ลดหน้าท้อง 15 สมุนไพรและอาหาร ที่ช่วยให้หน้าท้องแบนราบ

0
7658

ปัญหารบกวนใจ ของสาวๆ ที่ไม่ว่าพยายามยังไง ก็ยังหนีไม่พ้นซักที ไม่ว่าจะใช้วิธีใดในการ ลดหน้าท้อง ก็ตาม ปัญหาไขมันสะสม บริเวณหน้าท้อง ก็ยังคงไม่หายถาวรไปซักที

การลดหน้าท้อง ไม่เพียงแต่ แค่ออกกำลังกาย อย่างเดียว แต่คุณจะต้อง ควบคุมอาหาร เลือกรับประทานอาหาร ที่ไม่ก่อให้เกิด การสะสมของไขมัน บริเวณหน้าท้อง และ ไม่ควรรับประทาน อาหารบางชนิด ในปริมาณที่มากเกินไป

เช่น อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ในปริมาณที่มาก และ อาหารที่มีน้ำตาลสูง คุณควรเลือกรับประทาน อาหาร และ สมุนไพร ที่ช่วยในการ เผาผลาญไขมัน บริเวณหน้าท้องด้วย

สมุนไพรและอาหาร ลดหน้าท้อง

1. มิ้นท์

การนำใบมิ้นท์ มาชงแล้วดื่ม แบบร้อน จะช่วยทำให้ ไขมันบริเวณหน้าท้อง ถูกละลายไป และ ยังช่วยเพิ่ม การเผาผลาญอาหาร ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้ดีอีกด้วย

2. ขิง

การรับประทานขิง แบบสดๆ หรือ ดื่มน้ำขิงร้อน จะช่วยทำให้ หน้าท้องของคุณแบนราบ เพราะขิง มีสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการ ละลายไขมัน และ ช่วยเพิ่มอัตราในการเผาผลาญ ได้ดีเลยทีเดียว

3. กระวาน

รู้หรือไม่ว่า กระวาน เป็นผู้ช่วยตัวสำคัญ ของการเผาผลาญไขมันที่ดี ที่สามารถช่วย สะลายพุงให้คุณ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. กระเทียม

สมุนไพรในครัวเรือน ที่ใครหลายคน มักมองข้าม รู้หรือไม่ว่า การนำกระเทียม ดิบ ประมาณ 3 – 4 กลีบ มาทานแบบสดๆ จะสามารถช่วย ลดไขมันหน้าท้อง ได้อย่างรวดเร็ว และยังสามารถช่วยลด คอเลสเตอรอล ได้ดีอีกด้วย

5. ถั่ว

การเลือกบริโภคถั่ว อย่างสม่ำเสมอ ในปริมาณที่พอดี จะช่วยในการ ลดไขมันหน้าท้องได้ดี เพราะถั่วอุดมไปด้วย เส้นใยอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการ เผาผลาญไขมัน และ ทำให้คุณ ทานอาหารได้น้อยลง



6. ชาเขียว

การดื่มชาเขียวร้อน เป็นประจำ จะช่วยทำให้ ระบบการเผาผลาญไขมัน ทำงานได้อย่างดี มีประสิทธิภาพ มากยิ่งขึ้น ทำให้ไขมันที่สะสม บริเวณหน้าท้อง และ ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ถูกเผาผลาญ ไปได้อย่างรวดเร็ว

7. พริกป่น

พริกป่น ส่วนใหญ่ใช้เป็น เครื่องปรุงในอาหาร โดยเฉพาะ ก๋วยเตี๋ยว ราดหน้า ที่ไม่เพียงแต่ เพิ่มรสชาติของอาหาร ให้อร่อย มีรสกลมกล่อมแล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่า พริกป่น ยังมีส่วนช่วยในการ ล้างไขมันให้ออกจากร่างกาย และ ช่วยล้างปอด ได้ดีอีกด้วย

8. น้ำ

การดื่มน้ำเปล่า ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน จะช่วยทำให้ไขมัน ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงไขมันที่สะสม อยู่บริเวณหน้าท้อง ถูกเผาผลาญ และถูกล้าง ออกจากร่างกาย

9. กล้วย

เนื่องจากกล้วย อุดมไปด้วย โพแทสเซียม และ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยในการ ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และ ช่วยเพิ่มอัตรา ในการเผาผลาญ ที่ช่วยสะลายไขมัน บริเวณหน้าท้องได้

10. โยเกิร์ต

การเลือกรับประทาน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นประจำ จะสามารถช่วย ลดไขมันส่วนเกิน บริเวณหน้าท้อง ได้ดีที่สุด เพราะโยเกิร์ต มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน ที่สะสมบริเวณหน้าท้อง และไขมันรอบๆ กระเพาะอาหาร ได้ดี และมีผลดีต่อ ระบบการทำงาน ของลำไส้ อีกด้วย

11. โสม

โดยส่วนใหญ่ โสมเป็นที่คุ้นเคย และนิยมทาน อย่างแพร่หลายทั่วโลก กันอยู่แล้ว เพราะโสม เป็นสมุนไพร ที่มีประโยชน์ และมีสรรพคุณที่ดี ต่อสุขภาพร่างกาย หลายด้านอย่างมาก อีกทั้งยังมีส่วน ช่วยในการ ลดน้ำหนัก และช่วยกระตุ้น การเผาผลาญไขมัน ได้ดีที่สุดอีกด้วย

12. ออริกาโน

ออริกาโน เป็นสมุนไพร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ ในการช่วยให้ ระบบการย่อยของอาหาร ทำงานได้อย่างดี มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วย ล้างของเสียที่เป็น ส่วนเกินของร่างกาย ให้ออกจากร่างกาย อีกด้วย ออริกาโน จึงมีส่วนช่วยในการ ลดน้ำหนัก และ ช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ไม่เกิด การสะสมของไขมัน ในบริเวณหน้าท้อง และ ส่วนต่างๆ ของร่างกาย

13. นมจืด

การดื่มนมรสจืด เป็นประจำ จะช่วยทำล้างพิษใน ตับ และ ยังช่วยในเรื่อง ของการเผาผลาญแคลอรี่ ได้ดี จึงสามารถช่วย ในการลดน้ำหนักได้ดี

14. ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่ใครหลายคน ไม่ค่อยชื่นชอบเท่าไหร่ เพราะมันมีกลิ่นฉุน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ขึ้นฉ่าย มีส่วนช่วยในการ ลดไขมันจากหน้าท้อง ได้ดีที่สุด

15. สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยเส้นใย และ วิตามิน ที่สามารถช่วย ลดความอยากอาหาร และ มีสารอาหาร ที่ช่วยสะลายไขมัน บริเวณหน้าท้อง ได้ดี

” ถ้าหากคุณ ต้องการให้หน้าท้องแบนราบ และ สวมใส่เสื้อผ้า ได้อย่างมั่นใจ และไม่ต้องการ เผชิญกับโรคร้าย ที่มากับไขมันสะสม บริเวณหน้าท้อง และตามส่วนต่างๆ ของร่างกายของคุณ

ก็ควรเลือกรับประทานอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการ ทำลายไขมันชนิดเลว และไม่นำไขมันชนิดเลว เข้าสู่ร่างกาย และ ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ ก็ทำให้คุณ หมดกังวล ปัญหาไขมันสะสม บริเวณหน้าท้อง และตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้แล้วค่ะ “