ภาวะซึมเศร้า ของคุณแม่หลังคลอด เป็นเรื่องที่คุณแม่เอง และคนในครอบครัว ควรให้ความสนใจ และศึกษาเตรียมรับมือ กับภาวะซึมเศร้าหลังหลอดนี้ให้ได้ เพราะหากเพิกเฉย ไม่ให้ความสนใจ ก็อาจจะส่งผลเสีย ไปยังตัวคุณแม่ และเด็กได้โดยไม่รู้ตัว เนื่องจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีความรุนแรง ที่อาจส่งผลอันตราย ต่อการเสียชีวิตได้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือที่เรียกว่า ” baby blues ” เป็นอาการที่เชื่อมโยงมาจาก การเจ็บปวดของมารดาหลังคลอด โดยมีการวิจัยใหม่ล่าสุด ชี้ให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่ตระหนัก และนึกถึงแต่อาการ เจ็บปวดขณะคลอดบุตร แต่มักไม่ได้ใส่ใจ กับอาการเจ็บปวดหลังคลอด ที่เป็นเรื่องจริง ที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ทั้งหลาย ที่มักประสบกับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โดยไม่รู้ตัว และคาดว่าจะมีความรุนแรง และยาวนานมากขึ้น
– มีความรู้สึกหดหู่ และสิ้นหวัง
– รู้สึกอยากฆ่าตัวตาย และทำร้ายเด็ก หรืออยากฆ่าเด็ก
– มีความรู้สึกวิตกกังวล ระแวง
– รู้สึกโดดเดี่ยว รู้สึกอยู่คนเดียว ไม่มีใครเคียงข้าง ไม่ค่อยมีความสุข
– มีอาการเศร้า ร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุ
– รู้สึกผิด โทษตัวเอง เสียใจ
– รู้สึกเหนื่อย หมดแรง
– รู้สึกเครียด โมโหง่าย หงุดหงิด สับสน
สาเหตุภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
– เกิดจากอาการ บาดเจ็บของแผลหลังคลอด รู้สึกเจ็บปวด
– การนอนพักผ่อนน้อย นอนหลับไม่เต็มที่
– การเลี้ยงลูกโดยลำพัง
– เกิดจากปัญหาอื่นๆ เช่น เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องการให้นมบุตร ฯลฯ
– การไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่ จากครอบครัว คนรอบข้าง โดยเฉพาะสามี
– ปัญหาสิ่งแวดล้อม ที่อาจรบกวน เช่น เสียงดังรบกวน กลิ่นเหม็น ฯลฯ
– เกิดจากอาการเจ็บป่วยของคุณแม่ เช่น โรคเครียด โรคซึมเศร้า
– เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของผิว และรูปร่าง ที่ทำให้คุณแม่ผิดหวัง หวาดกลัวสามีไม่สนใจ
– การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่กำลังปรับตัว
วิธีลดความเสี่ยง
– ควรเตรียมร่างกายให้พร้อม ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่าง และหลังคลอด โดยการเลือก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควรออกกำลังกาย ให้เหมาะสมในแต่ละช่วง
– ควรนอนพักผ่อนให้มาก นอนให้ได้มากที่สุด
– ขณะเลี้ยงลูก ควรพบปะและพูดคุยกับผู้อื่นบ้าง จะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
– ควรผ่อนคลาย ไม่ควรเครียดมากเกินไป
– คนรอบข้าง โดยเฉพาะสามี ควรดูแลและเอาใจใส่ คุณแม่อย่างใกล้ชิด คอยให้คำปรึกษา และเป็นผู้ช่วยในการเลี้ยงดูลูก
วิธีการรักษา
– โดยทางการแพทย์ มีวิธีการรักษา โดยส่วนใหญ่ด้วยวิธีดังนี้ เช่น ใช้ยารักษา จิตบำบัด ฯลฯ
สิ่งที่สำคัญ จากผลการสำรวจล่าสุด พบว่าผู้หญิงจำนวนมาก ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ต้องการความช่วยเหลือ ทางด้านการแพทย์เลย ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงอย่างมาก และหากคุณพบว่า ตัวคุณเองมีอาการคล้ายคลึง กับอาการภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ เพื่อจะได้หาวิธีในการรักษา ที่ดีที่สุด สำหรับคุณ
