กาแฟ 7 ประโยชน์ของกาแฟ เพื่อสุขภาพ ช่วยป้องกันโรคร้าย รู้แล้วทึ่ง

0
3382

กาแฟ เป็นอีกสิ่งหนึ่ง ที่คนนิยมดื่มกันมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะสังคมในเมือง เพราะต้องเร่งรีบ ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน ตื่นเช้ามาก็ต้อง รีบไปทำงาน ทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้รู้สึกง่วง ไม่สดชื่น จึงต้องการกาแฟ มาเป็นตัวช่วย

การแฟที่คนส่วนมาก นิยมดื่มกัน มีทั้งเป็นแบบสำเร็จรูป ที่หาซื้อได้ง่าย ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป และ กาแฟสด ที่หาซื้อได้ตามร้านกาแฟ ที่ค่อนข้างมีมาก ไม่ว่าจะไปมุมไหนของเมือง ก็จะเจอแต่ร้านกาแฟเต็มไปหมด และ ยังมีการนำกาแฟ มาแปรรูป ในลักษณะต่างๆ

เพื่อความสะดวก และ การกินที่ง่ายขึ้น เช่น ทำเป็นลูกอม ขนมขบเคี้ยว เป็นต้น กาแฟถือได้ว่า มีสารคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ กระตุ้นประสาทส่วนกลาง และ หัวใจ จึงมีส่วน ช่วยทำให้นอนไม่หลับ รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

การดื่มกาแฟเป็นประจำ ทำให้ผู้ดื่ม ต้องการดื่มทุกวัน เพราะในกาแฟ มีคาเฟอีน ทำให้ผู้ดื่มเกิดความเคยชิน ที่จะมีความต้องการดื่มทุกวัน แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากเรา ดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดี ก็จะทำให้เราได้ประโยชน์ ในหลายด้าน มาดูกัน ว่ากาแฟให้ประโยชน์อะไร กับคุณบ้าง

ประโยชน์ของ กาแฟ

ประโยชน์ของกาแฟ

1. ช่วยลดอาการของ โรคซึมเศร้า

หากใครที่มี อาการเครียด หรือบางครั้งรู้สึกว่า ตัวเองอาจมีอาการ ของโรคซึมเศร้า อาจลองดื่มกาแฟ เป็นตัวช่วยได้ สำหรับผู้ที่ ดื่มกาแฟประมาณ วันละ 2 – 3 แก้ว มีผลการวิจัย ที่ระบุไว้ว่า จะมีอาการซึมเศร้าลดลง ทำให้ไม่เครียด จึงมั่นใจได้ว่า กาแฟมีส่วนที่สามารถช่วย ลดความเครียด และลดอาการซึมเศร้าลงได้

2. ช่วยลดน้ำหนักได้

สำหรับผู้ที่ ต้องการมีหุ่นที่ดี หรือ ต้องการลดน้ำหนัก กาแฟก็มีส่วนช่วยคุณได้ เพราะกลิ่นของกาแฟ มีส่วนที่สามารถช่วย ลดความอยากอาหาร และกาแฟมีส่วน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ถ้าหากคุณดื่มกาแฟ หลังรับประทานอาหาร จะทำให้ ได้ผลมากยิ่งขึ้น ในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะกาแฟมีส่วน ช่วยในการเผาผลาญ และ ช่วยเกี่ยวกับ ระบบย่อยของอาหาร จึงมีส่วนที่สามารถช่วย ลดน้ำหนักได้ดี

3. ช่วยป้องกันฟันผุ

ใครที่กลัวฟันผุ ไม่ต้องการไปพบ หมอฟันบ่อยๆ แนะนำให้ดื่มกาแฟ เป็นตัวช่วยได้ เพราะในกาแฟ มีสารชนิดหนึ่ง ที่สามารถช่วย ป้องกันแบคทีเรีย ที่มีอยู่ในช่องปาก จึงมีส่วนช่วยป้องกันฟันผุได้ ( แต่ไม่แนะนำ ใช้กาแฟช่วยเด็ก ในเรื่องป้องกันฟันผุ )

