เกิดอะไรขึ้น หากคุณดื่ม กาแฟเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า

0
72

กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเนวาดา – รีโน (University of Nevada, Reno) ค้นพบว่ากากกาแฟสามารถใช้เป็นไบโอดีเซลได้ และในอนาคตอันใกล้นี้ควันรถของคุณจะมีกลิ่นเหมือนคาปูชิโน่ที่ชงสดใหม่ แต่ กาแฟ ถ้วยแรกที่เติมพลังให้กับพวกเราในตอนเช้าอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ และอาจมีผลกระทบกับร่างกายของคุณ ซึ่งในความเป็นจริงแพทย์เชื่อว่าเวลาที่ดีที่สุดในการลิ้มรสกาแฟคือช่วงเวลาระหว่าง 9.30 น. ถึง 11.30 น. เมื่อคุณดื่มกาแฟตอนท้องว่างอาจเป็นการปลุกที่แท้จริง

เกิดอะไรขึ้น หากคุณดื่ม กาแฟ เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า

1. สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้

  • เนื่องจากกาแฟทำให้คุณใช้ห้องน้ำบ่อยขึ้นจึงทำให้ร่างกายขาดน้ำ เมื่อคุณขาดน้ำสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายทางผิวหนังได้ยากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ผิวแห้งและทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่างๆเช่นริ้วรอยก่อนวัย

2. มันอาจทำให้คุณปวดท้อง

  • แม้ว่าเครื่องดื่มที่คุณรักจะช่วยให้คุณตื่นในตอนเช้า แต่ก็อาจกระตุ้นให้คุณใช้ห้องน้ำบ่อยขึ้น ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนแนะนำให้ดื่มกาแฟเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการสอบบางอย่าง กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทของเราซึ่งจะส่งผลต่อลำไส้ใหญ่และอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง หลายคนชอบเติมนมหรือครีมลงในถ้วยกาแฟ ในตอนเช้าและเนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการย่อยแลคโตสจึงอาจทำให้ไม่สบายท้อง

3. ร่างกายอาจสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็นเร็วขึ้น

  • การดื่มกาแฟเป็นประจำในตอนเช้าอาจทำให้คุณสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย มันสามารถทำลายการดูดซึมธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินบีซึ่ง มีความสำคัญต่อระบบประสาทของเรา คาเฟอีนมากเกินไปยังสามารถนำแคลเซียมออกจากกระดูกจึงทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะได้

4. คุณอาจรู้สึกง่วงนอน

  • กาแฟเป็นเครื่องดื่มปลุกพลังสำหรับพวกเราหลายคน แต่การดื่มทันทีที่คุณลุกจากเตียงอาจส่งผลตรงกันข้าม คาเฟอีนจะเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดเป็นสองเท่า และอาจนำไปสู่ปัญหาในการนอนหลับซึ่งส่งผลให้รู้สึกเหนื่อย หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคาปูชิโน่พร้อมน้ำตาลคุณอาจรู้สึกง่วงนอนอีกครั้งหลังจากผ่านไปไม่นาน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของเราผลิตอินซูลินเพื่อชดเชยน้ำตาลทำให้ระดับกลูโคสในเลือดของคุณลดลง ซึ่งส่งผลให้ร่างกายขาดพลังงาน

5.ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

  •  เมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าระดับฮอร์โมนความเครียดของคุณมักจะสูงที่สุด เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น จึงทำให้ร่างกายของคุณมีอาการกระวนกระวายใจ และยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการวิตกกังวลสำหรับบางคน

6. อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

  • แม้ว่ากาแฟดำอาจช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ แต่ก็สามารถทำให้รูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณแย่ลงได้เช่นกัน เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอคุณมักจะรู้สึกหิวและอยากกินขนมหวานมากขึ้น เครื่องดื่มกาแฟหลายชนิดเช่นเครื่องดื่มรสหวานยอดนิยมเต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่และอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

7. อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

  • ดื่มกาแฟในตอนเช้ามีผลต่อเซลล์ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่างๆ และนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อที่บริเวณผิวหนัง

คุณมักจะดื่มกาแฟแก้วแรกเมื่อใด คุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงเหล่านี้หรือไม่?

Advertisement