22 C
Chiang Mai Province, TH
วันอาทิตย์, กุมภาพันธ์ 24, 2019
หน้าแรก แท็ก ผักและผลไม้

แท็ก: ผักและผลไม้

ถั่วแดง

ถั่วแดง 10 ประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดี เหตุผลที่ต้องกิน

ถั่วแดง เป็นถั่วชนิดที่มีโปรตีนสูง มีลักษณะเป็นเม็ดสีแดงเล็กๆ คล้ายรูปไต และยังเป็นแหล่งของสารอาหารต่างๆ หลายชนิด เช่น วิตามิน แมกนีเซียม ใยอาหาร ฟอสฟอรัส สังกะสี แคลเซียม โฟเลต และโพแทสเซียม ฯลฯ ที่ส่งผลที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย หากคุณยังไม่เคยทราบว่า ในถั่วแดงมีคุณค่าทางสารอาหาร...
แมกนีเซียม

แมกนีเซียม เสี่ยงกระดูกพรุน 9 อาการ ที่ต้องระวัง

แมกนีเซียม สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์ หากว่าคุณมักมีอาการ รู้สึกตากระตุก กล้ามเนื้อกระตุก หรือรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของการ ขาดแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ ร่างกายที่ขาดแมกนีเซียม สามารถส่งผลทำให้ ร่างกายเกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรง นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คุณควรระวัง และสามารถสังเกตุอาการบกพร่อง ที่เกิดขึ้นกับคุณ เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเรื้อรัง ได้อย่างทันเวลา
ผักโขม

ผักโขม 8 ประโยชน์น่าทึ่ง ซึ่งอาจแฝงไปด้วยโทษ

ผักโขม (Spinach) ชื่อทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า Spinacia oleracea เป็นพืชล้มลุก มีลักษณะเป็นพุ่มเตี้ย มีใบสีเขียวรูปคล้ายไข่ มีถิ่นกำเนิดในเปอร์เซีย
ไฟเบอร์

ไฟเบอร์ ทานเท่าไหร่ จึงจะดีที่สุด ต่อสุขภาพร่างกาย

อาหารที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ช่วยเก็บรักษาโครงสร้างส่วนใหญ่ในลำไส้ เพิ่มความอิ่ม ช่วยควบคุมน้ำหนัก และมีอิทธิพลต่อระดับไขมัน และกลูโคสในระดับที่เหมาะสม
น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก 8 ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ป้องกันโรคอ้วน

น้ำมันมะกอก ( olive oil ) เป็นน้ำมันธรรมชาติ ที่สกัดมาจาก มะกอกออลิฟ ซึ่งเป็นพืชท้องถิ่น ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มีผลดิบสีเขียว และผลสุกสีน้ำตาลแดง หรือสีม่วง มีรสเฝื่อน ปัจจุบันสามารถหาซื้อน้ำมันมะกอก ในท้องตลาดได้ง่าย สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป แต่ราคาค่อนข้างแพง หากเทียบกับน้ำมันชนิดอื่น
เมล่อน

เมล่อน 8 ประโยชน์ คุณค่าที่ควรรู้ วิตามินซีสูง

เมล่อน ( Melon ) ผลไม้รสหวาน หอม อร่อย มีรูปร่างกลม ผิวสีเนื้อหรือเขียวอ่อน เป็นผลไม้ที่ทานแล้วทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพและร่างกาย อย่างที่ใครหลายคน ไม่เคยรู้มาก่อน
ผักสลัด

ผักสลัด 15 ประโยชน์ ป้องกันโรค เพื่อสุขภาพ

ผักสลัด เป็นผักที่เหล่าบรรดา คนรักสุขภาพทั้งหลาย นิยมนำมาทานแทนมื้ออาหาร เนื่องจากเป็นผักที่ทานได้ง่าย สามารถทานแบบดิบได้โดยง่าย หรือนำมาแกล้ม กับอาหารได้หลากหลายชนิด เช่น ยำ ไส้กรอกอีสาน แหนม ขนมสาคู แซนด์วิช ฯลฯ อีกทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หาซื้อได้ง่าย และเป็นราคาที่สามารถจับต้องได้ โดยเฉพาะผักสลัด ที่นิยมปลูกแบบออแกนิค ยิ่งได้รับความนิยมสูง เพราะปลอดภัย ไร้สารพิษ ส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
กล้วย

กล้วย ช่วยลดอาการปวดขา ป้องกันการสูญเสียกระดูก

กล้วย เป็นผลไม้ในตำนาน ที่ได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ ที่มีโพแทสเซียมสูง เป็นอีกหนึ่งในผลไม้ ที่ได้รับการยอมรับ ในหลายกลุ่มคนทั่วโลก ในการเลือกรับประทาน เพราะกล้วยสามารถทานได้ตั้งแต่ เด็กไปจนถึงวัยผู้ใหญ่
วิตามิน

วิตามิน ในแหล่งอาหาร 9 ชนิด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากสภาพอากาศที่ไม่คงที่ มีการเปลี่ยนแปลงบ่อย ในเวลาใกล้เคียง ส่งผลทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จึงทำให้ป่วยได้ง่าย ดังนั้นตัวช่วยที่ดี อีกทางเลือกหนึ่งที่จำเป็นคือ ต้องเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ มีสารอาหารและ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยในการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย
มะเดื่อฝรั่ง

