เกิดอะไรขึ้น กับร่างกายหลัง อายุ 40 ปี เรื่องสำคัญที่ควรรู้

0
582

เมื่อคุณมี อายุ เพิ่มมากขึ้น ความกลัวต่อความชรา ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทำให้คนบางกลุ่ม ยอมที่จะเลือกบำรุงด้วยอาหารหลากหลายชนิด พยายามออกกำลังกาย และศัลยกรรมเสริมความงาม ซึ่งก็เสียค่าใช้จ่ายไปนักต่อนัก แม้ว่าอาจจะช่วยชะลอวัยไปได้บ้าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยได้ทั้งหมดในระยะยาว

เพราะความแก่ ก็ยังคงเป็นสิ่งที่ใครหลายคน ต้องเผชิญไปตามวิธีธรรมชาติของมนุษย์ แต่เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ คุณต้องเอาชนะความกลัวให้ได้ เมื่อคุณแก่ตัวลง

เนื่องจากช่วงอายุแต่ละวัย ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ที่แตกต่างกัน ซึ่งแน่นอนว่า ความเปลี่ยนแปลงย่อมเกิดขึ้น อย่างแน่นอน โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ในช่วงวัยชรา หรือเริ่มแก่ตัวลง

เกิดอะไรขึ้น หลังจาก อายุ 40 ปี ?

อายุ

1.การเหี่ยว

แน่นอนว่ามนุษย์เริ่มมีสุขภาพร่างกาย ที่เริ่มหดตัว เหี่ยวลง หลังจากอายุ 30 ปี แต่จะสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลง ได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น เมื่อมีอายุ 40 ปี

ตามข้อมูลที่ได้รวบรวมไว้ สำหรับวิทยาศาสตร์การแพทย์ ผู้หญิงจะเริ่มหดตัว และเหี่ยว มากกว่าผู้ชาย ในช่วงอายุระหว่าง 30 – 70 ปี

โดยสามารถชะลอการเหี่ยว ลดการหดตัวลง โดยการเลือกทานอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามินดี ที่สำคัญควรออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ

2.การเผาผลาญลดลง

เมื่อคุณอายุ 40 ปี หากคุณเลือกทานอาหารในปริมาณมาก และชนิดเดียวกับที่คุณชอบทาน ตอนอายุ 20 ปี แน่นอนว่า จะทำให้น้ำหนักของคุณ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพราะระบบเผาผลาญของคุณลดลง และสูญเสียกล้ามเนื้อเร็วขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3.แพ้แลคโตส

ในบางรายมีอาการแพ้แลคโตส ตั้งแต่วัยเด็ก แต่กับบางคนมักพบอาการนี้ หลักจากอายุ 40 ปี ส่งผลทำให้ เกิดปัญหาขึ้นกับลำไส้ใหญ่

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมที่มีแลคโตส และควรเลือกบริโภคโปรไบโอติกแทน

4.เส้นผมเริ่มลดลง

ปัญหานี้โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้ชาย ซึ่งหลายคนสูญเสียเส้นผม ก่อนอายุ 30 และผู้ชายศีรษะล้านหลังจากอายุ 40 ปี มากถึง 53% ในขณะที่ผู้หญิง จะสูญเสียผมช้ากว่าผู้ชาย

แต่ก็มีข้อได้เปรียบตรงที่ว่า ขนตามร่างกายของคุณ จะเริ่มหยุดเจริญเติบโต โดยเฉพาะขนบริเวณที่คุณไม่ต้องการ



เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ควรเลือกทานอาหารและวิตามินให้มากขึ้น

ควรตัดผมบ้าง เป็นครั้งคราว และควรหยุดใช้เครื่องเป่าผม และหากพบว่าปัญหานี้รุนแรง ก็ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้

5.ฟันไวต่อการสัมผัส

จะสังเกตุได้ว่า หากคุณเริ่มมีอายุเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะหลัง 40 ปีขึ้นไป คุณจะมีอาการเสียวฟันง่ายขึ้น

แต่อย่างไรก็ตาม หากพบว่ามีอาการผิดปกติบางอย่าง เกิดขึ้นกับฟันของคุณ ก็ควรรีบไปพบทันตแพทย์ หรือควรไปพบทันตแพทย์ ให้บ่อยขึ้น อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปี

6.ความรู้สึก

เมื่อคุณเริ่มอายุมากขึ้น จะทำให้ความรู้สึกลดลง เริ่มสูญเสียความรู้สึกบางอย่าง เช่น การรับรสอาหาร ( หวาน เปรี้ยว ขม เค็ม ) โดยจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง เร็วกว่าผู้ชาย

แต่ก็ยังสามารถแยกแยะ ความแตกต่างระหว่างรสได้อยู่ เพียงแต่จะน้อยลง กว่าวัยหนุ่ม

7.การได้ยินและการมองเห็นแย่ลง

เมื่ออายุมาก 40 ปีขึ้นไป คนส่วนใหญ่จะเริ่มมีปัญหา ทางด้านสายตา เช่น สายตายาว ฯลฯ และการรับรู้สีก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลง

และอีกปัญหาหนึ่ง สามารถเกิดอาการตาแห้ง หรือโรคเกี่ยวกับตาได้ง่าย เช่น โรคต้อ ฯลฯ รวมไปถึงการได้ยินก็จะเริ่มแย่ลงเช่นกัน ซึ่งมันเกิดขึ้นเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของแก้วหู และหูชั้นใน

8.มีเสน่ห์มากขึ้น

นักจิตวิทยาอ้างว่า ผู้หญิงจะมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น หลังจากอายุ 40 ปี มากกว่าตอนที่อายุ 20 หรือ 30 ซึ่งความจริงข้อนี้คือ ทำให้พวกเขารักตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และมีความสุขกับอิสระทางการเงิน

เมื่อถึงวัยนี้ ผู้คนส่วนใหญ่ จะประเมินตนเอง และผู้คนที่อยู่รอบข้างอีกครั้ง มากยิ่งขึ้น ดังนั้นทั้งผู้ชาย และผู้หญิงวัยนี้ จึงมีเสน์ห์ในสายตาของผู้อื่นมากยิ่งขึ้น

9.ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

เมื่ออายุ 40 ปี ผู้คนส่วนใหญ่ จะถูกโจมตีโดยไวรัสต่างๆ มากมาย ส่งผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แข็งแรงมากยิ่งขึ้น จึงทำให้ป่วยน้อยลง

และเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน ให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และอยู่ในสถานที่อากาศบริสุทธิ์

แล้วคุณเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต ในเรื่องนี้บ้างแล้วหรือไม่ และที่สำคัญคุณไม่ควรต้องกังวลกับการเปลี่ยนแปลงนี้ เพราะคุณสามารถชะลอกระบวนการชรา ด้วยตัวคุณเอง จากพฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวัน รวมไปถึง การได้รับความช่วยเหลือ จากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ หากจำเป็นสำหรับคุณ