22 C
Chiang Mai Province, TH
วันอาทิตย์, กุมภาพันธ์ 24, 2019

Health

วิตามินดี

8 สัญญาณเตือน บ่งบอกร่างกายต้องการ วิตามินดี

วิตามินดี มีหน้าที่หลักที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ป้องกันการสูญเสียแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังสามารถป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันของเรา ก็ถูกเสริมสร้างด้วยวิตามินดี ที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น รังสีของดวงอาทิตย์ ปลาทูน่า...
ดีท็อก

ดีท็อก อย่างไรให้สารพิษ ออกจากตับไต และกระเพาะปัสสาวะ

ร่างกายของเราที่รับเอาสารพิษต่างๆ เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำทุกวัน จนทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว หากว่าคุณรักตัวเอง ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ก็เป็นเรื่องที่จำเป็นที่ต้อง ดีท็อก เพื่อเอาสารพิษออกจากร่างกาย โดยเฉพาะสารพิษในตับ ไต และกระเพาะปัสสาวะ ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ปลอดภัย อวัยวะที่สำคัญอย่างตับไต และกระเพาะปัสสาวะ ที่หลายคนมักมองข้าม แต่หารู้ไม่ว่า อวัยวะเหล่านี้ มีความสำคัญมาก...

8 วิธีป้องกัน ฟันผุ ที่ทันตแพทย์เปิดเผย คุณควรรู้

การดูแลรักษาฟัน ด้วยการป้องกันไม่ให้ ฟันผุ นั้นเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนทำได้ เพียงแต่ว่าใคร จะให้ความสนใจ และดูแลมากน้อยแค่ไหน มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการมีฟัน ที่มีสุขภาพดีแข็งแรง เพราะฟันคือส่วนหนึ่ง ที่มีประโยชน์กับร่างกาย ในเรื่องของระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงการเสริมสร้างบุคลิกภาพ ให้ดูดีอยู่เสมอ และโดยปกติเราทุกคน มักได้รับฟันอยู่เพียงแค่...
garlic

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกิน กระเทียม เป็นประจำทุกวัน

กระเทียม สมุนไพรที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้ว ว่ามีคุณค่าทางสารอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่กลิ่นของกระเทียม ก็ไม่เป็นที่ต้องการของใครหลายคน เพราะมีกลิ่นฉุน อาจทำให้มีปัญหาในการพูดคุย สื่อสารกับผู้อื่น แต่จะเกิดอะไรขึ้น หากว่าคุณกินกระเทียม เป็นประจำทุกวัน สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อกิน กระเทียม ทุกวัน
สร้างกล้ามเนื้อ

อาหารเสริม 12 ชนิด ช่วยเพิ่มน้ำหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารเสริม เพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ โดยการเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน และไขมัน ร่วมกับการมีวินัยในการออกกำลังกาย เป็นประจำสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยให้คุณ สามารถเพิ่มน้ำหนัก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่างมีคุณภาพที่ดีได้แล้ว 12 อาหารเสริม เพิ่มน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 1.อะโวคาโด...
อาหารตามกรุ๊ปเลือด

อาหารตามกรุ๊ปเลือด แนะนำควรเลือกกิน มีผลต่อน้ำหนัก

อาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นเรื่องที่ใครหลายคน คงยังไม่คุ้นชินกับการเลือกกินอาหาร ให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของตนเอง แต่นี่เป็นปัจจัยสำคัญ อีกอย่างหนึ่ง ของการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง ส่งผลทำให้ระบบการย่อยของอาหาร ทำงานได้ดี การเลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีผลเชื่อมโยงกับการทำงานของร่างกาย ในส่วนของระบบย่อยอาหาร ที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม อาหารตามกรุ๊ปเลือด ควรเลือกกินอย่างไร ?
ผักโขม

