25.5 C
Chiang Mai Province, TH
วันศุกร์, กุมภาพันธ์ 28, 2020

Health

ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำ ประโยชน์และโทษ ที่ควรรู้จากการว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ใครๆ ก็สามารถเล่นได้ ไม่ว่าจะเด็ก หรือ ผู้ใหญ่ เป็นกีฬาที่สนุกสนาน รื่นเริง คนส่วนมากมักชอบ ออกกำลังกาย ด้วยการว่ายน้ำ เพราะไม่ยุ่งยาก แถมยังเย็นสบาย เหมาะสำหรับ ผู้ที่ชอบ ออกกำลังกาย แล้วไม่ต้องการมีเหงื่อเต็มตัว ได้กลิ่นเหม็นของเหงื่อ
ประโยชน์ของนม

ประโยชน์ของนม 8 ประโยชน์ที่ควรดื่ม ช่วยป้องกันโรคร้าย

ประโยชน์ของนม ที่ได้มาจากธรรมชาติของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมรวมถึงมนุษย์ในน้ำนมมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายการดื่มนมเป็นประจำจึงเหมาะแก่ทุกเพศทุกวัย
อาหารเช้า

อาหารเช้า กินแล้วสมองพัง อันตรายต่อร่างกาย

อาหารที่สำคัญที่สุดของวัน ก็คืออาหารเช้า เป็นมื้ออาหารที่ใครหลายคน ไม่ค่อยให้ความสนใจ เพราะส่วนมากโดยปกติ ในเวลาตอนเช้าทุกคนจะยัง ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่
ลดต้นขา

ลดต้นขา 6 วิธีลดต้นขาเร่งด่วน เห็นผลรวดเร็ว แบบไม่ต้องเจ็บตัว

ต้นขาใหญ่ ก็เป็นปัญหาใหญ่ ของใครหลายคนเช่นกัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่พยายาม ลดต้นขา แล้ว พยามลดอีกเพื่อต้องการให้ ต้นขาเล็กลง แต่ความพยายามนั้น ก็ไม่เคยสำเร็จซักที
ล้างมือ

ล้างมือ 5 สิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อใช้ ห้องน้ำสาธารณะ

การเข้าห้องน้ำสาธารณะ เป็นส่ิงที่ใครหลายคน หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าหากเรายังต้องอยู่ในสังคม หรือ อยู่ร่วมกับคนอื่น และแน่นอนว่าการใช้ห้องน้ำ ร่วมกับคนอื่นย่อมเสี่ยงต่อการ ติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น นั่นเป็นสิ่งที่เราต้องพึงให้ความสนใจ และใส่ใจเป็นอย่างมาก ในการป้องกันเชื้อโรค หรือ แบคทีเรีย เหล่านั้น
นอนดึก

นอนดึก 5 โทษของการนอนดึก เวลานอนที่คุณเข้าใจผิด

เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป ทำให้การดำรงชีวิตของมนุษย์ และวิถีการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป โดยเฉพาะสังคมคนในเมือง ที่ต้องเร่งรีบ แข่งขัน ทำให้ได้รับการพักผ่อนน้อย ออกบ้านแต่เช้า เข้านอนก็ดึก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนดึก ส่งผลเสียมากมายเพียงใด ต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย บางคนคิดว่าไม่เป็นไร แต่รู้หรือไม่ว่าคุณเริ่มได้รับ ผลจากการนอนดึก โดยไม่รู้ตัว ที่เป็นอันตรายต่อระบบ การทำงานของร่างกายเข้าแล้ว
โรคไต

โรคไต 5 อาหารบำรุงไต ป้องกันไตเสื่อมสภาพ

ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายอย่างหนึ่ง ไตมีลักษณะเหมือนรูปถั่ว ไตมีหน้าที่ในการช่วยขับของเสีย ออกจากร่างกาย และเป็นอวัยวะที่สำคัญของระบบปัสสาวะ แต่หากใครที่บำรุง และป้องกันไต ได้ไม่ดีก็อาจจะทำให้เกิดโรคร้าย ขึ้นกับไตได้ เช่น โรคไตอักเสบ, โรคไตเรื้อรัง, โรคนิ่วในไต, โรคมะเร็งถุงน้ำ และโรคไตวายเรื้อรัง ฯลฯ
fitness

