แอปเปิ้ล สีแดง VS สีเขียว ให้อะไรที่แตกต่างกัน

0
230

แอปเปิ้ล ผลไม้กลิ่นหอมรสอร่อย ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ ฯลฯ แน่นอนว่าการเลือกทานแอปเปิ้ลแทนขนมขบเคี้ยวนั้น ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่ก็ยังมีผู้คนถกเถียงกันว่า ​” แอปเปิ้ลเขียวดีกว่าแอปเปิ้ลแดง หรือ แอปเปิ้ลแดงดีกว่าแอปเปิ้ลเขียว ” จึงทำให้พวกเขาพลาดโอกาสดีๆ ไปหลายอย่าง เพราะแอปเปิ้ล 2 สีนี้ อาจให้คุณค่าที่แตกต่างกัน

แอปเปิ้ล สีแดง VS สีเขียว

แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลแดง ดีอย่างไร ?

แอปเปิ้ลแดง

แอปเปิ้ลแดงมีกลิ่นหอม และรสหวานมากกว่าแอปเปิ้ลเขียว เปลือกสีแดงของมัน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า ” แอนโทไซยานิน ” เป็นสารที่ละลายในน้ำได้ดี มีฤทธิ์ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลง จึงช่วยทำให้ป้องกันการอักเสบ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด



ช่วยทำให้ความจำดี ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ และสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลแดงยังทำหน้าที่ต่อต้านการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยทำให้อ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น

แอปเปิ้ลแดง

เพียงแต่ว่าแอปเปิ้ลแดง มีน้ำตาลสูงกว่าแอปเปิ้ลเขียว อาจไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ซึ่งหากต้องการทานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

แอปเปิ้ลเขียว ดีอย่างไร ?

แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว มีรสหวานอมเปรี้ยว น้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง ไฟเบอร์สูงกว่า จึงทำให้ระบบขับถ่ายดี กินแล้วจะอิ่มได้นาน จึงเหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญมีวิตามินซีสูงกว่าแอปเปิ้ลแดง จึงมีฤทธิ์ช่วยในการต่อต้านโรคหวัดได้ดีกว่า

ช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงชุ่มชื้น ช่วยป้องกันการถูกทำลายของจอประสาทตา ช่วยให้ข้อต่อและกระดูกแข็งแรง และช่วยทำให้ผิวพรรณดี สดใส เปล่งปลั่ง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย

แอปเปิ้ลเขียว

เนื่องจากแอปเปิ้ลเขียวมีไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้

ที่สำคัญแอปเปิ้ลเขียวยังดีกับหญิงตั้งครรภ์มากอีกด้วย เพราะวิตามินซีในแอปเปิ้ลเขียว มีฤทธิ์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและสารพิษ ที่อาจเข้ามาทำลาย DNA และผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า วิตามินและแร่ธาตุที่พบในแอปเปิ้ลเขียว สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

คุณคิดอย่างไรในความแตกต่างของแอปเปิ้ล 2 สีนี้ ? แต่ไม่ว่าจะแอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลแดง ต่างก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งคู่ การเลือกทานทั้ง 2 สี สลับกันในปริมาณที่พอเหมาะ อาจจะช่วยส่งผลที่ดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าการเลือกทานเฉพาะสีใดสีหนึ่ง