พฤติกรรมไม่เลือก เพชฌฆาตเงียบเสี่ยง ความดันสูง

0
108

เพียงแค่การกินตามใจปาก หรือพฤติกรรมเคยชินที่เรามักทำกันเป็นประจำทุกวัน ใครจะไปรู้ว่านั่นอาจเป็นภัยเงียบของการเสี่ยงเป็น ความดันสูง โดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ที่อาจนำไปสู่ ความเสี่ยงของการเสียชีวิต

นายแพทย์ณรงค์ อภิกุลวณิช  รองอธิบดีกรมการแพทย์และโฆษกกรมการแพทย์ กล่าวว่า โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ประชากรทั่วโลก เสียชีวิตก่อนวัยอันควร และเป็นปัญหาที่มีความรุนแรงมากขึ้น ซึ่งภาวะความดันโลหิตสูง มักจะไม่มีสัญญาณเตือนหรืออาการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน จึงมักจะถูกเรียกว่าเป็น “เพชฌฆาตเงียบ”

ผู้ป่วยจำนวนมาก เป็นโรคนี้โดยที่ไม่รู้ตัวมาก่อน หากไม่ได้รับการดูแลรักษาที่ถูกต้องจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน โดยเฉพาะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ภาวะหัวใจวาย และหัวใจล้มเหลว ภาวะไตวายเรื้อรัง หลอดเลือดสมองตีบหรือแตก เกิดอัมพฤกษ์อัมพาตตามมา จนถึงขั้นเสียชีวิตได้



โดยทั่วไปจะแสดงอาการ ก็ต่อเมื่อเข้าสู่ระยะสุดท้าย ที่มีโรคแทรกซ้อนแล้ว เช่น ปวดศีรษะ วิงเวียน ตาพร่ามัว อ่อนเพลีย เหนื่อย นอนไม่หลับ หัวใจเต้นผิดปกติ

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง แบ่งเป็น 2 ประเภท ได้แก่

ความดันสูง
ความดันสูง

1. ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น กรรมพันธุ์ อายุเพิ่มขึ้น มีพ่อแม่พี่น้องเป็นโรคความดันโลหิตสูง

2.ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น

  • การรับประทานอาหารรสเค็มจัด
  • ไขมันในเลือดสูง
  • เบาหวาน
  • ขาดการออกกำลังกาย
  • อ้วนหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้น
  • เครียดเรื้อรัง
  • สูบบุหรี่
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ดังนั้น หากพบว่าเป็น โรคความดันโลหิตสูง ควรรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง เพราะโรคนี้ เป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมให้อยู่ในระดับปกติและมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้

การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

  • หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด เช่น รสเค็มจัด
  • หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยผงชูรส หรือผงปรุงรส
  • หลีกเลี่ยงของหมักดอง หมักเกลือ
  • หลีกเลี่ยงการทานอาหารสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ขนมขบเคี้ยว
  • พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับให้ได้ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน
  • ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และบุหรี่
  • ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอให้ได้ 8 แก้วต่อวัน
  • ควบคุมน้ำหนัก อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกิน
  • ควรลดความวิตกกังวล หาวิธีผ่อนคลายความเครียด
  • และควรตรวจสุขภาพประจำปีสม่ำเสมอ

พฤติกรรมของคุณ เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงบ้างหรือไม่ ? แต่ตอนนี้คุณรู้ถึงความเสี่ยงนี้แล้ว ซึ่งคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือหลีกเลี่ยงความเสี่ยง ที่อาจก่อให้เกิดโรคได้

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here