เบิร์นไขมัน ด้วยผักผลไม้ 8 อย่าง ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน

0
172

การเลือกทานอาหาร ที่ช่วยในการ กระตุ้นการเผาผลาญ และ เบิร์นไขมัน เป็นเรื่องที่ใครหลายคน ควรต้องพิถีพิถัน ในการเลือก เป็นอย่างมาก เพราะหากเลือกทานแบบผิดๆ นอกจากจะส่งผลเสีย ต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ไขมันชนิดเลว ไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้อย่างง่ายดายอีกด้วย

เคล็ดลับดีๆ ที่นำมาบอกต่อ เป็นการเลือกทาน ผักและผลไม้ ที่มีส่วนช่วยในการ กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ได้เป็นอย่างดี ที่เหล่าบรรดาสาวๆ หรือ ใครที่ต้องการ มีรูปร่างที่ดี หุ่นสวย ไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้า แบบไหน ก็ทำให้ดูดีได้เสมอ

ผักและผลไม้ช่วย เบิร์นไขมัน

1. บลูเบอร์รี่

เป็นผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้น การเผาผลาญ ป้องกันการสะสมของ ไขมันในร่างกาย ได้เป็นอย่างดี

2. กะหล่ำปลี

เนื่องจากกะหล่ำปลี มีสารอาหาร ที่มีฤทธิ์ช่วยในการ ลดคลอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากนำกะหล่ำปลี มาลวกให้สุก แล้วนำมาทาน แทนมื้ออาหาร

3. ทับทิม

ในทับทิม มีสารอาหาร ที่มีฤทธิ์ช่วยป้องกัน และ ลดการสะสมไขมันในเลือด อีกทั้งยังช่วย กำจัดความหิวอาหารอีกด้วย และทับทิม ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่สามารถช่วย ในการเผาผลาญ จึงทำให้สามารถ ช่วยลดการเกิด โรคอ้วน ทำให้น้ำหนัก มีความสมดุล



4. มะพร้าว

มะพร้าว เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่ช่วยทำให้อิ่มนาน อีกทั้งยังมีส่วนในการ กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

5. กล้วยหอม

หากเลือกทาน กล้วยหอม ที่ไม่สุกมาก จะทำให้อิ่มนาน ลดความอยากกิน ของหวาน ขนม ลงไปได้ และ ยังทำให้กินแล้ว รู้สึกอิ่ม สามารถทานแทนมื้ออาหารได้ อีกทั้งกล้วยยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6. มะนาว

มีสรรพคุณ ที่ช่วยในการเผาผลาญ และเบิร์นไขมัน ได้เป็นอย่างดี เพราะมะนาวมีสารอาหาร ที่มีฤทธิ์ ช่วยในการป้องกัน และลดการสะสม ของไขมัน ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้เพิ่มมากขึ้นได้

7. กระเทียม

หากเลือกทานกระเทียม แบบดิบ วันละ 2 – 3 กลีบ จะช่วยทำให้ เกิดการกระตุ้น ระบบเผาผลาญ ให้ทำงานดีขึ้น อีกทั้งกระเทียม ยังมีฤทธิ์ช่วยให้ น้ำตาลในเลือด ทำงานได้อย่างสมดุล และยังมีการศึกษาพบว่า ผู้ที่กินกระเทียมเป็นประจำ จะช่วยลดคลอเลสเตอรอล ได้ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ เลยทีเดียว

8. แอปเปิ้ลเขียว

เป็นผลไม้ มีมีกากใย และไฟเบอร์สูง มีฤทธิ์ช่วยเร่งอัตรา การเผาผลาญไขมัน ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้ง ยังเป็นผลไม้ชนิดที่ มีน้ำตาลน้อย มากกว่าแอปเปิ้ลแดง ทานแล้วจะทำให้ รู้สึกอิ่มนาน

อย่างหุ่นสวย สุขภาพดี ก็ต้องมีวินัยด้วยนะคะ หากเลือกทาน ผักและผลไม้ ที่ช่วยในการ กระตุ้นการเผาผลาญแล้ว ก็ควรเลือก ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ที่สำคัญก็ควรเลือกทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอดี กับร่างกายด้วย เพื่อจะได้มีหุ่นสวย ควบคู่ไปกับ สุขภาพที่ดี อย่างยั่งยืน