หน้าแรก Health หากเรากิน อะโวคาโด ทุกวัน อาจเกิดสิ่งนี้

หากเรากิน อะโวคาโด ทุกวัน อาจเกิดสิ่งนี้

0
364
Advertisement

นักวิทยาศาสตร์สามารถวัดผลของการกิน อะโวคาโด ในลำไส้ได้ และผลลัพธ์อาจทำให้คุณเปลี่ยนอาหารได้ เนื่องจากมันมีอิทธิพลต่อสุขภาพและลำไส้ของคุณ

อะโวคาโด ดีอย่างไร?

ลำไส้ของคนเราเป็นโลกแห่งแบคทีเรีย

ลำไส้มีแบคทีเรียจำนวนมากที่สุดในร่างกายของเรา และสามารถมีได้มากถึง 1,000 ชนิด แต่อย่าตกใจไป ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรียชนิดดีสำหรับเรา และป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์และการติดเชื้อ โดยปกติคนเราจะมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายถึง 4 เท่า และนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้น

ความลับที่เราจะบอกต่อ…

อะโวคาโดกลายเป็นตัวเปลี่ยนเกม การวิจัยใหม่พบว่าการกินผลไม้ชนิดนี้ทุกวันมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร มันไม่เพียงเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และปรับปรุงลำไส้ แต่ยังช่วยลดกรดน้ำดีและเพิ่มกรดไขมันและอะซิเตท



มีความหมายต่อสุขภาพของเราอย่างไร…?

ผลการวิจัยพบว่าการกินอะโวคาโดทุกวัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้ลำไส้ของคุณสมดุล

อะโวคาโดจำเป็นแค่ไหน

คุณไม่จำเป็นต้องกินอะโวคาโดทั้งลูกทุกวัน ผู้หญิงอาจกิน 140 กรัม ผู้ชายก็กินได้ 175 กรัม เพิ่มเป็นหนึ่งมื้อต่อวัน แต่ควรรู้ไว้ว่าอะโวคาโดเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับลำไส้ ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุลและไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย

แล้วคุณหล่ะกินอะโวคาโดบ่อยแค่ไหน? คุณรู้เคล็ดลับเพื่อสุขภาพอื่น ๆ อีกบ้างไหม? คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลกับเราได้ในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง…