คอเลสเตอรอลสูง ทำยังไงดี สาเหตุเกิดจากอะไร

0
32

คอเลสเตอรอลสูง เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม หลายคนที่กำลังเผชิญอยู่กับปัญหานี้ จำเป็นต้องตระหนักถึงมันอย่างจริงจัง เพราะในความเป็นจริงมันคือปัญหาที่อันตรายมาก ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่คนส่วนใหญ่มักมองไม่เห็น

ในความเป็นจริงคนจำนวนมากที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ได้ตระหนักถึงจนกว่าพวกเขา จะมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเกิดขึ้นก่อน และบ่อยครั้งปัญหานี้จะอยู่ในรูปแบบของโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน หรือปัญหาสุขภาพอื่นที่มักจะเกี่ยวข้องอย่างรุนแรง ซึ่งเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูง

ปัจจัยเสี่ยง คอเลสเตอรอลสูง ?



  • การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อแดง เครื่องในสัตว์ และไข่ ฯลฯ ซึ่งส่งผลให้ไขมันในเลือดสูง
  • ไม่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ
  • สูบบุหรี่
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลให้ระดับระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น
  • คนในครอบครัวมีคอเลสเตอรอลสูง
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต โรคอ้วน และโรคความดันโลหิตสูง

ความเสี่ยงนี้ ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นกับคุณ เพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนอาหารที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เลือกรับประทานปลา แทนเนื้อสัตว์ชนิดอื่น เลือกทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมถึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย เท่านี้ก็สามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง รวมถึงความเสี่ยงของอาการคอเลสเตอรอลสูง ก็จะหายไปด้วย