23 C
Chiang Mai Province, TH
วันพฤหัสบดี, กันยายน 24, 2020
หน้าแรก แท็ก ดูแลสุขภาพ

แท็ก: ดูแลสุขภาพ

น้ำตาล

ทำไม น้ำตาล ไม่เคยให้โทษ ต่อร่างกายของคุณ

น้ำตาล ...ไม่เคยให้โทษ ต่อร่างกาย เหมือนความรัก...ที่ไม่ได้ทำร้ายใครเช่นกัน หากคุณใช้มัน...อย่างถูกวิธี น้ำตาล
ห้องน้ำ

8 วิธีควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ขณะไม่มี ห้องน้ำ

อาการนี้อาจเคยเกิดขึ้นกับคุณ เมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณเต็ม คุณจะเริ่มรู้สึกอยากเข้า ห้องน้ำ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าบางครั้งสถานการณ์ และสถานที่อาจไม่สะดวกตามที่ต้องการ วันนี้เรามีเทคนิคควบคุมกระเพาะปัสสาวะมาฝาก เผื่อว่าคุณอาจต้องการใช้ในช่วงเวลาสุดแสนทรมาณนี้อีกครั้งก็ได้... ห้องน้ำ ไม่มีทำไงดี ? ห้องน้ำ
หิว

8 เหตุผลทำไมคุณถึง หิว บ่อย

หิว ! อาจเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่อย่างไรก็ตามหากเราไม่สามารถควบคุมความหิวได้อย่างถูกต้อง คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดความอยากมากเกินไปโดยที่ไม่จำเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพตามมาในที่สุด หิว ! อีกแล้ว... เกิดจากอะไร? หิว
โปรตีนจากพืช

5 โปรตีนจากพืช ที่ดีที่สุด ทานทดแทนเนื้อสัตว์ได้

หากพูดถึงโปรตีน คนส่วนใหญ่มักนึกถึงเนื้อสัตว์เป็นอันดับแรก โดยหารู้ไม่ว่า โปรตีนจากพืช นั้นมีไม่น้อยกว่าเนื้อสัตว์เลย และนี่คือพืชที่ให้โปรตีนสูงที่ดีที่สุด เมื่อเพิ่มลงไปในอาหารของคุณ 5 โปรตีนจากพืช ที่ดีที่สุด โปรตีนจากพืช
ร่างกายอ่อนแอ

นี่คือสาเหตุที่ทำให้ ร่างกายอ่อนแอ โดยที่คุณไม่คาดคิด

เชื่อได้ว่ามีหลายคนที่ไม่ทันได้ระวังกับพฤติกรรม หรือสิ่งรอบตัวใกล้ตัวเหล่านี้ ซึ่งส่งผลทำให้ ร่างกายอ่อนแอ ในความเป็นจริงแล้วทุกวันนี้ โลกที่เราอาศัยอยู่มีรังสีอยู่ทั่วไป หลักๆ ที่มนุษย์จะได้รับมากที่สุด คือกัมมันตภาพรังสี ที่มีอันตรายต่อเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิต และรังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ที่มาจากโทรศัพท์มือถือ และสายไฟฟ้า รวมถึงรังสีไมโครเวฟ ซึ่งเจ้าตัวรังสีเหล่านี้เป็นตัวอันตราย และทำให้มนุษย์เรามีอายุที่สั้นลง ร่างกายอ่อนแอ เกิดจากพฤติกรรมเหล่านี้ ?
ภูมิคุ้มกัน

7 อาหารเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ไวรัสโควิด-19

การเลือกบริโภคอาหารที่สมดุลอย่างเพียงพอ จะช่วยสนับสนุนระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายให้แข็งแรง ลิซ่าโจนส์ นักโภชนาการในฟิลาเดลเฟียกล่าว " การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน " โดยเฉพาะช่วงการระบาดของไวรัสโควิด-19 ( COVID-19 ) การเติมสารอาหารที่ดีให้กับร่างกาย จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก 7 อาหารช่วยเสริมสร้าง...
ไข่นกกระทา

ทำไมต้องกิน ไข่นกกระทา ดีกว่าอย่างไร

นี่คือเหตุผลที่ทำให้ ไข่นกกระทา ที่มีขนาดเล็กนี้ได้รับความนิยมทานมากขึ้น แม้ว่าจะมีขนาดเล็กว่าไข่ไก่ก็ตาม นั่นเป็นเพราะว่ามันมีวิตามินบี 12 ที่สูงกว่าไข่ไก่ 1 ใน 3, ซีลีเนียม, โคลีน รวมถึงธาตุเหล็ก ที่มีประโยชน์สูงต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีแคลอรี่เพียง 14 แคลอรี่ ซีลีเนียมและไรโบฟลาวินในไข่นกกระทา เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารได้ดี...
นมแพะ

12 ประโยชน์ของ นมแพะ ดื่มแล้วดีอย่างไร

สารอาหารใน นมแพะ ที่มากไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร จึงทำให้ประชากรโลกกว่า 65 เปอร์เซ็นต์ เลือกที่จะดื่มมากกว่า เพราะมันเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส นมแพะอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินดี
กิมจิ