ผักโขม 8 ประโยชน์น่าทึ่ง ซึ่งอาจแฝงไปด้วยโทษ

ผักโขม (Spinach) ชื่อทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า Spinacia oleracea เป็นพืชล้มลุก มีลักษณะเป็นพุ่มเตี้ย มีใบสีเขียวรูปคล้ายไข่ มีถิ่นกำเนิดในเปอร์เซีย
ไฟเบอร์

ไฟเบอร์ ทานเท่าไหร่ จึงจะดีที่สุด ต่อสุขภาพร่างกาย

อาหารที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ช่วยเก็บรักษาโครงสร้างส่วนใหญ่ในลำไส้ เพิ่มความอิ่ม ช่วยควบคุมน้ำหนัก และมีอิทธิพลต่อระดับไขมัน และกลูโคสในระดับที่เหมาะสม
ความเครียด

ความเครียด ขณะตั้งครรภ์ ภัยเงียบจากแม่ถึงลูก เสี่ยงระยะยาว

ความเครียด ภัยเงียบที่หลายคนต้องระวัง โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรต้องระวังอย่างเป็นพิเศษ เพราะเกรงว่าอาจส่งผลกระทบ ต่อทารกในครรภ์ได้ ไม่เพียงเท่านี้ อาจทำให้ทั้งคุณแม่และลูกรัก ได้รับอันตรายร้ายแรง ที่เรื้อรัง ส่งผลไปยังอนาคตได้
ปวดหัวด้านหลัง

ปวดหัวด้านหลัง เสี่ยงความดันโลหิตสูง ควรระวัง

อาการ ปวดหัวด้านหลัง หรือปวดหัวบริเวณท้ายทอย ที่มีสาเหตุมาจาก โรคความดันโลหิตสูง มักมีอาการปวดมาก ในช่วงเวลาเช้าหลังตื่นนอน และมักมีอาการเป็นๆ หายๆ แต่หากอาการเริ่มรุนแรงขึ้น อาการปวดจะเป็นติดต่อกันหลายวัน จนรู้สึกว่าผิดปกติ และสำหรับผู้ป่วยบางราย ที่มีอาการปวดมาก โดยที่ไม่ทราบมาก่อนว่าตนเอง อาจเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะไม่มีอาการอื่นแสดงร่วมด้วย แต่หากพบว่าบุคคลในครอบครัว มีประวัติป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว
รักษารากฟัน

รักษารากฟัน คืออะไร อาการ สาเหตุ เมื่อไหร่ต้องรักษา

>รักษารากฟัน ฟังดูแล้วเป็นเรื่องที่น่ากลัว จนทำให้ใครหลายคนปฏิเสธ ในการไปพบทันตแพทย์ แต่ทราบหรือไม่ว่า หากไม่รีบรักษา จะเกิดผลกระทบ หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง แล้วจะคุ้มไหมหากต้องสูญเสียฟันไป เพราะฟันถือได้ว่า เป็นส่วนที่สำคัญของระบบย่อยอาหาร ทำหน้าที่ในการบดเคี้ยว กัด ฉีกอาหาร รวมไปถึงมีหน้าที่สำคัญ ต่อการออกเสียง และรูปทรงของใบหน้าด้วย
น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก 8 ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ป้องกันโรคอ้วน

น้ำมันมะกอก ( olive oil ) เป็นน้ำมันธรรมชาติ ที่สกัดมาจาก มะกอกออลิฟ ซึ่งเป็นพืชท้องถิ่น ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มีผลดิบสีเขียว และผลสุกสีน้ำตาลแดง หรือสีม่วง มีรสเฝื่อน ปัจจุบันสามารถหาซื้อน้ำมันมะกอก ในท้องตลาดได้ง่าย สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป แต่ราคาค่อนข้างแพง หากเทียบกับน้ำมันชนิดอื่น

Most Popular

ปวดท้องข้างขวา 5 อาการปวดท้องไส้ติ่ง เสี่ยงไส้ติ่งอักเสบ

อาการ ปวดท้องข้างขวา ที่มาจากอาการปวดท้องไส้ติ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ กับทุกคน ทั้งบุคคลที่อาศัยอยู่ใน ประเทศที่พัฒนาแล้ว หรือ ประเทศที่กำลังพัฒนา แต่ส่วนใหญ่

