7 เคล็ดลับ ช่วยคุณรักษาอาการ ตาแห้ง ด้วยวิธีธรรมชาติ

0
1731

ตาแห้ง ปัญหาของสุขภาพดวงตา ที่มักเกิดขึ้นจากน้ำในตามีไม่มากพอ ที่จะรักษาความชุ่มชื้นให้กับดวงตา หรืออาจเกิดจากการระเหยของน้ำตา ที่เร็วเกินไป ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือสิ่งแวดล้อมรอบตัว รวมไปถึงคอนแทคเลนส์ หรือยาบางชนิด

อาการตาแห้ง หากไม่ได้รับการดูแลและรักษา ก็อาจส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะยาว แต่เรามีวิธีแบบธรรมชาติ มาช่วยให้คุณรักษาอาการตาแห้ง ได้ด้วยตัวเอง

7 วิธีรักษาอาการ ตาแห้ง

ตาแห้ง
ตาแห้ง

1. แตงกวา

โดยการนำแตงกวา มาฝานหั่นเป็นวงกลมบางๆ แล้วนำประคบมาวาง บนดวงตาทั้ง 2 ข้าง ประมาณ 15 – 20 นาที ควรทำอย่างน้อย 2 ครั้ง / สัปดาห์ จะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ดี

จากการศึกษา ชี้ให้เห็นว่าแตงกวา สามารถลดอาการบวมรอบดวงตา ทำให้มีความชุ่มชื้น และทำให้ต่อมที่ผลิตน้ำมันในดวงตาไม่อุดตัน เนื่องจากปริมาณน้ำที่สูงในแตงกวา จึงสามารถทำให้ความชุ่มชื้น ซึมเข้าไปใต้ผิวหนัง

2. องุ่น

จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่กินองุ่นและมีอาการตาแห้ง ทำให้อาการตาแห้งของพวกเขาลดลง หลังจากกินองุ่น 1 สัปดาห์



และยังพบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยองุ่น จะสามารถช่วยทำให้ดวงตาชุ่มชื้น และสามารถช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา อีกทั้งยังช่วยให้สายตาของคุณดียอดเยี่ยมอีกด้วย

3. โอเมก้า 3

เนื่องจากโอเมก้า 3 มีส่วนสำคัญในการต่อสู้กับอาการอักเสบ และส่งเสริมการผลิตน้ำมันธรรมชาติในต่อมตา

หากคุณสามารถทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่มีอยู่มากในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ถั่วเหลือง และเมล็ดเชีย ฯลฯ จะสามารถช่วยบรรเทา และลดอาการตาแห้งลงได้

4. น้ำ

ควรดื่มน้ำให้มากและเพียงพอ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และป้องกันอาการแห้ง ให้กับดวงตา โดยควรดื่มอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

5. ประคบอุ่น

น้ำตาส่วนใหญ่มาจาก น้ำมันและเมือกในปริมาณที่เท่ากัน เมื่อใดก็ตามที่ดวงตาของคุณ เกิดการระคายเคืองและอักเสบ ดวงตาจะหยุดผลิตน้ำมันในต่อมเปลือกตา จึงส่งผลทำให้ตาแห้ง

วิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง โดยการประคบอุ่นบนเปลือกตา ประมาณ 2 – 3 นาที ความชื้นจากผ้าอุ่น จะช่วยคลายน้ำมันที่อุดตัน และช่วยทำให้รู้สึกสบายตามากขึ้น

6. เพิ่มความชื้น

สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำค้ญ เช่น ห้องนอน หรือที่ทำงาน ซึ่งคุณอาจไม่ควรเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ ขณะที่คุณไม่อยู่ เพราะจะทำให้ฝุ่นละอองเพิ่มมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้ความชื้นในอากาศภายในห้องลดลง ซึ่งเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบ ทำให้เกิดอาการตาแห้งได้

หากคุณเพิ่มความชื้นให้กับห้องนอน หรือห้องทำงานของคุณ ด้วยเครื่องเพิ่มความชื้น จะช่วยให้น้ำตาจากดวงตาระเหยช้าลง และทำให้ดวงตาของคุณสบายมากขึ้น

7. รักษาความสะอาดดวงตา

ดวงตาหรือเปลือกตาที่สกปรก เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ของการเกิดอาการตาแห้ง เพื่อป้องกันคุณควรทำความสะอาดเปลือกตา และดวงตา เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่สะสม และอุดตันต่อมที่ผลิตน้ำมันในดวงตา

แล้วคุณเคย เกิดอาการตาแห้งบ้างหรือไม่ ? แล้วมีวิธีจัดการกับปัญหานี้ยังไง โดยคุณสามารถแบ่งปันข้อมูล และแสดงความคิดเห็น ไว้กับเราได้ด้านล่าง

Advertisement