นี่คือเหตุผล ที่คุณควรกิน กิมจิ

กิมจิ เป็นอาหารเกาหลีแบบดั้งเดิมที่ทำจากผักดองเค็ม หมักเพียงไม่กี่วัน ไปจนถึง 3 สัปดาห์ หรือจะทานสดก็ได้ ส่วนใหญ่จะมีกะหล่ำปลี และเครื่องปรุงรส เช่น น้ำตาล พริก ขิง หัวหอม เกลือ และกระเทียม และอาจมีผักชีฝรั่ง แตงกวา แครอท ผักโขม หน่อไม้ หัวไชเท้า...
ธาตุเหล็ก

14 สัญญาณ อาการขาด ธาตุเหล็ก เสี่ยงติดเชื้อไข้หวัดสูง

ภาวะขาด ธาตุเหล็ก พบได้บ่อยที่สุดทั่วโลก และมีความรุนแรงอย่างมากโดยเฉพาะกับผู้หญิง เพราะธาตุเหล็กเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการกระตุ้นการเจริญเติบโตของผู้หญิงแรกรุ่น หญิงตั้งครรภ์ รวมถึงหญิงสูงอายุ นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อสู้กับมะเร็ง 14 สัญญาณอาการขาด ธาตุเหล็ก ? ธาตุเหล็ก

More Healthy

งีบหลับกลางวัน 30 นาที ดีอย่างไร

เป็นเรื่องปกติ และถูกปฏิบัติกันมาอย่างยาวนาน ตั้งแต่ยุคโบราณนับมาหลายศตวรรษแล้ว ที่ผู้คนมักชอบนอน งีบหลับกลางวัน หลังจากรับประทานอาหารเที่ยง เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เพราะความร้อนจากแสงแดดในช่วงกลางวัน มักทำให้ร่างกายตึงเครียด หัวใจเต้นเร็วขึ้น และทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น แน่นอนว่าการงีบหลับในช่วงกลางวันประมาณ 20 - 30 นาทีนั้น จะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่น่าเสียดายที่ในยุคนี้ การนอนหลับในช่วงกลางวัน...

น้ำมันรำข้าว มีประโยชน์อย่างไร ทำไมต้องกิน

น้ำมันรำข้าว ได้มาจากการสกัดจากรำข้าวชั้นนอกของเมล็ดข้าว ส่วนใหญ่ในประเทศแถบเอเชียนิยมนำมาปรุงอาหาร แต่น่าเสียดายที่ก่อนหน้านี้หลายประเทศ รวมถึงประเทศไทยเองด้วย ที่ไม่เห็นความสำคัญของประโยชน์จากรำข้าว จึงถูกนำไปใช้เป็นอาหารของสัตว์หรือนำไปทิ้งเป็นของเสีย แต่เนื่องจากปัจจุบันได้มีการค้นพบว่า น้ำมันรำข้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพสูง จึงได้รับความสนใจเพิ่มมากยิ่งขึ้น น้ำมันรำข้าว ดีอย่างไร ? น้ำมันรำข้าว

ไต มีข้างเดียว วิธีดูแล สาเหตุ อันตราย เสี่ยงอายุสั้นจริงเหรอ

โดยปกติร่างกายของมนุษย์ ส่วนใหญ่จะมี ไต ทั้งสองข้าง ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดี ต่อระบบการทำงาน ของร่างกายอย่างมาก เลยทีเดียว แต่กับบางคน ที่อาจมีไตเพียงแค่ข้างเดียว ซึ่งนั่นก็แน่นอนว่า จะทำให้ การใช้ชีวิตประจำวัน อาจลำบากมากกว่า คนที่มีไตทั้งสองข้าง อีกทั้งอาจมีความเสี่ยง ต่อการเกิดปัญหา ทางด้านสุขภาพ และอายุ หากผู้ป่วยเพิกเฉย และไม่ดูแลตนเอง และแน่นอนว่า เป็นปัญหาหนัก ที่น่ากังวลใจ ของผู้ที่มีไตข้างเดียว ว่าควรจะดูแลตัวเองอย่างไร ให้มีชีวิตที่ปกติ และยืนยาว เหมือนกับผู้ที่มีไตสองข้าง

คนอ้วน เสี่ยงภาวะซึมเศร้าได้ง่าย จุดไหนอันตราย

อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ความอ้วนเป็นสาเหตุหนึ่ง ของการเกิดโรคร้ายที่รุนแรง หรือปัญหาทางด้านสุขภาพเรื้อรัง ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่น่ายินดีเท่าไหร่ แต่สำหรับ คนอ้วน หรือผู้ที่เป็นโรคอ้วนบางราย มักคิดว่าความอ้วนเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้เป็นโรค หรือส่งผลกระทบที่รุนแรง ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก เพราะโรคอ้วนเป็นสาเหตุหลักๆ ของการเกิดโรคหลายชนิด ที่มีผลต่อการเสียชีวิตได้ ไม่เว้นแม้แต่การเกิด ภาวะซึมเศร้า