ทำไม มันหวาน ถึงดีต่อสุขภาพ

0
228

มันหวาน หรือที่เรียกกันว่ามันเทศ อุดมไปด้วยสารอาหารหลายประการ รวมถึงสารอาหารต้านการอักเสบ และสารอาหารที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด

สีของมันหวานส่วนใหญ่ จะเป็นตัวกำหนดถึงเบต้าแคโรทีน มันหวานสีส้มส่งสัญญาณของสารอาหารที่มากขึ้น ซึ่งนั่นคือวิตามินเอ ที่ร่างกายของคุณต้องการ

หากคุณกำลังมองหาวิตามินเอ มันหวานอาจเป็นคำตอบของคุณ วิตามินเออาจช่วยให้ผิวหนัง กระดูก และดวงตาของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์



ข้อมูลโภชนาการของ มันหวาน (ขนาดกลาง)

มันหวาน
มันหวาน
  • โพแทสเซียม: 542 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี : 22 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 6 : 0.33 มิลลิกรัม
  • วิตามินเอ : 1,096 ไมโครกรัม
  • แคลอรี่ : 103 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต : 24 กรัม
  • น้ำตาล : 7 กรัม
  • ไฟเบอร์ : 4 กรัม
  • โปรตีน : 2 กรัม
  • ไขมัน : 0 กรัม

และนี่เป็นข้อมูลที่ว่ามันหวานนั้นดีต่อสุขภาพจริง และเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ของกลุ่มคนที่กินอาหาร