น้ำ อุ่น กับ น้ำเย็น ดื่มแบบไหนดีกว่ากัน ไม่ดื่มมีโทษหรือไม่

0
4720

การดื่ม น้ำ ให้เพียงพอต่อร่างกาย ในแต่ละวันนั้น จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่างมากสำหรับร่างกาย เพราะร่างกายของมนุษย์ ไม่สามารถขาดน้ำ ได้เป็นเวลานาน เท่ากับการขาดอาหาร และ ที่สำคัญที่สุด ในร่างกายของมนุษย์ ประกอบไปด้วยน้ำ มากถึง 80 %

แต่ยังมีข้อสงสัยว่า การดื่มน้ำเย็น หรือ น้ำอุ่น แบบไหนที่ดี ต่อร่างกาย มากกว่ากัน เพราะมีหลายคน ที่มีความกังวล ในเรื่องของการดื่มน้ำ ในแบบที่ผิด กลัวว่าจะส่งผลเสีย ต่อร่างกาย จึงทำให้ใครหลายคน เกิดความเข้าใจ ที่ผิดๆ จึงทำให้บางคน ถึงกับเลือกดื่มน้ำ แบบใดแบบหนึ่ง แล้วเลือกที่จะ ไม่ดื่มน้ำเย็น หรือ ไม่ดื่มน้ำอุ่น ไปเลย

ความแตกต่างการดื่ม น้ำอุ่น น้ำ เย็น

การดื่ม น้ำอุ่น

การดื่มน้ำอุ่น แน่นอนอยู่แล้วว่า อาจจะไม่ทำให้ รู้สึกสดชื่น เหมือนการดื่มน้ำเย็น หรือ รู้สึกฝืดคอ ที่ใครหลายคน เลือกที่จะไม่ดื่ม น้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้องเลย เพราะไม่สามารถดื่มได้

เพราะการดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง อาจจะทำให้ได้กลิ่นบางอย่าง จากน้ำที่ชัดเจน มากกว่า น้ำเย็น และ มีรสที่ไม่อร่อย เหมือนน้ำเย็น แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำอุ่น ในเวลาที่เหมาะสม จะส่งผลดี ต่อร่างกาย มากเพียงใด

1. การเลือกดื่ม น้ำอุ่น ในช่วงเวลาเช้า จะช่วยทำให้ ระบบการขับถ่ายดี ไม่ก่อให้เกิด อาการท้องผูก เพราะน้ำอุ่น มีส่วนช่วยในการ กระตุ้นลำไส้ มีการทำงานที่ดี

2. น้ำอุ่น ควรดื่มในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ หรือ ไม่สบาย เจ็บคอ เพราะจะช่วยทำให้อาการ ไม่แย่ลง และ ยังช่วยบรรเทา อาการเจ็บคอ หรือ เป็นหวัดได้ดี อีกด้วย

3. การดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง หลังมื้ออาหาร จะดีกว่า การดื่มน้ำเย็น เพราะการดื่มน้ำอุ่น หลังจากที่เพิ่ง รับประทานอาหารเสร็จ จะส่งผลที่ดี ในระบบของการย่อยอาหาร ได้ดีกว่า

4. การดื่มน้ำอุ่น จะช่วยปรับร่างกาย ให้มีความสมดุล ช่วยรักษาอุณภูมิในร่างกายได้ดี หากร่างกายได้รับความเย็น มากเกินกว่าปกติ

5. ช่วยทำให้ การไหลเวียนของเลือด ในร่างกาย ดีขึ้น

6. ถ้าหากดื่มน้ำอุ่น ในช่วงเวลาเช้า เป็นประจำทุกวัน จะช่วยทำให้ ระบบทางเดินหายใจดี



การดื่ม น้ำเย็น

การดื่มน้ำเย็น ไม่ได้มีการระบุที่แน่ชัดว่า จะส่งผลเสียใดๆ ต่อระบบการทำงาน ของร่างกาย ที่ใครหลายคนเข้าใจผิดกัน เพียงแต่ควรเลือกดื่ม ในเวลาที่เหมาะสม

