ประโยชน์ แตงโม ช่วยป้องกันและรักษา 7 โรคร้าย

0
4085

แตงโม ผลไม้คลายร้อน เป็นผลไม้ที่กินทีไรแล้วรู้สึกสดชื่น โดยเฉพาะเวลาอากาศร้อนๆ แล้วไม่ว่าใคร ก็ต้องนึกถึงแตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่นิยมมาก เพราะสามารถนำมารับประทาน ได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นน้ำแตงโมปั่น หรือ ขนมหวาน แยม ฯลฯ เป็นของชื่นชอบ ทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ ที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อีกด้วย

แตงโมมีหลากหลายสายพันธุ์ เช่น แตงโมจินตหรา แตงโมน้ำผึ้ง แตงโมกินรี ฯลฯ สามารถหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง นอกจากเนื้อแตงโม ที่สามารถทานได้แล้ว เมล็ดข้างในก็ยังสามารถทานได้อีก เมล็ดแตงโมที่ผ่านการคั่ว เรียบร้อยแล้ว คนส่วนใหญ่นิยมนำมาทาน เป็นของกินเล่น หรือ นำมาเป็นส่วนประกอบในอาหาร และขนม

ในแตงโม มีสารอาหารมายมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และร่างกาย เช่น วิตามิน C, วิตามิน A, แคมเซียม, ใยอาหาร, โพแทสเซียม, กรดโฟลิค,  เหล็ก ฯลฯ เป็นต้น

แตงโม
แตงโม

ประโยชน์ แตงโม ช่วยป้องกันโรคร้าย

1. ช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคมะเร็ง ในแตงโมมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ได้หลายชนิด

2. ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิต แตงโมมีสารอาหาร ที่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดได้ดี

3. ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน เพราะในแตงโม มีวิตามิน C ที่ช่วยบำรุงเหงือก ให้สุขภาพดี แข็งแรง

4. ช่วยป้องกันโรคหวัด เพราะแตงโม มีวิตามิน C ที่มีส่วนช่วยป้องกัน และบรรเทา อาการของหวัดได้

5. ช่วยป้องกันโรคตับ การรับประทานเมล็ดแตงโม จะมีส่วนช่วยในการป้องกัน การเกิดโรคตับได้ดี

6. ช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร เพราะแตงโมสามารถป้องกันเชื้อแบคทีเรีย ที่อาจนำไปสู่ปัญหา ในกระเพาะอาหาร และลำไส้ได้

7. ช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหัวใจ ในแตงโมมีสารอาหาร ที่ช่วยไม่ให้ไขมันสะสมอยู่ในหลอดเลือด ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ



แตงโม ไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ป้องกัน และรักษาโรคร้ายเท่านั้น แต่แตงโม ยังมีสรรพคุณในด้านอื่นๆ อีกมากมาย

– ช่วย ลดน้ำหนัก เพราะแตงโมมีส่วนช่วยในการ เผาผลาญแคลอรี่ ป้องกันการสะสมของไขมัน และในแตงโมมีน้ำอยู่มาก จึงทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วยิ่งขึ้น

– ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้เปล่งปลั่ง สดใส ไม่แห้งกร้าน

– ช่วยบำรุงดวงตา และสายตา เพราะในแตงโมมีวิตามิน A ที่ช่วย บำรุงสายตา

– ช่วยบำรุงเส้นผม ให้แข็งแรง มีน้ำหนัก

– ช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

– ช่วยขับปัสสาวะ

รู้ถึงประโยชน์มากมาย ของแตงโมเช่นนี้แล้ว ถ้าหากคุณไม่รับประทาน คงเป็นการพลาดครั้งใหญ่ แต่ก็ควรทานในปริมาณที่พอดีเช่นกันนะ ไม่ควรทานมากเกินไป ถึงแม้ว่าแตงโม จะมีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่สำหรับผู้ที่มีไข้ ไม่ควรทานแตงโม ควรงดทานก่อนจะดีกว่า