ไตรกลีเซอไรด์ คืออะไร ปัจจัยเสี่ยงอันตราย ที่คุณควรรู้

0
214

ไตรกลีเซอไรด์ ( Triglyceride ) คือ ไขมันอนุภาคขนาดเล็กชนิดหนึ่ง ที่ถูกผลิตขึ้นโดยร่างกายของเราเองจากตับ และจากอาหารที่มีไขมันไม่มีประโยชน์สูง ที่เรารับประทานเข้าไป และหากร่างกายมีไตรกลีเซอไรด์ ในปริมาณที่สูงมากเกินไป ไตรกลีเซอไรด์เหล่านี้ ก็จะถูกส่งไปเก็บไว้ที่เนื้อเยื่อไขมัน สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และทำให้เกิดปัญหา ส่งผลกระทบอันตรายต่อร่างกายได้

ปัญหานี้ที่คุณไม่ควรเพิกเฉย เพราะหากได้รับผลกระทบ ถึงขั้นร้ายแรง เสี่ยงต่อสุขภาพ อาจทำให้คุณและคนรอบข้าง ได้รับผลกระทบ ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญ และตรวจสอบร่างกายของคุณ เพื่อป้องกันปัญหานี้ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณได้

ไตรกลีเซอไรด์สูง อันตรายยังไง ?

  • หากพบว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง อาจทำให้ผนังหลอดเลือดแดงหนาขึ้น หรือหลอดเลือดแดงเกิดการแข็งตัว ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคตับอ่อนอักเสบ โรคมะเร็งเต้านม โรคหลอดเลือดสมอง และส่งผลทำให้หัวใจขาดเลือดได้ และอาจทำให้เกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต และส่งผลทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ

อาการของไตรกลีเซอไรด์สูง



  • ในบางรายอาจไม่แสดงอาการอย่างชัดเจน แต่หากรายใดที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง ที่เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ มักมีอาการปวดข้อ ปวดท้อง มีอาการเจ็บหน้าอก รู้สึกอ่อนเพลีย ตับโต หรือม้ามโต ฯลฯ

ปัจจัยเสี่ยงไตรกลีเซอไรด์สูง

ไตรกลีเซอไรด์
  • เกิดจากโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคไต โรคอ้วน โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน(ชนิดที่ 2) โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคตับ ฯลฯ
  • เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง เกิดความจำเป็นของร่างกาย
  • เกิดจากการใช้ยาบางชนิด
  • เกิดจากผู้ที่ชอบสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เป็นประจำ
  • เกิดจากผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย
  • เกิดจากความผิดปกติทางพันธุ์กรรม

ลดความเสี่ยงไตรกลีเซอไรด์สูงอย่างไร

  • ควรทานอาหารให้ถูกสัดส่วนพอดี ไม่ควรทานอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง และไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง มากเกินไป ( ควรเลือกทานข้าวกล้อง และไขมันจากปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำมันมะกอก จะดีต่อสุขภาพมากกว่า )
  • ควรงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลปริมาณสูง
  • ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
  • ควรงดสูบบุหรี่
  • สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ควรควบคุมน้ำหนัก
  • สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือมีไตรกลีเซอไรด์สูงที่เกิดจากพันธุ์กรรม ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ดังนั้น ควรตรวจสุขภาพประจำปีสม่ำเสมอ โดยระดับไตรกลีเซอไรด์ ในระดับต่ำกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร คือระดับที่ปกติ เน้นย้ำว่าเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่พอดี ให้ครบทุกมื้อ ไม่ควรงดทานอาหาร และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