เม็ดแมงลัก ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่

2
2185

แมงลัก ( Lemon basil ) เป็นพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับ ต้นกระเพรา หรือ โหระพา แมงลักมีใบเป็นสีเขียวอ่อน นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบ ในอาหาร และนำเม็ดแมงลัก มาใส่ในขนมหวาน ซึ่งในส่วนของ เม็ดแมงลัก ที่ได้รับความนิยม และ ได้ชื่อว่าช่วย ลดน้ำหนัก ได้

แต่ในปัจจุบัน มักนิยมนำเม็ดแมงลัก มาแปรรูปได้หลากหลาย เพราะแมงลักมีสารอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อย่างมาก เช่น โปรตีน, วิตามิน, ฟอสฟอรัส, เหล็ก และ แคลเซียม ฯลฯ  ส่วนใหญ่มักอยู่ใน รูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เช่น อาหารเสริมลดน้ำหนัก ฯลฯ เป็นต้น

ประโยชน์ เม็ดแมงลัก

1. ช่วยลดน้ำหนัก

หากทานเม็ดแมงลัก ในขณะที่พองตัวเต็มที่แล้ว จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และนาน จึงทำให้ทานได้น้อยลง จึงมีส่วนช่วยทำให้ น้ำหนัก ลดลงได้ และที่สำคัญเม็ดแมงลัก ไม่มีคอเลสเตอรอล อีกด้วย และ ควรทานเม็ดแมงลัก ในช่วงของมื้อเย็น ก่อนอาหาร จะสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ดี

2. ช่วยป้องกันโรคท้องผูก

เม็ดแมงลักมีส่วนช่วยให้ ขับถ่าย และ ช่วยดีท็อกซ์ได้ดี ช่วยทำให้ลำไส้ทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเม็ดแมงลัก มีใยอาหาร ที่มีส่วนช่วยป้องกัน ความเสี่ยงของการ เกิด อาการท้องผูก ได้

3. ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

เม็ดแมงลักมีส่วนช่วยในการ ทำลายและขับไขมันชนิดเลว ให้ออกจากร่างกาย และหลอดเลือด ที่เป็นสาเหตุ ของการเกิด โรคหัวใจ เม็ดแมงลักจึงมีส่วนช่วย ลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหัวใจได้



4. ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

เนื่องจากเม็ดแมงลัก สามารถช่วยทำให้ การดูดซึมของน้ำตาล ลดน้อยลง และ ช่วยลดการไหลเวียน ของระดับน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะ สำหรับผู้ป่วยที่เป็น โรคเบาหวาน

5. ช่วยป้องกันโรคตับ

การทานเม็ดแมงลัก มีส่วนช่วยป้องกัน โรคตับ ได้ เนื่องจากเม็ดแมงลัก สามารถลดการสะสม ของไขมันในตับได้

เม็ดแมงลัก

สูตรน้ำมะนาวใบแมงลัก

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. มะนาว 3 ลูก

2. น้ำ 2 ถ้วย

3. น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย

4. ใบแมงลัก 2 ถ้วย

วิธีทำ

1. นำน้ำใส่หม้อไปตั้งไฟ ให้เดือด หลังจากนั้น ให้เติมน้ำตาลทรายแดง ลงไปคนให้ละลาย

2. แล้วใส่ใบแมงลัก ลงไปต้ม ประมาณ 3 – 5 นาที

3. ระหว่างรอ ให้ฝานมะนาว เป็นแผ่นบางๆ แล้วนำใส่ลงไป ในหม้อต้ม

4. แล้วรออีกประมาณ 5 นาที

5. หลังจากเสร็จแล้ว ให้พักไว้รอให้เย็น

6. จากน้ำนำน้ำแข็งใส่แก้ว แล้วเทน้ำที่ต้มเสร็จแล้ว ลงไปในแก้ว พร้อมเสิร์ฟ

ประโยชน์ใบแมงลัก

นอกจากเม็ดแมงลักแล้ว ที่ให้ประโยชน์หลายอย่าง  แต่ใบของแมงลัก ก็ยังมีประโยชน์ และสรรพคุณ ที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย หลายด้านเช่นกัน

