คุณแม่ มือใหม่ ต้องงดอาหาร 9 อย่าง ทำร้ายลูกรัก เสี่ยงอันตราย

0
694

เรื่องที่ คุณแม่ มือใหม่ควรต้องรู้ และ ต้องให้ความสำคัญ เป็นอย่างมาก ในด้านของโภชนาการ หรือ อาหารที่ไม่ควรทาน ขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ เพราะแค่เพียงน้อยนิด ก็อาจมีส่วน เป็นอันตราย ต่อคุณแม่และลูกรัก ได้เช่นกัน

เพื่อสิ่งที่ดีที่สุด สำหรับคนที่คุณรัก คุณแม่ก็ต้องใช้ ความอดทน อดกลั้น เพื่องดทานอาหาร ที่ตนเองชอบทาน เป็นประจำ ในขณะที่กำลัง ตั้งครรภ์อยู่ ในช่วงระหว่าง 9 เดือนนี้ โดยคำนึงถึง ความปลอดภัยสูงสุด ของทั้งคุณแม่ และคุณลูก เป็นหลัก

คุณแม่ ควรงดทานอาหาร เสี่ยงอันตราย

1. อาหารสำเร็จรูป เช่น ข้าวกล่องแช่แข็ง อาหารแห้ง ผักและผลไม้กระป๋อง เนื้อสัตว์กระป๋อง ไส้กรอก ฯลฯ เพราะอาจมีผลต่อการ เจริญเติบโต ของทารกในครรภ์ได้

2. อาหารค้างคืน คุณแม่ไม่ควร นำอาหาร ที่ทำทิ้งไว้ หรือ กินเหลือจากมื้อก่อน นำกลับมารับประทานอีก เพราะอาจมีแบคทีเรีย ปนเปื้อนอยู่ในอาหาร ควรเลือกทาน เฉพาะอาหาร ที่ปรุงสุก สดใหม่ จึงจะดีกว่า เพราะเกรงว่า อาจมีผลต่อทารก โดยตรง

3. อาหารดิบ หรือ อาหารปรุงไม่สุก เช่น ไข่ดิบ ปลาดิบ เนื้อดิบ หอยนางรมสด ฯลฯ เพราะอาหารเหล่านี้ อาจมีเชื้อโรค แบคทีเรีย ปนเปื้อนอยู่ หากคุณแม่ ทานเป็นประจำ หรือ ทานในปริมาณมาก ก็อาจส่งผลต่อเด็ก ในครรภ์ได้ ควรเลือกทานอาหาร ที่ปรุงสุกแล้ว ผ่านการฆ่าเชื้อ มาเรียบร้อยแล้ว จึงจะดีกว่า



4. อาหาร และผลไม้ ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน ไอศครีม เบเกอรี่ น้ำสลัด ลำไย เงาะ ทุเรียน มะม่วงสุก ฯลฯ เพราะอาจส่งผลต่อ ระดับน้ำตาลในเลือด ของคุณแม่ อีกทั้ง ยังไม่มีประโยชน์ ต่อลูกรักในครรภ์ อีกด้วย

5. อาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด หวานจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด คุณแม่ควร เลือกทานอาหาร ที่รสพอดี ไม่จัดเกินไป เพื่อป้องกัน ผลกระทบคุณแม่ และลูกในครรภ์ โดยเฉพาะเกี่ยวกับ ระบบกระเพาะอาหาร และลำไส้ ของคุณแม่

คุณแม่
คุณแม่

6. เครื่องดื่มบางชนิด เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ และ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสม ของแอลกอฮอล์ เพราะอาจมีผลกระทบ ต่อการพัฒนาการ ของระบบประสาท และ สมองของทารกได้

7. อาหารที่มีส่วนผสมของ โมโนโซเดียม กลูตาเมต หรือ ผงชูรส เพราะเป็นส่วนผสมที่มี อันตรายต่อสุขภาพ อย่างร้ายแรง หากคุณแม่ ทานเป็นประจำ หรือ ทานในปริมาณมาก ก็ส่งต่อสุขภาพ ของคุณแม่ และลูกรัก ที่อาจทำให้เกิด โรคร้ายได้

8. อาหารปิ้งย่าง เช่น เนื้อย่าง หมูย่าง ไก่ย่าง ฯลฯ โดยเฉพาะที่ไหม้เกรียม คุณแม่ควรหลีกเลี่ยง งดทานไปเลย เพราะจะส่งผลกระทบ ต่อร่างกายของเด็ก และคุณแม่ โดยเฉพาะ การเกิดโรคร้าย อย่างเช่น มะเร็ง ฯลฯ

9. อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด เนื้อติดมัน หรือ อาหารที่ประกอบด้วย น้ำมันในปริมาณสูง เพราะนอกจาก จะทำให้น้ำหนัก ของคุณแม่เพิ่มขึ้น เกินเกณฑ์มาตรฐาน ถึงขึดอันตราย ที่มีผลกระทบ ต่อทารก และคุณแม่ได้โดยตรง โดยเฉพาะ การเกิดภาวะไขมันในเลือด ที่อาจมีผลต่อระบบ การไหลเวียนของเลือด รวมไปถึง อาจเกิดปัญหา เกี่ยวกับหัวใจได้ ซึ่งอาจมีอันตรายร้ายแรง ต่อคุณแม่และเด็ก ขณะการคลอด ก็มีความเสี่ยงสูง เช่นกัน

ถึงแม้ว่า การงดทานอาหาร บางชนิด จะไม่ได้เป็นข้อห้าม ที่มีกฏเคร่งครัด ระบุไว้โดยชัดเจน สำหรับคนท้อง แต่เพื่อลดความเสี่ยง ที่อาจส่งผลอันตราย ต่อทั้งคุณแม่ และตัวเด็กเอง ก็มีความจำเป็น ที่ต้องควรงด และควรหลีกเลี่ยง ไม่ควรตามใจปาก จึงเป็นสิ่งที่ ดีที่สุด

(บทความที่เกี่ยวข้อง อาหารสำหรับคนท้อง, อาการคนท้อง)