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่เข้มงวดในการรับประทานอาหาร มักงดทานคาร์โบไฮเดรต หรือทานคารโบไฮเดรตต่ำ จะทำให้ร่างกายปล่อยสารเคมีที่ชื่อว่า ” คีโตน ” ที่ส่งผลทำให้เกิดกลิ่นปาก

ดังนั้นการเลือกทานคาร์โบไฮเดรต ในปริมาณที่พอดี จะส่งผลที่ดีต่อระบบการทำงานของร่างกาย

6. โรคอ้วน

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่ง สำหรับภาวะการมีกลิ่นปาก คือ โรคอ้วน โดยมีการศึกษาพบว่า มีการเชื่อมโยงโดยตรง ระหว่างน้ำหนักตัวมากเกินไป และการมีกลิ่นปาก

หมายความว่า ยิ่งคุณอ้วนมากเท่าไหร่ ก็เพิ่มโอกาสของการมีกลิ่นปาก และกลิ่นของลมหายใจ

7. นิ่วทอนซิล

คุณควรตรวจสอบว่า มีก้อนนิ่วทอนซิลที่อยู่บริเวณต่อมทอนซิลหรือไม่ เนื่องจากนิ่วทอลซิล คือ การรวมตัวกันของแบคทีเซียและเซลล์ที่ตายแล้ว มีลักษณะเล็กเป็นจุดสีขาวหรือเหลือง ที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก และทำให้ต่อมทอนซิลบวมได้

8. ยารักษาโรค

สำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วย การทานยารักษาโรคบางชนิด เช่น แก้ปวด แก้แพ้ ฯลฯ ซึ่งยาพวกนี้อาจไปยับยั้งการไหลของน้ำลาย และอาจทำให้ปากแห้งเรื้อรัง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

9. น้ำตาล

อาหารที่มีรสหวาน ที่เรามักทานหลังมื้ออาหาร มักมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง และเมื่อน้ำตาลเข้าสู่ช่องปากของเรา มันจะช่วยทำให้แบคทีเรีย ที่อาศัยอยู่ในช่องปากของเรา เจริญเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว และนี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ของการมีกลิ่นลมหายใจ และกลิ่นปาก

10. ละเลยลิ้น

หากคุณแปรงฟัน แต่ละเลยการแปรงลิ้น นี่อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้แบคทีสะสมในช่องปาก ทำให้เกิดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์

แนะนำว่า การแปรงฟันทุกครั้ง ควรแปรงลิ้นให้สะอาด ด้วยอีกด้านของแปรงสีฟัน ที่สามารถแปรงลิ้นได้

11. ไม่ใช้ไหมขัดฟัน

หลังการรับประทานอาหารทุกมื้อ เศษอาหารต่างๆ มักเข้าไปติดในซอกฟัน และหากติดสะสมเป็นเวลานาน ก็จะทำให้แบคทีเรียสะสมลงลึกไปใต้ร่องเหงือก และอาจนำไปสู่กลิ่นปาก อีกทั้งยังทำให้เกิดการติดเชื้อได้

ดังนั้นไหมขัดฟัน จึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่า แปรสีฟัน ที่คุณจำเป็นต้องใช้

12. ฟันปลอม และรีเทนเนอร์

สำหรับผู้ที่ต้องใส่รีเทนเนอร์ และฟันปลอม จำเป็นอย่างมากที่ต้องดูแลรักษาฟันปลอม และรีเทนเนอร์ ให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย สาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นปาก

คุณคิดว่า พฤติกรรมใดที่เสี่ยงทำให้ คุณมีกลิ่นปาก และลมหายใจอันไม่พึงประสงค์ สำหรับคุณมากที่สุด ?

Advertisement