ทำไม ไขมันในเลือดสูง ถึงส่งผลที่อันตรายมาก

0
63

ไขมันในเลือดสูง เป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ เนื่องจากไขมันที่สะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือด ส่งผลทำให้เส้นเลือดตีบ หรืออาจทำให้หลอดเลือดอุดตัน จนทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา

และแน่นอนว่าไขมันในเลือดมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามเมื่อใดที่มีมากเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายที่ร้ายแรงได้เช่นกัน

ไขมันในเลือดที่มีความสำคัญต่อร่างกายหลักๆ มีอยู่ 4 ชนิด คือ

  • ไตรกลีเซอร์ไรด์ ( Triglyceride ) – เป็นไขมันชนิดหนึ่งสร้างขึ้นเองในร่างกายจากแป้งและน้ำตาล หรือจากอาหารที่รับประทานเข้าไป มีหน้าที่ให้พลังงาน ดูดซึมวิตามินA, D, E, และK (ค่าปกติ 50 – 150 mg/dl)
  • คอเลสเตอรอล ( Cholesterol ) – ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองจากตับและลำไส้ หรือจากอาหารที่รับประทานเข้าไป และพบมากในแหล่งอาหารที่มาจากสัตว์ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์ต่างๆในร่างกาย (ไม่ควรเกิน 200 mg/dl)



  • คอเลสเตอรอลชนิดดี ( Hight density lipoprotein – HDL ) – การเพิ่ม HDL ได้จากการออกกำลังกาย ทำหน้าที่นำคอเลสเตอรอลจากกระแสเลือดไปทำลายที่ตับ เท่ากับว่าหากร่างกายมี HDL สูง อัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะน้อยลง (ค่าปกติ ผู้ชาย 40 mg/dl ส่วนผู้หญิงมากกว่า 50 mg/dl)
  • คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ( Low density lipoprotein – LDL )  – ไขมันชนิดนี้หากมีมากในเลือด มันจะสะสมเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ส่งผลทำให้หลอดเลือดหนาขึ้น และตีบแคงลง ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก จึงส่งผลทำให้เกิดโรคเส้นเลือดตีบตันสูง (ค่าปกติไม่ควรเกิน 130 mg/dl)

ไขมันในเลือดสูง มีผลอย่างไร ?

ส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดมาก ทำให้เกิดเป็นโรคหลายชนิด เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดตีบตัน โรคอัมพฤกษ์อัมพาต โรคมะเร็งเต้านม และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ฯลฯ เป็นต้น

หลีกเลี่ยงอย่างไรดี ?

  • หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มาจากสัตว์ เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง
  • เลือกรับประทานแต่อาหารจากพืช เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชต่างๆ ฯลฯ
  • ไม่ควรทานอาหารหวาน อาหารมัน อาหารเค็ม หรืออาหารประเภทแป้ง ในปริมาณที่มากเกินพอดี
  • งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด สเตียรอยด์ ฯลฯ
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่าให้เป็นโรคอ้วน
  • ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • ควรรักษาโรคให้หาย หากพบว่าตนเองมีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ โรคไต และโรคอ้วน ฯลฯ เนื่องจากโรคเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่ส่งผลให้มีไขมันในเลือดสูง

เพื่อความปลอดภัยการป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น การตรวจสุขภาพประจำปี จึงมีความสำคัญ เพราะไขมันในเลือดจะไม่แสดงอาการ จะทราบจากการตรวจเลือดเท่านั้น