โรคไต 5 อาหารบำรุงไต ป้องกันไตเสื่อมสภาพ

0
3572

ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายอย่างหนึ่ง ไตมีลักษณะเหมือนรูปถั่ว ไตมีหน้าที่ในการช่วยขับของเสีย ออกจากร่างกาย และเป็นอวัยวะที่สำคัญของระบบปัสสาวะ  แต่หากใครที่บำรุง และป้องกันไต ได้ไม่ดีก็อาจจะทำให้เกิดโรคร้าย ขึ้นกับไตได้ เช่น โรคไต อักเสบ, โรคไตเรื้อรัง, โรคนิ่วในไต, โรคมะเร็งถุงน้ำ และโรคไตวายเรื้อรัง ฯลฯ

การเกิดโรคไต ส่วนมากมักเกิดกับผู้ที่ มีไตข้างเดียว, เกิดจาก โรคเบาหวาน, โรคเกาต์, โรคความดันโลหิตสูง และ เกิดจากการอุดตันของนิ่ว หรือ เกิดจากกรรมพันธุ์ ถ้าหากใครไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่ง ของโรคไต ก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหาร ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยง ป้องกัน และบำรุงสุขภาพของไตได้

อาหารบำรุงสุขภาพไต

1. แครนเบอร์รี่

รู้หรือไม่ว่าแครนเบอร์รี่ ไม่ได้แค่มีรสอร่อยเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ได้ดีเลยทีเดียว

2. แตงโม

เพราะ แตงโม มีโพแทสเซียมต่ำ ที่สามารถช่วยรักษา สภาวะของน้ำในร่างกายให้ปกติ ช่วยลดอาการบวมน้ำได้


3. กะหล่ำปลี

การรับประทาน กะหล่ำปลี จะช่วยลดภาระการทำงานของไต ที่สำคัญยังสามารถช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิด โรคความดันโลหิตสูง ได้อีกด้วย

4. งาดำ

ในงาดำ มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงไต หากคุณนำงาดำ มาเป็นส่วนประกอบในอาหาร จะสามารถช่วยบำรุงไต ให้มีสุขภาพดี และแข็งแรง

5. ปลาทูน่า

เนื่องจากในปลาทูน่า มีโอเมกา 3 ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็น โรคความดันโลหิต ที่เป็นสาเหตุของการ ทำให้ไตเสื่อมสภาพลงได้

อาการของ โรคไต

1. ปัสสาวะลำบาก มีอาการเจ็บเวลาปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ และปัสาวะเป็นเลือด

2. มักมีอาการปวดเอว ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ และปวดตามข้อ

3. มีความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่บ่งบอก ของการเป็นโรคไตเรื้อรังได้

4. มีอาการบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เมื่อกดลงไปจะมีรอยบุ๋ม

ที่สำคัญควรงดทานอาหารรสจัด  เพื่อไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป ที่จะสามารพช่วยป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมสภาพลง และเกิดโรคไตขึ้นได้ และหากพบอาการผิดปกติ คล้ายกับอาการของโรคไต ก็ควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจ และรักษาอย่างถูกวิธี และควร ออกกำลังกาย แบบเบาๆ เช่น การฝึกโยคะ จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหา เกี่ยวกับการทำงานของไตได้