8 วิธีทำให้หน้าเด็ก แบบธรรมชาติ ไม่พึ่งศัลยกรรม

0
383

พฤติกรรมของคุณ เสี่ยงทำให้คุณดูแก่กว่าวัยหรือไม่ นอกจากพันธุกรรมแล้ว ยังมีอีกหลายปัจจัย ที่มีผลทำให้คุณดูแก่ลงมากกว่า อายุจริงของคุณ ดังนั้น วิธีทำให้หน้าเด็ก ไม่เพียงแต่การบำรุงด้วยครีม หรือศัลยกรรมความงามเท่านั้น แต่การเลือกปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ก็มีผลต่อเรื่องนี้สูง

เราจึงนำข้อมูล ที่อาจมีประโยชน์ เพื่อช่วยให้คุณหน้าดูเด็ก ไม่แก่ก่อนวัย โดยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเคยชิน โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมใดๆ มาเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคุณ

8 วิธีทำให้หน้าเด็ก แบบธรรมชาติ ไม่พึ่งศัลยกรรม

1. นอนหงาย

การนอนหงาย โดยไม่ให้ผิวหน้าสัมผัสโดนหมอน เป็นการลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย บริเวณแก้มและคาง คงความอ่อนเยาว์ ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้นอนหลับสบาย ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

เพราะสาเหตุหนึ่ง ของการทำให้ใบหน้าของคุณ เกิดริ้วรอยก่อนวัย นั่นเป็นเพราะท่านอนตะแคง ที่คุณมักเคยชิน โดยที่ไม่ได้ทันระวังว่า จะทำให้เกิดผลกระทบ ต่อการเพิ่มริ้วรอยก่อนวัยอย่างรวดเร็ว

2. ทานอาหารที่มีไขมัน

การงดทานอาหารปราศจากไขมัน หรือทานอาหารไขมันต่ำ เป็นประจำสม่ำเสมอ เป็นสาเหตุหลัก ที่สามารถทำให้ ผิวหนังของคุณเหี่ยวย่นได้ง่าย



การเลือกทานอาหารที่มีไขมัน เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย เช่น การใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน ลดปัญหาผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย

อย่างไรก็ตาม การเลือกทานอาหารที่มีไขมัน ควรเป็นไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากปลา น้ำมันมะกอก ฯลฯ มากกว่าการทานไขมันอิ่มตัว ที่เป็นสาเหตุหลัก ของการเกิดโรคหัวใจ

3. ป้องกันแสงแดด

วิธีทำให้หน้าเด็ก

การได้รับรังสียูวีมากเกินไป เป็นสาเหตุหลัก ของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เพื่อป้องกันผิวและร่างกายของคุณ ไม่ให้ได้รับผลกระทบที่รุนแรง จากดวงอาทิตย์ คุณควรหาวิธีป้องกันรังสี UV นี้ให้ได้มากที่สุด

สิ่งที่สำคัญคือ ควรป้องกันด้วย การควรทาครีมกันแดด สวมแว่นกันแดด หรือใส่เสื้อผ้าคลุมกันแดดทุกครั้ง ที่ต้องออกไปเผชิญแดดกลางแจ้ง

4. ทานน้ำตาล

สิ่งที่คุณเข้าใจว่า น้ำตาลเป็นสาเหตุหลัก ของการทำให้แก่ก่อนวัย และไม่ดีต่อร่างกาย แน่นอนว่าสิ่งนี้คุณคิดไม่ผิดอย่างแน่นอน หากว่าคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

แต่มีอีกสิ่งหนึ่ง ที่คุณควรรู้ไว้ว่า ร่างกายของคนเรานั้น ก็ต้องการน้ำตาลด้วยเช่นกัน เพราะหากว่าร่างกาย ไม่ได้รับน้ำตาลเลย ก็จะส่งผลทำให้เกิดความเครียดขึ้น ซึ่งความเครียดนี้เป็นสาเหตุหลัก ของการทำให้แก่ก่อนวัย รวมถึงการมีปัญหาสุขภาพทางด้านต่างๆ ตามมาในภายหลัง

แต่อย่างไรก็ตาม การเลือกทานน้ำตาล จากผักและผลไม้ ในปริมาณที่พอดี ก็จะให้ประโยชน์ที่ดีกว่า การเลือกทานน้ำตาลปริมาณสูง จากขนมหวาน

5. การนอนหลับ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้คุณดูแก่กว่าวัยแล้ว ยังทำให้ชีวิตของคุณสั้นลงอีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ว่า โดยคุณควรนอนให้เร็วขึ้น หากรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย ขาดพลังงานทางด้านร่างกาย และจิตใจ โดยสำหรับผู้ใหญ่แนะนำ ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน

6. ลดความเครียด

การศึกษาหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรัง ทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรง ต่อเซลล์ซึ่งอาจเร่ง กระบวนการชรา

ดังนั้นการหลีกเลี่ยง และหาวิธีผ่อนคลาย ในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เพื่อลดปัญหาการเกิดความเครียดสะสม จึงจะดีที่สุด

7. งดใช้ความร้อน

หากคุณใช้ความร้อน ในกิจวัตรประจำวันมากเกินไป อาจทำให้ผิวหนังของคุณแห้ง และเกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ที่ทำให้เกิดความร้อน เช่น ไดร์เป่าผม ฯลฯ

8. ดูทีวีมากเกินไป

การศึกษาหนึ่งพบว่า ทุกชั่วโมงที่ดูทีวี จะทำให้อายุขัยของคุณลดลง 22 นาที ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากคุณต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้ หรือนอนอยู่บนโซฟา ก็ควรลุกขึ้นทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อเดิน ไม่ควรนั่งหรือนอนติดต่อกันเป็นเวลานาน

แล้วคุณหล่ะ มีพฤติกรรมเหล่านี้บ้างหรือไม่ คิดว่าควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ที่มีผลทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัย มากน้อยเพียงใด ?