ถั่ว 10 ประโยชน์ถั่วพิสตาชิโอ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

0
13390

หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่ชอบทานของจุกจิก อยู่ตลอดทั้งวัน ให้ลองเปลี่ยนการทานขนม มาเป็น ถั่ว อย่างพิสตาชิโอ จึงจะดีกว่าการเลือก ทานขนมจุกจิก รู้หรือไม่ว่า พิสตาชิโอ ไม่ได้เป็นถั่วธรรมดา ถึงจะมีขนาดเล็ก แต่ก็ให้ประโยชน์มากที่สุด ต่อสุขภาพร่างกาย ที่มีโปรตีนสูงที่สุด ในบรรดาถั่วด้วยกัน

พิสตาชิโอ ( Pistachio ) มีลักษณะเปลือกแข็งสีเนื้อ แต่เม็ดข้างในที่รับประทาน มีสีเขียว อร่อย หากทานแล้วจะเพลิน เคี้ยวมัน แทบหยุดกินไม่ได้ ปัจจุบันหาซื้อได้ไม่ยาก มีขายตามท้องตลาดทั่วไป แม้แต่ในห้างสรรพสินค้า ก็มีวางจำหน่าย ให้ผู้ที่ชอบกินพิสตาชิโอ ได้หาซื้อทานได้อย่างง่ายดาย

พิสตาชิโอ ได้ชื่อว่าเป็นถั่ว ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่มีประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพร่างกาย เช่น โฟเลต, วิตามินบี, วิตามินอี, วิตามินซี, คาร์โบไฮเดรต, ฟอสฟอรัส, โพแทนเซียม, วิตามินเอ และสังกะสี ฯลฯ เป็นต้น

ประโยชน์ ถั่วพิสตาชิโอ

1. ช่วยลดคอเลสเตอรอล

สำหรับผู้ที่ มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของ คอเลสเตอรอล ควรเลือกทานถั่วพิสตาชิโอ เพราะถั่วพิสตาชิโอ เป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุด สำหรับกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น กรดโอเลอิก และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพในการ ลดไขมันชนิดเลว และเสริมสร้างไขมันชนิดดี

2. ช่วยบำรุงสุขภาพของหัวใจ

รู้หรือไม่ว่า ถั่วพิสตาชิโอ เป็นแหล่งอาหาร ที่เป็นมิตรกับหัวใจที่ดีที่สุด ที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ที่เป็นสาเหตุของการ เกิดโรคหัวใจได้ และถั่วพิสตาชิโอ ยังมีสารอาหาร ที่สามารถบำรุงสุขภาพของหัวใจ ได้ดีอีกด้วย

3. ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สามารถเลือกทานถั่วพิสตาชิโอได้ เนื่องจากถั่วพิสตาชิโอ มีส่วนในการช่วยควบคุมการทำงาน ของโรคเบาหวาน มีสารอาหารที่สามารถ ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคเบาหวาน ได้ดี

4. ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

ถึงแม้ว่าโรคความดันโลหิตสูง จะเป็นโรคที่เกิดจากพันธุกรรม หรือ เกิดขึ้นเองภายหลังก็ตาม การกินอาหารบางประเภท ย่อมมีผลโดยตรง ต่อโรคความดันโลหิตสูงนี้ แต่ถั่วพิสตาชิโอ เป็นถั่วที่ดีสำหรับ ผู้ที่มีโรคความดันโลหิตสูง เพราะพิสตาชิโอ เป็นแหล่งอาหารที่ดี ที่สามารถช่วยลด ปริมาณของโซเดียมได้ดี

5. ช่วยลดน้ำหนัก

การเลือกทานถั่วพิสตาชิโอ เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก หรือ เป็นของทานเล่น จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรี่ต่ำ มีโปรตีนสูง และ ประกอบไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง หากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการอดอาหาร

แนะนำว่าอย่างน้อย ก็ควรทานถั่วพิสตาชิโอ เป็นตัวช่วยในการ ลดน้ำหนัก จึงจะดีกว่าการงดอาหารไปเลย ที่สำคัญถั่วพิสตาชิโอ มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ พลังงานของร่างกาย ได้ดีอีกด้วย


6. ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา

การดูแลดวงตา จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะหากดวงตา มีสุขภาพที่ไม่ดี คงจะทำให้ทุกอย่าง แย่ไปหมด การเลือกกินถั่วพิสตาชิโอ จึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับดวงตา เพราะในถั่วพิสตาชิโอ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดจอประสาทตาเสื่อม อาการสายตาพร่ามัว และ ดวงตา อักเสบ ได้ดี

7. ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะ สมรรถภาพทางเพศเสื่อม สามารถทานถั่วพิสตาชิโอ เพื่อเป็นตัวช่วยอีกส่วนหนึ่ง ที่ดีได้เช่นกัน เพราะมีการศึกษาพบว่า ถั่วพิสตาชิโอ มีส่วนช่วยทำให้การทำงาน ของอวัยวะเพศชาย เพิ่มกำลังได้มากขึ้น ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

8. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การทานถั่วพิสตาชิโอ จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด ที่จะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในระบบต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรง เพราะในถั่วพิสตาชิโอ มีสารอาหารที่เพียงพอ ต่อการสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี เช่น วิตามินบี 6 ฯลฯ เป็นต้น ที่สามารถช่วยเพิ่มการผลิต ของเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยเพิ่มการทำงาน ของต่อมน้ำเหลือง ที่ช่วยปกป้องร่างกาย จากการติดเชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรีย ได้ดี

9. ช่วยบำรุงผิวพรรณ

ถั่วพิสตาชิโอ ไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะ การบำรุงสุขภาพภายในเท่านั้น แต่ถั่วพิสตาชิโอ มีโยชน์ในการบำรุงสุขภาพร่างกาย จากภายในสู่ภายนอก ที่มีส่วนช่วยบำรุง ในด้านความงาม เช่น การช่วยลดผิวแห้ง ช่วยทำให้ผิว นุ่มนวล ชุ่มชื้น และช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ เพราะถั่วพิสตาชิโอ ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการรักษา โครสร้างของเซลล์ผิว เพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์ มีสุขภาพที่ดี

10. โรคมะเร็ง

ปัญหาโรคมะเร็ง ที่มีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในสังคมปัจจุบัน สาเหตุหลักๆ ก็มักมาจากการเลือกกินอาหาร ที่เป็นสารก่อมะเร็ง และไม่ได้ช่วยยับยั้ง หรือ ต่อต้านมะเร็งเลย การเลือกกินถั่วพิสตาชิโอ เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างหนึ่งสำหรับการป้องกันการเกิด โรคมะเร็ง เพราะในถั่วพิสตาชิโอ มีสารอาหารชนิดวิตามินอี เป็นชนิดที่สามารถช่วย ยับยั้งการเจริญเติบโต ของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งผิวหนัง และ มะเร็ง ปอด ได้ดี

ถั่วพิสตาชิโอ มาจากไหน ?

หากใครที่เคยทาน ถั่วพิสตาชิโอ หรือ ชอบทานเป็นประจำอยู่แล้ว จะรู้ว่าเปลือกของถั่วพิสตาชิโอ มีความแข็งมาก ไม่สามารถใช้มือเปล่าแกะได้ แต่ก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะในปัจจุบัน โดยเฉพาะในประเทศไทย หากหาซื้อทานแบบสำเร็จรูปแล้ว เปลือกของถั่วพิสตาชิโอ ก็จะถูกกะเทาะส่วนหนึ่ง ให้เรียบร้อยแล้ว เพื่อความสะดวกในการทาน สำหรับผู้บริโภค

ถั่วพิสตาชิโอ เป็นถั่วที่เก่าแก่ที่สุด และถูกเผยแพร่ไป หลายประเทศทั่วโลก แต่ถั่วพิสตาชิโอ มีแหล่งกำเนิดในอิรัก อิหร่าน และซีเรีย และปัจจุบันถั่วพิสตาชิโอ ถูกผลิตขึ้นในหลายประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย และจีน ฯลฯ ซึ่งถูกส่งขายไปหลาย ประเทศทั่วโลก

เพราะถั่วพิสตาชิโอ มีประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพร่างกาย ของมุนษย์ จึงเป็นที่นิยมทานกัน อย่างแพร่หลาย ในหลายประเทศทั่วโลก และเป็นถั่วที่ถือว่า มีราคาค่อนข้างสูงเหมือนกัน ถ้าหากเทียบกับถั่วชนิดอื่นๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วดำ ฯลฯ

ทราบถึงประโยชน์ ของถั่วพิสตาชิโอ กันไปแล้ว ว่าให้ประโยชน์มากมายเพียงใด ต่อสุขภาพร่างกายของคุณ หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่รักสุขภาพ ควรเปลี่ยนมาทานถั่วพิสตาชิโอ เป็นของทานเล่น แทนขนมที่ชอบกินจุกจิก ก็ยังได้ เพื่อสุขภาพที่ดี ควรเลือกกินแต่สิ่งที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างถั่วพิสตาชิโอ กันนะคะ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here