สวย ด้วยศาสตร์แห่งการชะลอวัย ช่วยยืดอายุให้ยาวนาน

0
1231

สวย ได้โดยที่รู้ว่า สาเหตุหนึ่งที่สำคัญ ที่ทำให้แก่ก่อนวัย โดยที่ใครหลายคนไม่รู้ตัว คือ อนุมูลอิสระ ทราบหรือไม่ว่าอนุมูลอิสระ เป็นตัวการร้ายที่ทำให้ร่างกาย เกิดโรคร้าย และทำลายสุขภาพ โดยเฉพาะการทำให้เกิดริ้วรอย สาเหตุของการแก่ก่อนวัยนั่นเอง

ตามธรรมชาติอนุมูลอิสระ จะถูกสร้างขึ้นเองอยู่แล้ว ซึ่งเกิดจากกระบวนการเผาผลาญอาหาร ให้เป็นพลังงานให้กับร่างกาย และในขณะเดียวกันก็จะเกิดอนุมูลอิสระขึ้นด้วย

แต่ปัจุบันนี้เนื่องจาก มีหลายปัจจัยที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง การเพิ่มปริมาณของอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายได้ จึงทำให้ร่างกายได้รับอนุมูลอิสระที่มากเกินไป จนมันกลับมาทำลายสุขภาพ และร่างกายได้

อนุมูลอิสระมาจากไหน

1.จากสภาพแวดล้อม ที่เต็มไปด้วยมลพิษ เช่น ควันรถ ควันบุหรี่ ฝุ่นละอองที่ลอยอยู่ในอากาศ

2.แสงแดด เพราะมีอันตรายจากรังสียูวี

3.การรับประทานอาหารประเภท ปิ้ง ย่าง

4.โรงงานอุตสาหกรรม ที่ก่อให้เกิดมลพิษต่อสภาพแวดล้อม

5.ความเครียด ที่อาจเกิดจากการทำงาน

อนุมูลอิสระ ทำลายสุขภาพ และความ สวย ได้อย่างไร

1.ทำให้แก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอย รอยตีนกาบนใบหน้า

2.ทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพ

3.ทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกาย

4.ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ เป็นต้น ฯลฯ

5.ทำลายระบบประสาท สาเหตุของการเกิดสมองเสื่อม

6.ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย



วิธีการต่อต้านอนุมูลอิสระ

1.เลือกรับประทานอาหาร ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กุ้ง ปลาแซลมอล ปู สาหร่ายสีแดง และอาหารที่มีสีแดง

2.เลือกทานอาหารเสริม จำพวกวิตามิน ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี โคเอ็นไซม์คิวเทน เบต้าแคโรทีน และแอสตาแซนธิน

3.ดื่มชาเขียว เพราะในชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการชะลอความชรา ได้เป็นอย่างดี

4.การออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ

หากคุณให้ความสนใจ ในการปกป้องร่างกาย จากอนุมูลอิสระ จะช่วยทำให้คุณไม่แก่ก่อนวัย ลดความชรา อีกทั้งยังช่วยป้องกันให้ร่างกาย ห่างจากโรคร้ายได้ ที่สำคัญ ผิวของคุณ จะมีความชุ่มชื้น ไร้ริ้วรอยก่อนวัย ผิวมีความยืดหยุ่น เรียบเนียน ทำให้คุณดูเด็ก อ่อนเยาว์กว่าอายุจริง อย่างแน่นอน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here