มะเร็ง อาหาร 7 อย่าง ช่วยต่อต้านห่างจากโรคมะเร็ง

0
6571

โรคมะเร็ง โรคร้ายที่ฆ่าชีวิตคนมานักต่อนัก หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า โรคมะเร็งมีผลร้ายแรงแค่ไหน ที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเป็นส่วนหนึ่ง ของโรค มะเร็ง นี้ การเกิดของโรคมะเร็ง มักมาจากหลายสาเหตุ ทั้งที่ป้องกันได้ และป้องกันไม่ได้ อย่างเช่น การเกิดจากพันธุ์กรรม ก็ยากที่จะป้องกัน

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะไม่สามารถป้องกัน โรคมะเร็งได้ ไปซะทีเดียว เพราะปัจจัยเสี่ยงของ การเกิดโรคมะเร็ง อาจเป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุม และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น หรือ ให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับตัวเอง น้อยที่สุด โดยการ ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ และการเลือกรับประทานอาหาร ย่อมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่เราควรคำนึง…

อาหารต้าน มะเร็ง มีอะไรบ้าง?

1. ชาเขียว

ชาเขียว เป็นที่นิยมของคนญี่ปุ่น มายาวนาน เพราะการดื่ม ชาเขียว ร้อน จะสามารถช่วยป้องกัน การเกิดโรคมะเร็งได้

2. มะเขือเทศ

การรับประทาน มะเขือเทศ ที่ผ่านความร้อนสูง เช่น ซอสมะเขือเทศ จะทำให้ร่างกายได้รับ ไลโคปีนสูง ที่มีส่วนช่วยในการป้องกัน และลดความเสี่ยงของ การเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้

3. กะหล่ำสีม่วง

รู้หรือไม่ว่า การรับประทานกะหล่ำสีม่วง มีส่วนที่สามารถช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เพราะในกะหล่ำสีม่วง มีสาร Anthocyanin ที่สามารถยับยั้งการก่อมะเร็งได้

4. กระเทียม

เพราะในกระเทียมมีสาร diallyl sulfide ถ้าหากทานกระเทียมแบบสดๆ จะช่วยฆ่าแบคทีเรีย และสามารถช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคมะเร็งได้

5. ถั่วเหลือง

มีการวิจัยค้นพบว่า การรับประทาน ถั่วเหลือง เป็นประจำ ในปริมาณที่พอดี จะช่วยป้องกัน และยังยั้งมะเร็งได้


6. ฟักทอง

รู้หรือไม่ว่าใน ฟักทอง มีสาร แคโรทีนอยด์ ที่สามารถ ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของการ เกิดมะเร็งได้

7. กระชายดำ

ในกระชายดำ มีสาร Polyphenol ที่ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้

รู้อย่างนี้แล้ว ควรเลือกรับประทานอาหารกันดีกว่านะคะ ควรงดรับประทานอาหารปิ้งย่าง อาหารที่มีไขมันสูง อาหารหมักดอง และ เนื้อแดง ฯลฯ เพราะอาจทำให้คุณเสี่ยง ในการเป็นโรคมะเร็งมากขึ้น

Advertisement