8 วิธีป้องกัน ฟันผุ ที่ทันตแพทย์เปิดเผย คุณควรรู้

0
1069

การดูแลรักษาฟัน ด้วยการป้องกันไม่ให้ ฟันผุ นั้นเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนทำได้ เพียงแต่ว่าใคร จะให้ความสนใจ และดูแลมากน้อยแค่ไหน

มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการมีฟัน ที่มีสุขภาพดีแข็งแรง เพราะฟันคือส่วนหนึ่ง ที่มีประโยชน์กับร่างกาย ในเรื่องของระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงการเสริมสร้างบุคลิกภาพ ให้ดูดีอยู่เสมอ

และโดยปกติเราทุกคน มักได้รับฟันอยู่เพียงแค่ 2 ชุดเท่านั้น ซึ่งชุดที่ 2 นั้น หากไม่ดูแลและป้องกันเป็นอย่างดี ก็เป็นเรื่องที่น่าเสียใจ เพราะไม่ได้มีฟันชุดที่ 3 งอกขึ้นมาใหม่อีกแล้ว

วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ ที่ง่ายมากๆ มาบอกต่อ ถึงวิธีการช่วยป้องกันฟันผุ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้ด้วยตนเอง

8 วิธีป้องกันฟันผุ ที่ทันตแพทย์เปิดเผย

1.ชาเขียว

มีการเปิดเผยว่า การดื่มชาเขียวล้วน ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล สามารถช่วยป้องกันฟันผุ ได้เป็นอย่างดี โดยสามารถดื่มชาเขียว หลังจากการทานขนมหวาน ก็จะสามารถช่วยป้องกันและลดการสะสมของแบคทีเรีย ในช่องปากได้

2.ไหมขัดฟัน

การแปรงฟันเพียงอย่างเดียว อาจไม่เพียงพอ เพราะเศษอาหารเล็กๆ ที่เข้าไปติดตามซอกฟัน ที่แปรงไม่สามารถเข้าถึงได้ ทำให้แบคทีเรียสะสมจนทำให้เกิดฟันผุ



การเลือกใช้ไหมขัดฟัน จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุ คราบหินปูน เหงือกอักเสบ และกลิ่นปาก ได้เป็นอย่างดี

3.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลถึงแม้ว่า จะมีสภาพเป็นกรดและมีน้ำตาล แต่อีกสิ่งหนึ่ง ที่มีประโยชน์จากแอปเปิ้ล คือมีฤทธิ์ช่วยในการลดคราบจุลินทรีย์ เคลือบฟัน และช่วยผลิตน้ำลายที่ช่วยลดระดับแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุได้

4.เลือกทานอาหาร

การเลือกทานอาหาร ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไป ให้น้อยลง จะเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันฟันผุได้เป็นอย่างดี

เพราะน้ำตาลเป็นสาเหตุของการทำลายฟัน ก่อให้เกิดฟันผุได้ง่าย จึงจะดีกว่า หากคุณเลือกที่จะทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อยลง หรือเลือกทานอาหารชนิดอื่นทดแทน

5.น้ำมันมะพร้าว

การเลือกน้ำมันมะพร้าว ใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีในการช่วยป้องกันฟันผุ เพราะน้ำมันมะพร้าว มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

โดยเราสามารถบ้วนน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ในปากประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างปากด้วยน้ำสะอาด

6.แปรงฟันวันละสองครั้ง

ทันตแพทย์แนะนำ ให้เราทุกคนควรแปรงฟัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรีย และกำจัดแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดฟันผุ และโรคปริทันต์

และไม่แนะนำให้แปรงฟัน บ่อยครั้งมากเกินไป เพราะจะทำให้เคลือบฟันของคุณ เสื่อมสภาพลงได้

7.แปรงลิ้น

การแปรงเฉพาะฟัน ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ดีที่สุด ที่จะสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ แต่การแปรงลิ้น เป็นอีกส่วนหนึ่ง ที่จะสามารถช่วยยับยั้งแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุ และปัญหาต่างๆ เกิดขึ้นกับช่องปากได้

8. พบทันตแพทย์ปีละสองครั้ง

ทันตแพทย์แนะนำ ควรไปตรวจสุขภาพของฟันอย่างน้อย ปีละสองครั้ง เพื่อจะได้สังเกตุถึงความผิดปกติ ที่อาจเกิดขึ้นกับช่องปากและฟันของคุณ เพื่อจะได้ป้องกันและรักษา ได้ทันเวลา เพราะหากเกิดปัญหาร้ายแรง ก็จะสามารถป้องกันการสูญเสียฟันได้

เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณก็สามารถทำเองได้ หากคุณรักสุขภาพช่องปากและฟันของคุณ ก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อช่วยลดปัญหา ที่อาจเกิดขึ้นกับช่องปากและฟันของคุณได้ โดยเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง