เครียด 5 ภัยเงียบโรคเครียด อาการเครียด ใครเสี่ยงเป็นโรคเครียดบ้าง

0
3324

ความเครียด เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่ใครหลายคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หลายครั้งที่ต้องตกอยู่ในสภาวะความเครียด อย่างหลีกไม่พ้น และทราบหรือไม่ว่าโดยธรรมชาติของมนุษย์แล้ว จะสามารถทนต่อความ เครียด ได้เพียงแค่ในระดับหนึ่งเท่านั้น แต่หากผู้ใดที่มีความเครียดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และปล่อยให้สะสมมากเกินกว่าที่รับไหว มันจะกลายเป็นภัยเงียบ ที่ส่งผลต่อสุขภาพทางร่างกาย และจิตใจ โดยที่คุณไม่รู้ตัว

ภัยร้ายจาก ความเครียด

1.เป็นตัวกระตุ้นการหลั่งสารเคมี และอนุมูลอิสระ

2.ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคท้องผูก เป็นต้น ฯลฯ

3.ทำลายสมอง และระบบประสาท ทำให้สูญเสียความทรงจำ

4.ทำลายสุขภาพช่องปาก ทำให้ฟันผุได้ง่าย

5.ก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า สามารถนำไปสู่การทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรงได้

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรค เครียด

1.นักเรียน หรือ นักศึกษา ที่เรียนหนัก

2.พนักงานบริษัท ที่ได้รับความกดดันจากงานสูง

3.ผู้บริหารทุกระดับ

4.นักธุรกิจ เจ้าของกิจการ

5.ผู้ที่มีความเครียดเป็นประจำ

6.ผู้ที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

7.ผู้มีปัญหาสุขภาพ ป่วยเรื้อรัง

8.ผู้ป่วยพักฟื้น หลังการผ่าตัด

9.ผู้ที่มีอาการชาปลายมือ และปลายเท้า



อาการที่บ่งบอกถึงความเครียด

1.มีอารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย

2.มีอาการรู้สึกวิตกกังวล มากเกินผิดปกติ

3.ไม่มีสมาธิ คิดอะไรไม่ออก

4.มีจิตใจ และความคิดในทางด้านลบ

5.นอนหลับยาก หรือ นอนไม่หลับ

6.มีอาการปวดศีรษะ

7.มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า

8.เบื่ออาหาร

เพราะการดำเนินชีวิต ในสังคมปัจจุบันที่มีการแข่งขันสูง ทำให้ภาวะความเครียด ทวีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ต่อมนุษย์จำนวนมาก ฉะนั้นในเมื่อหลีกเลี่ยง จากภาวะความเครียดได้ยาก ก็ควรหาตัวช่วย หรือวิธีบรรเทาความเครียดลงบ้าง เช่น การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการทำกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้