1. ควรดื่มน้ำเย็น ขณะที่ร่างกาย สูญเสียน้ำไปในปริมาณที่มาก หรือ กระหายน้ำมาก เช่น หลังจากออกกำลังกาย การใช้พลังงานมากๆ ฯลฯ เพราะการดื่มน้ำเย็น จะช่วยทำให้ ร่างกายดูดซึมน้ำ ได้อย่างรวดเร็ว กว่าการดื่มน้ำอุ่น

2. ไม่ควรดื่มน้ำเย็น ในขณะที่เป็นไข้ เจ็บคอ หรือ เป็นหวัด เพราะจะยิ่งทำให้ ร่างกายแย่ลง

3. สำหรับผู้หญิง ไม่ควรดื่มน้ำเย็น ในช่วงที่มีประจำเดือน เพราะช่วงมีประจำเดือน ร่างกายกำลัง อยู่ในช่วงที่อ่อนแอ อาจจะทำให้ รู้สึกไม่สบาย หรือ ปวดท้อง ได้

4. ช่วย ลดน้ำหนัก ได้ เนื่องจากการดื่ม น้ำเย็น มีส่วนช่วยทำให้ ระบบการเผาผลาญไขมัน ของร่างกาย ทำงานได้อย่าง มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงสามารถ ช่วยสลายไขมัน ได้รวดเร็ว มากยิ่งขึ้น

5. ช่วยทำให้ลดภาะวะเครียด ทำให้สมอง และ ระบบประสาท ได้รับการผ่อนคลาย อีกทั้ง ยังช่วยบรรเทา และลดอาการ ปวดของศีรษะได้ดี

โทษของการไม่ดื่มน้ำ

รู้หรือไม่ว่า ถ้าหากร่างกาย ไม่ได้รับน้ำ ในปริมาณที่เพียงพอ ต่อร่างกายในแต่ละวัน จะส่งผลเสียต่อร่างกาย มากมายเพียงใด สำหรับผู้ที่ ไม่ชอบดื่มน้ำ หรือ ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวัน ควรรู้ไว้ว่า ร่างกายกำลังแย่ลง

1. ทำให้ส่งผลกระทบ ต่อระบบประสาท และสมอง มีส่วนทำให้สมองฝ่อ สมองไม่ปลอดโปร่ง ความจำเสื่อม

2. ทำให้ผิวแห้งกร้าน ผิวขาดความชุ่มชื้น ผิวไม่นุ่มนวล

3. ทำให้เกิด อาการท้องผูก จึงทำให้ระบบขับถ่าย แย่ลง

4. ส่งผลทำให้สภาพร่างกาย อ่อนแอ ไม่แข็งแรง ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ได้ง่าย เช่น ผลเสียต่อระบบ การไหลเวียนของเลือด ในร่างกาย หรือ อาจทำให้เกิด โรคหัวใจ โรคไต และ โรคนิ่ว ฯลฯ เป็นต้น

5. ทำให้เกิด อาการเครียด ได้มากยิ่งขึ้น

6. ส่งผลทำให้ร่างกาย ทรุดโทรม แก่เร็ว ทำให้เกิดริ้วรอย ก่อนวัย

7. ทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน ไม่มีประสิทธิภาพ อาจทำให้ติดเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา ได้ง่าย

8. ทำให้อาการปวดศีรษะ ไมเกรนกำเริบ และ ทำให้มีโอกาสเสี่ยงสูง ต่อการเสี่ยงเป็น ไมเกรน

9. ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย และรวดเร็ว สาเหตุของการเกิด โรคอ้วน

10. ทำให้เกิด ภาวะการขาดน้ำ อาจส่งผลเสียต่อชีวิตได้

” ได้ชื่อว่าน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น น้ำเย็น หรือ แม้แต่น้ำอุณหภูมิห้อง การเลือกดื่มน้ำแบบไหน ก็มีผลดีต่อร่างกาย ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่า ควรดื่มในปริมาณที่พอดี ในแต่ละครั้ง หรือ ในแต่ละวัน และควรเลือกดื่ม น้ำแบบไหน ในช่วงไหน มากกว่า ที่เหมาะกับสภาพร่างกาย ในเวลานั้นๆ “

( สามารถฟังข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่นี่ https://youtu.be/JiM07fuMy08 )

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here