มะเดื่อฝรั่ง 7 ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ใช้ทำชีสเหนียวข้น

มะเดื่อฝรั่ง ผลไม้ที่อาจไม่ค่อยคุ้นหู สำหรับคนไทยมากนัก เพราะสำหรับคนไทยแล้ว อาจไม่นิยมรับประทาน กันอย่างแพร่หลาย แต่ทราบหรือไม่ว่า มะเดื่อฝรั่งได้กลายมาเป็นผลไม้ ที่กำลังนิยมทานกันมาก ในทั่วโลก และเป็นผลไม้ทางด้านเศษฐกิจ ซึ่งอาจเป็นเรื่องใหม่ สำหรับคนไทยหลายคน และปัจจุบัน ก็ได้มีคนไทยหลายกลุ่ม ที่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับมะเดื่อ และได้ปลูกมะเดื่อไว้เพื่อขาย
ผักชี

ผักชี 15 ประโยชน์ บำรุงสมอง ช่วยต่อต้านมะเร็ง

การหลีกเลี่ยง หรืองดทาน ผักชี ไปเลยสำหรับใครหลายคนนั้น ต้องกลับมาคิด พิจารณากันใหม่แล้ว เพราะหากว่าคุณ ไม่ทานผักชีเลย จะทำให้คุณพลาดโอกาส และสิ่งดีๆ เพื่อประโยชน์ ต่อตัวคุณเองไป เพราะในผักชี อุดมไปด้วยสารอาหาร มากมายหลายชนิด ที่ใครหลายคน อาจไม่คิดว่า จะมีประโยชน์ มากมายขนาดนี้
เบิร์นไขมัน

เบิร์นไขมัน ด้วยผักผลไม้ 8 อย่าง ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน

การเลือกทานอาหาร ที่ช่วยในการ กระตุ้นการเผาผลาญ และ เบิร์นไขมัน เป็นเรื่องที่ใครหลายคน ควรต้องพิถีพิถัน ในการเลือก เป็นอย่างมาก เพราะหากเลือกทานแบบผิดๆ นอกจากจะส่งผลเสีย ต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ไขมันชนิดเลว ไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้อย่างง่ายดายอีกด้วย

Most Popular

ปวดท้องข้างขวา 5 อาการปวดท้องไส้ติ่ง เสี่ยงไส้ติ่งอักเสบ

อาการ ปวดท้องข้างขวา ที่มาจากอาการปวดท้องไส้ติ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ กับทุกคน ทั้งบุคคลที่อาศัยอยู่ใน ประเทศที่พัฒนาแล้ว หรือ ประเทศที่กำลังพัฒนา แต่ส่วนใหญ่

มะพร้าว น้ำมะพร้าว ดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยป้องกัน 8 โรคร้าย

แล้วคุณรู้ หรือไม่ว่า มะพร้าว นอกจากจะให้ประโยชน์ ทางด้านเศรษฐกิจ และ เป็นเครื่องสำอางค์บำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกายแล้ว ยังให้ประโยชน์อะไร ต่อสุขภาพร่างกาย ภายในของคุณได้บ้าง?

อาหารลดน้ำหนัก 14 อาหารลดไขมัน ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

อาหารลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรละเลย เพราะปัญหาการเกิดโรคอ้วน หรือ การมีน้ำหนักตัว เกินเกณฑ์มาตรฐานนั้น มักส่งผลเสีย ต่อสุขภาพร่างกาย ไม่เพียงแต่ มีรูปร่างที่อ้วนใหญ่ ไม่น่ามองแล้ว แต่หากในบางรายนั้น มักประสบกับภาวะโรคแทรกซ้อนตามมา ในภายหลังอย่างแน่นอน

วัยเด็ก หัดเดิน ควรนอนในเปลนอน จนถึงอายุ 3 ขวบ

การเสริมสร้างพัฒนาการใน วัยเด็ก ย่อมเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณพ่อและคุณแม่ ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ เพื่อให้ลูกรัก มีพัฒนาการที่ดีสมวัย เติบโตมาอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการให้ความสำคัญเกี่ยวกับ เรื่องการนอนของลูกรัก ที่มีความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะการนอนมีผลต่อการพัฒนาของสมองและระบบประสาท ในวัยเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ

More Healthy

ประโยชน์ของข้าวกล้อง ลดน้ำหนัก ชะลอวัย เพื่อสุขภาพที่ดี

สำหรับคนไทยแล้ว นิยมทานข้าวเป็นอาหารหลัก แต่ข้าวยังสามารถแปรรูปไปเป็น อาหารหลากหลายชนิดได้ เช่น ขนมปัง อาหารจำพวกเส้นต่างๆ หรือ อาหารเสริม ฯลฯ แต่ถ้าหากใครที่ต้องการ ทานข้าวที่มีสารอาหารครบถ้วน มากกว่าข้าวขาว ให้แนะนำเลือกรับประทานข้าวกล้อง มาดูกันเลยว่า ประโยชน์ของข้าวกล้อง ให้อะไรที่ดี ต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

น้ำมันมะพร้าว 7 คุณค่าที่ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ควรรู้

น้ำมันมะพร้าว เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ถือได้ว่ายังใหม่สำหรับใครหลายคน ซึ่งปัจจุบันได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งก็มีความจำเป็น สำหรับข้อมูลที่ผู้บริโภค ควรจะต้องรู้ว่า ในน้ำมันมะพร้าว ให้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ มากน้อยอย่างไร