12 ประโยชน์ของ นมแพะ ดื่มแล้วดีอย่างไร

0
141

สารอาหารใน นมแพะ ที่มากไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร จึงทำให้ประชากรโลกกว่า 65 เปอร์เซ็นต์ เลือกที่จะดื่มมากกว่า เพราะมันเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

นมแพะอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินดี

เมื่อพูดถึงนมวัว จะย่อยยากมากกว่า รวมถึงยังมีสารก่อภูมิแพ้ และแลคโตสสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร และระบบอื่นๆ ในร่างกาย

นมแพะ ดีอย่างไร ?



นมแพะ
นมแพะ

นมแพะไม่เพียงแต่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่มันยังส่งผลที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร เพราะย่อยได้ง่ายกว่า และมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจมากกว่านมวัวถึง 30 เปอร์เซ็นต์ อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีกมากมาย เช่น

  • ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงสามารถช่วยป้องกันโรคไข้หวัดได้
  • มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
  • ช่วยปรับปรุงสุขภาพของผิวให้ดีขึ้น สามารถป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้ดี
  • ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
  • ช่วยบำรุงสุขภาพของระบบประสาทและสมอง
  • เป็นตัวช่วยให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
  • มีสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่านมวัว
  • ดีต่อสุขภาพของกระดูกและฟัน
  • ลดอาการท้องผูก เพราะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี
  • เหมาะกับเด็กเล็ก เนื่องจากนมแพะมีประโยชน์ใกล้เคียงกับน้ำนมแม่
  • ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจก
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ฯลฯ

แม้ว่านมแพะอาจจะมีราคาค่อนข้างแพงมากกว่านมวัว แต่ก็คุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ…แล้วคุณหล่ะ !! ดื่มนมแพะบ่อยมากแค่ไหน?