4. ช่วยให้ความจำดี ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

การมีความจำดี เป็นสิ่งที่ดี ที่ใครๆก็ต้องการ กาแฟมีส่วนสามารถช่วย ให้สมองมีสมาธิ ทำให้สมองตื่นตัว และ ทำให้เลือดไหลเวียน ในสมองได้ดี จึงสามารถช่วยในเรื่อง ของการพัฒนาความจำ ของคุณได้ดี และ ยังมีส่วนช่วย ในการป้องกัน การเป็นโรคอัลไซเมอร์  ได้อีกด้วย

5. ช่วยทำให้อ่อนเยาว์

สำหรับผู้ที่กลัวความแก่ โดยเฉพาะกับผู้หญิง แนะนำว่า การดื่มกาแฟ มีส่วนช่วยคุณได้ ถ้าหากคุณดื่มกาแฟ ในปริมาณที่พอดี จะช่วยทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น เพราะในกาแฟ มีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วน สามารถช่วยให้ ไม่แก่เร็ว ทำให้ชะลอวัยได้



6. ช่วยลดอาการปวดศรีษะ ไมเกรน

การปวดศรีษะ เป็นเรื่องที่ทรมาณมาก หากปวดนานๆ ยิ่งทำให้มีอาการที่ รุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ อาจจะช่วยลด อาการปวดศรีษะลงไปได้บ้าง เพราะในกาแฟ มีคาเฟอีน ที่มีส่วนช่วยขยายหลอดเลือด และช่วยระงับอาการปวด จากเส้นประสาทส่วนกลางได้ จึงมีส่วน สามารถบรรเทา อาการปวดศรีษะจาก ไมเกรน ได้ดี ( สามารถศึกษา อาการปวดศรีษะ ไมเกรน ได้ที่นี่ )

7. ช่วยป้องกันการเกิด โรคมะเร็งปากมดลูก

โรคมะเร็งปากมดลูก เป็นโรคที่น่ากลัว สำหรับผู้หญิง ในประเทศไทย พบผู้ป่วยโรคมะเร็งปากมดลูก ในเปอร์เซ็นต์ที่ค่อนข้างสูง ซึ่งมีสาเหตุหลายประการ แต่ผู้หญิงก็มีวิธีป้องกัน การเกิดโรคมะเร็งปากมดลูก นี้ได้เช่นกัน การดื่มการแฟ ในปริมาณที่พอดี ก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ ได้เหมือนกัน เพราะกาแฟมีคาเฟอีน ที่มีส่วนช่วยยับยั้ง การเกิดเซลล์มะเร็ง ในร่างกายได้ หากดื่มกาแฟ ในปริมาณที่พอดี และได้มีการพบว่า สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ ประมาณวันละ 2 – 4 แก้ว จะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิด โรงมะเร็งปากมดลูกได้เช่นกัน

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟ ไม่ได้มีแต่ จะได้รับประโยชน์เพียงเท่านั้น ยังพบว่าหากผู้ที่ดื่มกาแฟ ในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจจะได้รับผลเสีย หรือ โทษมากกว่าที่จะ ได้รับประโยชน์ เช่นกัน ฉะนั้นหากใครต้องการดื่มกาแฟ แล้วให้ได้รับประโยชน์ มากกว่าโทษ ก็ควรเลือกดื่มกาแฟ ในปริมาณที่พอดี ที่สำคัญ ควรเลือกดื่มกาแฟดำ มากกว่าผสมน้ำตาลและนม

และสำหรับผู้ที่ มีอาการของ ความดันโลหิตสูง แนะนำ ไม่ควรดื่มกาแฟ ควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า เห็นหรือยังคะ ว่ากาแฟ มีประโยชน์มากมาย ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้ และ ที่เรากล่าวไว้ ไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านี้ ในกาแฟ ยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่เราไม่ได้กล่าวถึง

สำหรับผู้ที่ รักการดื่มกาแฟแล้ว ควรศึกษาปริมาณในการดื่ม ให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ของตัวเอง จึงจะดีที่สุด เพราะในร่างกายของแต่ละคน ไม่ได้มีความต้องการ การดื่มการแฟ ในปริมาณที่เท่ากัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ในการดื่มกาแฟ ควรศึกษาความรู้เรื่องกาแฟ เพิ่มเติม เพราะจะทำให้คุณ ได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้น