มังคุด 12 ประโยชน์ของมังคุด ช่วยยับยั้งเชื้อ HIV

0
1663

มังคุด เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่ปลูกในประเทศไทย แต่ต้นกำเนิดไม่ได้อยู่ในไทย แต่เชื่อกันว่า มังคุดมีถิ่นกำเนิด อยู่ที่หมู่เกาะซุนดา และหมู่เกาะโมลุกกะ แต่ถึงแม้มังคุด จะไม่ได้มีต้นกำเนิดในไทย แต่ว่าประเทศไทย ได้มีการส่งออกมังคุด เป็นอันดับต้นๆ ของโลก และที่สำคัญเป็นผลไม้ ที่ได้รับความนิยมทาน มากในประเทศไทย ซึ่งได้ชื่อว่า เป็นราชินีของผลไม้

มังคุดเนื้อข้างในมีลักษณะ เป็นสีขาว มีรสหวาน หอม อร่อย ส่วนเปลือกมังคุดด้านนอก มีสีออกม่วง และเปลือกค่อนข้างแข็งเล็กน้อย มังคุดสามารถทานได้ จากลูกสดๆ หรือนำมาแปรรูปเป็นอาหาร คาว หวาน ได้ และในปัจจุบัน มังคุดได้ถูกนำไปแปรรูป เป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ผลิตภัณฑ์บำรุงผม ฯลฯ เป็นต้น

ทำไมมังคุด ถึงได้รับความนิยมทาน กันเป็นอย่างมาก นั่นเป็นเพราะในมังคุด มีสารอาหาร ที่อุดมไปด้วยคุณค่ามากมาย ที่สามารถให้ประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย เช่น โปรตีน, ไขมัน, ใยอาหาร, โพแทสเซียม, วิตามินซี, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แมกนีเซียม และคาร์โบไฮเดรต ฯลฯ เป็นต้น

ประโยชน์ของ มังคุด

1. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในมังคุดมีสารอาหาร ที่สามารถช่วยทำให้ร่างกาย มีความแข็งแรง สามารถต้านทาน และป้องกันการติดเชื้อ เช่น เชื้อโรค เชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัส ได้หลากหลายชนิด จึงสามารถรักษา และช่วยความเสี่ยงของการเกิด โรคภูมิแพ้ และโรคหอบหืด ได้ดี

2. ช่วยทำให้อ่อนเยาว์

มังคุดมีประโยชน์ ในด้านความงาม โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการความอ่อนเยาว์ อยู่ตลอดเวลา ควรเลือกทานผลไม้ราชินี อย่างเช่นมังคุด จึงจะดีที่สุด เพราะมังคุดอุดมไปด้วย สารต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยทำให้ ผิว มีสุขภาพที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

3. ป้องกันโรคมะเร็ง

โรคมะเร็ง เป็นโรคร้าย ที่พบได้มากในปัจจุบัน แต่มีการศึกษาพบว่ามังคุด มีส่วนช่วยในการ กำจัดและป้องกันเซลล์ มะเร็ง ได้ดี เช่น มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งลำไส้ และมะเร็งตับ ฯลฯ เป็นต้น ฉะนั้นเพื่อป้องกันการเกิด โรคมะเร็ง ควรเลือกทานผลไม้ อย่างมังคุดเป็นประจำ ในปริมาณที่พอดี

4. ช่วยบำรุงกระดูก

มังคุดมีสารอาหาร ที่สามารถช่วยบำรุง สุขภาพของกระดูก และฟันให้มีความแข็งแรง ไม่ผุ หรือ กร่อนได้ง่าย ผู้ที่มีอายุมาก ควรเลือกรับประทานมังคุด เพื่อช่วยบำรุงกระดูก และฟัน ให้มีความแข็งแรง จึงจะดีกว่า


5. ช่วยลดอาการอักเสบ

การทานมังคุด จะสามารถช่วยบรรเทา และลดอาการอักเสบ ในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี โดยเฉพาะการอักเสบ ที่เกิดจาก สิว และยังสามารถนำเปลือก ของมังคุดทาบริเวณที่เป็นสิว เพื่อช่วยรักษา และบรรเทาอาการอักเสบ ของสิวได้ดี