ที่สำคัญ ใบแมงลัก ยังมีกลิ่นที่หอม ที่สามารถช่วย ขับไล่ยุง และ แมลงวันได้ นอกจากนี้ ชาวสวนยังนิยม นำแมงลัก ไปปลูกใกล้กับ พืชผักสวนครัว ชนิดอื่น ๆ เพื่อใช้เป็นตัวช่วย ในการขับไล่ศัตรูพืช ได้อืกด้วย

1. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดอาการอักเสบ จึงช่วยทำให้ ระบบการทำงานต่างๆ ภายในร่างกายมีประสิทธิภาพที่ดี จึงช่วยทำให้สุขภาพร่างกาย มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง

2. เป็นยาอายุวัฒนะ ที่สามารถช่วยส่งเสริม การทำงานทางเพศ ให้มีการทำงานที่ดี มีประสิทธิภาพ

3. ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้อง ได้ดี

4. ช่วยลดการสูญเสียน้ำ ลดความกระหายได้

5. ช่วยป้องกัน และ ลดความเสี่ยง ของการเกิด กรดไหลย้อนได้ดี ที่เป็นสาเหตุ ของการเกิด โรคมะเร็งหลอดอาหาร

6. ช่วยฆ่าพยาธิ ปรสิต ในกระเพาะอาหาร ได้ดี

7. ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน โดยช่วยป้องกัน และ ลดแบคทีเรีย ที่เป็นอันตราย ที่สามารถก่อให้เกิด โรคร้ายต่างๆ ได้

8. ช่วยลดภาวะความเครียด และ อาการซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวลลงได้ เพราะใบแมงลัก มีส่วนช่วยกระตุ้น สารสื่อประสาทที่ควบคุม ฮอร์โมนให้มีความสุข จึงช่วยทำให้อารมณ์ดี

9. ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคมะเร็ง ได้ เช่น มะเร็งช่องปาก ฯลฯ เพราะใบแมงลัก มีส่วนช่วยกระตุ้น ให้เซลล์มะเร็งถูกทำลาย และ ป้องกันการแพร่กระจาย ได้

10. ช่วยลดอาการอักเสบ ของไขข้อ และลำไส้ได้ จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยง และ ป้องกันการเกิด โรคไขข้ออักเสบ และโรคลำไส้อักเสบ ได้ดี

11. ช่วยทำให้อ่อนเยาว์ เพราะใบแมงลัก มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอการเกิด ร้ิวรอยแห่งวัย ทำผิวพรรณ มีสุขภาพที่ดี สดใส เปล่งปลั่ง ไม่ทำให้แก่ก่อนวัย

12. ช่วยป้องกันอันตราย จากรังสียูวี ที่อาจทำความเสียหาย ให้แก่จอประสาทตาได้

ถึงแม้ว่าเม็ดแมงลัก จะให้ประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ถ้าหากทานเม็ดแมงลัก ที่ยังไม่พองตัวเต็มที่ เข้าไปแล้ว อาจจะทำให้เม็ดแมงลัก เข้าไปอุดตันในลำไส้ อาจทำให้เกิด อาการท้องผูก ได้เช่นกัน และ ที่สำคัญ ไม่ควรทานเม็ดแมงลัก ในปริมาณที่มากเกินไป ควรทานแต่พอดี ไม่ควรบ่อยเกินไป

 

( สามารถติดตาม ฟังข้อมูลทาง youtube เพิ่มเติม ได้ที่นี่ https://youtu.be/XX-1C2yZzIQ )

2 ความคิดเห็น

  1. I hardly comment, however i did some searching and wound
    up here เม็ดแมงลัก ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่ – Ofezsoft.
    And I do have a few questions for you if it’s allright. Could it be simply me or does it look like some of
    these remarks come across as if they are coming from brain dead individuals?
    😛 And, if you are writing at additional places, I would like to follow everything fresh you have to post.
    Could you make a list of every one of all your community sites
    like your linkedin profile, Facebook page or twitter feed?

  2. I hardly comment, however i did some searching and wound up here เม็ดแมงลัก ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่ – Ofezsoft.

    And I do have a few questions for you if it’s allright.
    Could it be simply me or does it look like some of these remarks come across as if they are coming from brain dead individuals?
    😛 And, if you are writing at additional places,
    I would like to follow everything fresh you have to post.
    Could you make a list of every one of all your community sites
    like your linkedin profile, Facebook page or twitter feed?

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here