fitness 10 เหตุผล ทำไมต้องเข้าฟิตเนส ฟิตเนสได้อะไร

การออกกำลังกาย เป็นที่นิยมของผู้ที่รักสุขภาพ เป็นจำนวนมาก จะเห็นได้ว่ามีสถานที่ให้บริการ ในการออกกำลังกายหลายแห่ง ไม่ว่าจะเป็นสถานที่สาธารณะ ที่ให้บริการฟรี หรือ โรงยิมที่ให้บริการ โดยต้องเสียค่าใช้บริการ การเลือกว่าจะออกกำลังกาย ที่ไหนก็ต้องแล้วแต่ว่า ใครสะดวกยังไง ต้องการสิ่งไหนมากกว่ากัน
healthy

healthy อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยสร้างภูมิต้านทาน

สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าใครก็ต้องการ ถ้าหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี ทั้งภายใน และภายนอก จึงจำเป็นอย่างมาก ในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่หลากหลาย ไม่ใช่เลือกรับประทานอาหาร ชนิดใดชนิดหนึ่ง
โรคหัวใจ

โรคหัวใจ 7 อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ บำรุงหัวใจ

ภัยร้ายของโรคหัวใจ ต่อหัวใจของมุนษย์ เป็นภัยที่อันตรายมากที่สุด เพราะหากไม่มีหัวใจ นั่นก็เท่ากับว่าไม่มีชีวิต คงไม่มีใคร ไม่ต้องการหัวใจ เพราะหัวใจเป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์ทุกคน อยู่บนโลกใบนี้ได้

More Healthy

6 ผลไม้ ที่คุณชอบทาน อาจมีน้ำตาลสูงมากก็ได้

แน่นอนว่า ผลไม้ ทุกชนิดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ความเป็นจริงแล้ว ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่ดีมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ในระยะยาว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ โรคเบาหวาน ซึ่งควรต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ อีกอย่างที่คุณควรรู้ไว้ว่า คาร์โบไฮเดรตทุกประเภทจะกลายเป็นน้ำตาลในกระแสเลือด เมื่อเรากินเข้าไป แต่น้ำตาลธรรมชาติที่ได้จากผลไม้นั้น ไม่มีอันตรายเท่ากับน้ำตาลธรรมดา

อาการนอนไม่หลับ เกิดจาก 8 สิ่งนี้ ที่คุณอาจไม่เคยรู้

อาการนอนไม่หลับ บ่อยครั้งของคุณ ทั้งที่รู้สึกเหนื่อยมาทั้งวัน แต่ทำไมพยายามนอนหลับ ถึงกลับเป็นเรื่องยาก โดยปัญหาเรื้อรังนี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ได้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามปัญหานี้ อาจมีปัจจัยมาจากพฤติกรรมบางอย่าง ที่คุณคิดว่าอาจไม่เกี่ยวข้อง ซึ่งจริงๆแล้ว นั่นอาจเป็นสาเหตุหลักก็เป็นได้ ลองสังเกตุดูว่า คุณมีพฤติกรรม ที่ส่งผลกระทบให้คุณนอนไม่หลับ บ้างหรือไม่

นอนดึก 5 โทษของการนอนดึก เวลานอนที่คุณเข้าใจผิด

เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป ทำให้การดำรงชีวิตของมนุษย์ และวิถีการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป โดยเฉพาะสังคมคนในเมือง ที่ต้องเร่งรีบ แข่งขัน ทำให้ได้รับการพักผ่อนน้อย ออกบ้านแต่เช้า เข้านอนก็ดึก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนดึก ส่งผลเสียมากมายเพียงใด ต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย บางคนคิดว่าไม่เป็นไร แต่รู้หรือไม่ว่าคุณเริ่มได้รับ ผลจากการนอนดึก โดยไม่รู้ตัว ที่เป็นอันตรายต่อระบบ การทำงานของร่างกายเข้าแล้ว

ปวดไหล่ เรื้อรังอันตราย พนักงานออฟฟิศ ควรระวัง

โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ที่มักมีอาการปวดมาก ซึ่งก็มีข้อสงสัยว่า ทำไมถึงมีอาการปวดไหล่เรื้อรัง ทั้งที่ไม่ได้ทำงานโดยใช้แรง หรือทำงานที่มีความเสี่ยง ต่ออาการบาดเจ็บของไหล่ แต่นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ ทำไมถึงมีอาการปวดไหล่มาก