fitness 10 เหตุผล ทำไมต้องเข้าฟิตเนส ฟิตเนสได้อะไร

0
3389
fitness
fitness
Advertisement

การออกกำลังกาย เป็นที่นิยมของผู้ที่รักสุขภาพ เป็นจำนวนมาก จะเห็นได้ว่ามีสถานที่ให้บริการ ในการออกกำลังกาย fitness หลายแห่ง ไม่ว่าจะเป็นสถานที่สาธารณะ ที่ให้บริการฟรี หรือ โรงยิมที่ให้บริการ โดยต้องเสียค่าใช้บริการ การเลือกว่าจะออกกำลังกาย ที่ไหนก็ต้องแล้วแต่ว่า ใครสะดวกยังไง ต้องการสิ่งไหนมากกว่ากัน

แน่นอนว่าการออกกำลัง เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย และจิตใจ เป็นอย่างมาก แต่มักมีคำถามว่า..? ควรออกกำลังกายที่ไหนดี การออกกำลังกายที่โรงยิม กับ สถานที่กลางแจ้ง แบบไหนดีกว่ากัน ที่จริงแล้วการเลือกออกกำลังกาย กับสถานที่ไหน ก็ย่อมมีข้อดี ข้อเสีย ที่แตกต่างกันไป

fitness

ทำไมต้องเข้าฟิตเนส fitness

1. ช่วยฝึกให้กล้ามเนื้อ มีความต้านทาน กับผลกระทบจากภายนอกได้ ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง

2. ช่วยทำให้ระบบ การเผาผลาญพลังงาน มีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ช่วยทำให้กล้ามเนื้อ ของหัวใจมีสุขภาพที่ดี ทำให้การสูบฉีดเลือด มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

4. ช่วยทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้น เพราะการออกกำลังกาย จะช่วยเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย

5. ช่วยทำให้มีรูปร่างดี ได้สัดส่วน กระชับ จึงทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดี มีเลือดฝาด

7. ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง จากภายใน สู่ภายนอก

8. ช่วยบำบัด อาการซึมเศร้า ได้ดี ทำให้สุขภาพจิตดี ร่าเริง แจ่มใส

9. ช่วยทำให้ร่างกายได้ อ๊อกซิเจน จึงทำให้ปอดมีสุขภาพดีขึ้น

10. ช่วยลดไขมันชนิดเลว ในร่างกาย ที่เป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ ได้ดี เช่น โรคหัวใจ ฯลฯ

ออกกำลังกายกลางแจ้ง VS โรงยิม

โรงยิม

1.มีเทรนเนอร์ให้คำปรึกษา และแนะนำ ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่ ไม่มีความรู้ในการออกกำลังกาย

2.สามารถออกกำลังกาย ในเวลาไหนก็ได้ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสภาพอากาศ ว่าจะร้อน หรือ ฝนจะตก

3.มีเป้าหมายที่แน่นอน และชัดเจน เช่น สามารถตั้งเวลา ที่เครื่องออกกำลังกายได้

fitness

กลางแจ้ง

1.ทำให้ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ได้อยู่กับธรรมชาติ จะช่วยในเรื่องของจิตใจได้ดี

2.หากเกิดผลกระทบจากสภาพอากาศ เช่น ฝนตก แดดออก อาจจะทำให้ไม่สามารถออกไป ออกกำลังกายได้ ในขณะนั้นๆ

3.หากออกกำลังกาย ในที่สาธารณะ ก็ไม่ต้องเสียค่าใช้บริการใดๆ

ถึงแม่ว่าการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี แต่ก็ไม่ควร ออกกำลังกาย แบบหักโหมจนเกินไป และควรเลือกออกกำลังกาย ให้เหมาะกับสภาพร่างกาย ของตัวคุณเองด้วย เพื่อป้องกันผลเสียที่อาจตามมาด้วย ที่สำคัญควรเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควบคู่ไปด้วยนะคะ

Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here