วัยทอง วัยเปลี่ยนแปลง 8 เรื่องที่ต้องรู้ เมื่ออายุมากขึ้น

0
578

เมื่อวันเวลาผ่านไป แน่นอนว่า มนุษย์ทุกคน ไม่สามารถมีอายุเท่าเดิม อย่างแน่นอน เพราะทุกช่วงเวลา ทุกวินาทีที่สูญเสียไปนั้น ย่อมมีค่ามากเสมอ หากเมื่อมองดูอายุ ก็เป็นเครื่องบ่งชี้ได้ว่า ได้ใช้ชีวิต อยู่บนโลกใบนี้ มาเป็นระยะเวลาเท่าใด แต่เมื่ออายุมาก หรือหลายคน กำลังย่างเข้าสู่ วัยทอง ซึ่งเป็นคำที่ใครหลายคน ฟังดูแล้ว ไม่อยากให้ถึงช่วงเวลานี้เลย แต่นั่นก็ย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะสิ่งนี้ เป็นสิ่งที่ถูกกำหนดไว้แล้ว หากว่าคุณมีอายุ อยู่บนโลกใบนี้ มาจนถึงช่วง ที่ต้องยอมรับว่า มีอายุมากแล้ว คุณจะต้องเรียนรู้ และอยู่กับมันได้อย่างไร ให้มีความสุข

แล้วเมื่อมนุษย์ มีอายุมากแล้ว ความเปลี่ยนแปลง ทางด้านร่างกาย และระดับฮอร์โมน ในหลายด้านนั้น ย่อมมีการเปลี่ยนแปลง โดยการลดน้อยลง จึงส่งผลทำให้ ร่างกายอ่อนแอลง ปัญหาของการเกิดโรคต่างๆ ก็ตามมาด้วย แต่นั่นก็เป็นเรื่องที่ มนุษย์วัยทอง (ช่วงอายุวัยทอง เริ่มตั้งแต่ ประมาณ อายุ 40 – 50 ปีขึ้นไป ) ต้องเตรียมพร้อม ที่จะรับมือกับมัน

ความเปลี่ยนแปลง เมื่อเข้าสู่ วัยทอง

1. เมื่ออายุมาก จะสังเกตุเห็นได้ว่า ร่างกายเริ่ม อ่อนเพลียง่าย ไม่มีเรี่ยวแรงมาก เหมือนวัยหนุ่ม ทำอะไรนิดหน่อย ก็เหนื่อยแล้ว อีกทั้งมักชอบมี อาการซึมเศร้า และหดหู่ได้ง่าย นั่นกำลังเป็นสัญญาณ ที่บ่งบอกว่า ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ในร่างกาย กำลังลดลงไปเรื่อยๆ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น

2. ระดับฮอร์โมนในร่างกาย เริ่มลดลง โดยจะรู้สึกว่า ผิวหนังเริ่มแห้ง เส้นผมแห้งไร้น้ำหนัก

3. มักมีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นปกติ

4. สูญเสียการควบคุม การเคลื่อนไหวของร่างกาย อาจควบคุมได้แต่ผิดจังหวะ และส่งผลทำให้ ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งนี่ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่ง ที่บอกได้ว่า เมลาโทนินในร่างกาย กำลังลดระดับลงเรื่อยๆ



5. ส่งผลทำให้ การทำงาน ของตับอ่อน ในการผลิตอินซูลิน เริ่มลดประสิทธิภาพลงเรื่อยๆ แล้วส่งผลทำให้ สามารถเกิดเป็น โรคเบาหวานได้ง่าย

6. ก่อให้เกิดโรคอ้วน ไขมันสะสม ได้ง่ายมากขึ้น เนื่องจากปริมาณของฮอร์โมน ที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโต และเทสทอสเตอโรน เริ่มถดถอย ลงลงไปเรื่อยๆ จึงเป็นผลทำให้ มวลภายในร่างกายบางลง แต่กลับกันคือ ทำให้มีเนื้อเยื่อไขมัน เพิ่มมากขึ้น

7. มีความเสี่ยง ของการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย เช่น โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน และสำหรับผู้หญิง อาจส่งผลทำให้ สามารถติดเชื้อ ทางเดินปัสสาวะได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้ เนื้อเยื่อที่เกี่ยวกับ การสืบพันธุ์บางลง

8. ฮอร์โมนดีไฮโดรอีพิแอนโดรสเตอร์โลน ( DHEA / ดีเอชอีเอ ) ลดระดับลง ซึ่งเป็นสารตั้งต้น ในการสังเคราะห์ ฮอร์โมนเพศชาย และเพศหญิง ซึ่งมีผลโดยตรง ต่อระบบการเผาผลาญพลังงาน ของร่างกาย

หากเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง หรือ มีอายุที่มากขึ้นแล้ว สิ่งที่ควรต้องปฏิบัติ อย่างเคร่งครัด คือ ต้องเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น โดยเฉพาะผักและผลไม้ และควรออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสมดุลให้กับร่างกาย และเพื่อป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามมา