5 วิธีแก้ไข ปัญหาสุขภาพ ด้วยการ ร้องไห้

0
83

โดยสถิติพบว่าผู้หญิงมีอัตราการร้องไห้ ที่มากกว่าผู้ชาย โดยผู้หญิงร้องไห้ประมาณ 3.5 ครั้งต่อเดือน ในขณะที่ผู้ชายหลั่งน้ำตาประมาณ 1.9 ครั้งต่อเดือน และหลายคนอาจมองว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่อย่าได้ลังเลหากเมื่อใดที่คุณอยากร้องไห้ ก็ให้ร้องออกมาเลย เพราะนั่นอาจช่วยให้ ปัญหาสุขภาพ ของคุณถูกแก้ไขไปได้ดีมากกว่าที่คิด

แก้ไข ปัญหาสุขภาพ ด้วยการร้องไห้ ?

ปัญหาสุขภาพ
ปัญหาสุขภาพ

1. ความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูง สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายอย่าง เช่น หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย หรือโรคสมองเสื่อมได้

แต่ข่าวดีก็คือ ตามการศึกษาจากหลายแห่งพบว่า การร้องไห้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความดันโลหิต แต่การร้องไห้ที่รุนแรงยังสามารถทำให้ชีพจรคงที่



2. ความเจ็บปวด

เมื่อคุณอยู่ในความเจ็บปวดทางร่างกาย น้ำตาไหลเพียงไม่กี่หยด จะสามารถช่วยทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดลดลง

การวิจัยพบว่านอกเหนือจากการช่วยผ่อนคลาย น้ำตาไหลยังหลั่งสารเคมี ที่ทำให้คนรู้สึกดี และอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจ

3. ความเครียด

การศึกษาในปี 2014 พบว่าการร้องไห้อาจช่วยให้ผู้คนผ่อนคลาย ในช่วงเวลาที่มีความเครียด

ผลลัพธ์ของการร้องไห้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที และอาจต้องใช้เวลาสักครู่ก่อน ที่ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลาย

4. อารมณ์แปรปรวน

หากคุณสงสัยว่าพฤติกรรมของคุณ ทำไมถึงก้าวร้าวและรู้สึกกังวล หงุดหงิดง่าย สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นโดยที่คุณก็รู้ว่า ไม่มีคำตอบอธิบายที่ชัดเจน อารมณ์แปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้ เนื่องจากสาเหตุหลายประการ เหตุผลหนึ่งคือ การสะสมของแมงกานีสในร่างกาย

เมื่อเราร้องไห้แมงกานีสที่มากเกินไปนี้ จะไหลออกมาจากร่างกายพร้อมกับหยาดน้ำตา ส่ิงนี้จะช่วยลดความเข้มข้นของแมงกานีสในร่างกาย และทำให้คุณรู้สึกสงบ และมีสมาธิมากขึ้น

5. การสะสมสารพิษ

ในขณะที่น้ำตาที่ไหลออกมาจากดวงตาของคุณ สามารถทำให้เศษเล็กเศษน้อย เช่น ควัน และฝุ่นออกจากดวงตา นอกจากนี้เมื่อเราร้องไห้ เม็ดน้ำตาของเราจะล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายเนื่องจากความเครียด

การกำจัดสารพิษนี้ จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย จึงส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจ ที่เรามักจะรู้สึกว่าความเศร้าหายไป หลังจากการร้องไห้

การหลั่งของน้ำตาสามารถเกิดขึ้นได้ ทั้งจากความเจ็บปวดและความสุข ซึ่งบางครั้งเราก็ไม่สามารถอธิบายได้ แต่นี่อาจเป็นสิ่งที่บอกว่า การร้องไห้อาจช่วยทำให้คนเรา ได้รับประโยชน์มากกว่าก็ได้