6. ช่วยป้องกันสมองเสื่อม

การเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือ สมองเสื่อม มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุมาก เป็นส่วนใหญ่ แต่ไม่ว่าจะอายุน้อย หรือ อายุมากก็ไม่ควรละเลย หรือไม่ให้ความสนใจ กับเรื่องนี้ รู้หรือไม่ว่า การทานมังคุดเป็นประจำ จะสามารถช่วยป้องกัน และช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคสมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์  เพราะในมังคุดมีสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการ บำรุงสมอง และระบบประสาทได้ดี

7. ป้องกันโรคเบาหวาน

การเลือกทานมังคุด แทนผลไม้ที่มีรสหวานมากชนิดอื่น ที่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีความเสี่ยง กับการเป็นโรคเบาหวาน เพราะมังคุดอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่มีส่วนในการป้องกัน และลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคเบาหวาน ได้

8. โรคซึมเศร้า

การเลือกทานผลไม้ อย่างเช่นมังคุด ควรทานเป็นประจำ จะช่วยทำให้ บรรเทาความเครียด ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า อารมณ์ดี สดชื่น รู้สึกผ่อนคลาย จึงสามารถช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคซึมเศร้า ได้ดี

9. โรคหัวใจ

การเลือกทานอาหาร เป็นปัจจัยสำคัญ ของการเกิดโรคหัวใจ ควรเลือกทานอาหาร ที่ดีมีประโยชน์ ต่อสุขภาพของหัวใจ จึงจะดีกว่า เช่นการเลือกทานมังคุด เพราะมังคุดสามารถช่วย ลดคอเลสเตอรอล และไขมันชนิดเลว ในเลือดได้ดี ที่เป็นสาเหตุของการเกิด โรคหัวใจ

10. โรคท้องผูก

ปัญหาท้องผูก ที่ใครหลายคน กำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ ที่ไม่ว่าจะแก้ยังไง ก็ยังเป็นปัญหาเรื้อรังอยู่ดี รู้หรือไม่ว่า การเลือกทานมังคุด เป็นประจำ ก็สามารถช่วยคุณแก้ปัญหา ของอาการท้องผูกได้ เพราะมังคุด อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่าย มีส่วนในการช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคท้องผูก ได้ดี

11. โรคนิ่วในไต

เนื่องจากมักคุด มีสรรพคุณในการช่วย ขับปัสสาวะ จึงมีส่วนช่วยป้องกัน และรักษา โรคนิ่วในไตได้ และที่สำคัญควร ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ควบคู่ไปกับการ ทานมังคุดด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีของไต

12. ยับยั้งเชื้อ HIV

มีการศึกษาพบว่า สารสกัดจากมังคุด สามารถช่วยยับยั้ง เชื้อไวรัส HIV บางตัวได้ แต่ไม่ใช่รักษา หรือ ป้องกันเชื้อ HIV แต่เป็นการทำให้เชื้อ HIV บางตัวไม่สามารถลุกลาม หรือ แพร่กระจายไปได้

รู้ถึงประโยชน์ของมังคุด กันไปแล้ว ก็อย่าลืมเลือกทานผลไม้ ที่มีประโยชน์หลากหลาย อย่างมังคุดกันนะคะ ไม่เพียงแต่ผลของมังคุด เท่านั้นที่มีประโยชน์ แต่ว่าเปลือกของมังคุด ก็ยังให้ประโยชน์ ที่หลากหลาย โดยเฉพาะช่วยรักษาสิว

และที่สำคัญสำหรับผู้ที่ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็สามารถเลือกทานมังคุด เป็นตัวช่วยได้ เพราะมังคุดอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการ ช่วยลดนำ้หนัก ได้ดีอีกด้วยค่ะ แต่ถึงแม้ว่า มังคุดจะสามารถ ให้ประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพร่างกาย มากมายเพียงใดก็ตาม แต่ก็ไม่ควรบริโภค เกินพอดี ควรทานในปริมาณ ที่เหมาะสม ไม่ควรทานเกิน 4 – 6 ลูก / วัน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here