คำคม คำคมโดนๆ ความรู้มีเขตจำกัด แต่จินตนาการไร้ขีดจำกัด

คำคม เลือกใช้จินตนาการ มากกว่าความรู้ เพราะการสร้างภาพในสมอง ในสิ่งที่ยังไม่เคยมีใคร ทำมาก่อน ไม่มีใครเคยรับรู้ ได้ยิน หรือมองเห็นมาก่อน ก็จะทำให้คุณเป็นคนแรก ที่เริ่มทำสิ่งใหม่ แล้วประสบความสำเร็จ ได้อย่างโดดเด่น และก้าวล้ำ

อะโวคาโด ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ช่วยป้องกัน 6 โรคร้าย

อะโวคาโดนิยมนำมา ปรุงเป็นส่วนประกอบของอาหาร ได้หลากหลาย ทั้งอาหารคาว อาหารหวาน และยังได้ถูกนำมาแปรรูป เป็นผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม เครื่องสำอางค์ ฯลฯ เป็นต้น เพราะว่าในอะโวคาโด มีสารอาหารที่ให้คุณค่า และประโยชน์หลายอย่าง เช่น วิตามิน, ไขมันชนิดดี, เส้นใยอาหาร, โฟเลต, โปรตีน, แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ฯลฯ เป็นต้น

อาการคนท้อง 13 อาการหญิงตั้งครรภ์ สัญญาณเตือนที่ควรรู้ไว้

อาการคนท้อง เป็นอาการที่ปกติ ของหญิงตั้งครรภ์ ที่ควรสังเกตุตัวเอง หากว่ามีครอบครัวแล้ว หรือแต่งงานแล้ว เพื่อจะได้เริ่มดูแลครรภ์ อย่างดีและถูกวิธี หากว่าตนเองกำลัง เริ่มเข้าสู่ความเป็นคุณแม่ ทั้งนี้อาการคนท้อง ในระยะเริ่มแรก ของแต่ละบุคคลค่อนข้างมี อาการคล้ายกันโดยส่วนใหญ่ เนื่องด้วยฮอร์โมน ที่เปลี่ยนแปลงของหญิงตั้งครรภ์ จึงทำให้ร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรม หลายอย่างเปลี่ยนแปลง

More Healthy

ปวดท้องข้างซ้าย เกิดจากอะไร 10 สาเหตุ อันตราย

อาการ ปวดท้องข้างซ้าย ที่เป็นปัญหาน่ากวนใจของใครหลายคน เพราะบางครั้งมักมีอาการเป็นๆหายๆ หรือมักปวดเป็นครั้งคราว แต่หลายคนมักไม่ค่อยให้ความสนใจ หรือใส่ใจ เพราะคิดว่าจะไม่มีอันตราย จริงๆแล้วหากรู้ไว้สักนิดก็ดีต่อตัวคุณเอง เพราะการไม่ใส่ใจ จึงทำให้ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด จึงไม่ได้รักษา หรือป้องกันด้วยวิธีที่ถูกต้อง

บำรุงผม 5 วิธีบำรุงเส้นผม เพื่อเส้นผมที่แข็งแรง สุขภาพดี

เส้นผม เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ของทุกคน มีผลต่อบุคลิกภาพ ของเราโดยตรง เพราะแค่เปลี่ยนทรงผม ก็สามารถทำให้ บุคลิกภาพ ของเราเปลี่ยนไปได้แล้ว ลองคิดดู ถ้าหากเราไม่มีเส้นผม จะดูแย่แค่ไหน ปัญหาจากเส้นผม ที่อ่อนแอ ไม่แข็งแรง ก็มี อย่างมากมาย เช่น ผมร่วง ผมมัน ผมแตก แห้ง ชี้ฟู หรือ ผมขาดหลุดร่วง ถึงเวลาแล้ว ที่คุณต้องมีวิธี บำรุงผม ของคุณให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง