22 C
Chiang Mai Province, TH
วันจันทร์, ธันวาคม 10, 2018
หน้าแรก แท็ก ผักและผลไม้

แท็ก: ผักและผลไม้

เมล่อน

เมล่อน 8 ประโยชน์ คุณค่าที่ควรรู้ วิตามินซีสูง

เมล่อน ( Melon ) ผลไม้รสหวาน หอม อร่อย มีรูปร่างกลม ผิวสีเนื้อหรือเขียวอ่อน เป็นผลไม้ที่ทานแล้วทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพและร่างกาย อย่างที่ใครหลายคน ไม่เคยรู้มาก่อน
ผักสลัด

ผักสลัด 15 ประโยชน์ ป้องกันโรค เพื่อสุขภาพ

ผักสลัด เป็นผักที่เหล่าบรรดา คนรักสุขภาพทั้งหลาย นิยมนำมาทานแทนมื้ออาหาร เนื่องจากเป็นผักที่ทานได้ง่าย สามารถทานแบบดิบได้โดยง่าย หรือนำมาแกล้ม กับอาหารได้หลากหลายชนิด เช่น ยำ ไส้กรอกอีสาน แหนม ขนมสาคู แซนด์วิช ฯลฯ อีกทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หาซื้อได้ง่าย และเป็นราคาที่สามารถจับต้องได้ โดยเฉพาะผักสลัด ที่นิยมปลูกแบบออแกนิค ยิ่งได้รับความนิยมสูง เพราะปลอดภัย ไร้สารพิษ ส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
กล้วย

กล้วย ช่วยลดอาการปวดขา ป้องกันการสูญเสียกระดูก

กล้วย เป็นผลไม้ในตำนาน ที่ได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ ที่มีโพแทสเซียมสูง เป็นอีกหนึ่งในผลไม้ ที่ได้รับการยอมรับ ในหลายกลุ่มคนทั่วโลก ในการเลือกรับประทาน เพราะกล้วยสามารถทานได้ตั้งแต่ เด็กไปจนถึงวัยผู้ใหญ่
วิตามิน

วิตามิน ในแหล่งอาหาร 9 ชนิด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากสภาพอากาศที่ไม่คงที่ มีการเปลี่ยนแปลงบ่อย ในเวลาใกล้เคียง ส่งผลทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จึงทำให้ป่วยได้ง่าย ดังนั้นตัวช่วยที่ดี อีกทางเลือกหนึ่งที่จำเป็นคือ ต้องเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ มีสารอาหารและ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยในการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย
มะเดื่อฝรั่ง

มะเดื่อฝรั่ง 7 ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ใช้ทำชีสเหนียวข้น

มะเดื่อฝรั่ง ผลไม้ที่อาจไม่ค่อยคุ้นหู สำหรับคนไทยมากนัก เพราะสำหรับคนไทยแล้ว อาจไม่นิยมรับประทาน กันอย่างแพร่หลาย แต่ทราบหรือไม่ว่า มะเดื่อฝรั่งได้กลายมาเป็นผลไม้ ที่กำลังนิยมทานกันมาก ในทั่วโลก และเป็นผลไม้ทางด้านเศษฐกิจ ซึ่งอาจเป็นเรื่องใหม่ สำหรับคนไทยหลายคน และปัจจุบัน ก็ได้มีคนไทยหลายกลุ่ม ที่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับมะเดื่อ และได้ปลูกมะเดื่อไว้เพื่อขาย
ผักชี

ผักชี 15 ประโยชน์ บำรุงสมอง ช่วยต่อต้านมะเร็ง

การหลีกเลี่ยง หรืองดทาน ผักชี ไปเลยสำหรับใครหลายคนนั้น ต้องกลับมาคิด พิจารณากันใหม่แล้ว เพราะหากว่าคุณ ไม่ทานผักชีเลย จะทำให้คุณพลาดโอกาส และสิ่งดีๆ เพื่อประโยชน์ ต่อตัวคุณเองไป เพราะในผักชี อุดมไปด้วยสารอาหาร มากมายหลายชนิด ที่ใครหลายคน อาจไม่คิดว่า จะมีประโยชน์ มากมายขนาดนี้
เบิร์นไขมัน

เบิร์นไขมัน ด้วยผักผลไม้ 8 อย่าง ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน

การเลือกทานอาหาร ที่ช่วยในการ กระตุ้นการเผาผลาญ และ เบิร์นไขมัน เป็นเรื่องที่ใครหลายคน ควรต้องพิถีพิถัน ในการเลือก เป็นอย่างมาก เพราะหากเลือกทานแบบผิดๆ นอกจากจะส่งผลเสีย ต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ไขมันชนิดเลว ไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้อย่างง่ายดายอีกด้วย
อาหาร หลัก 5 หมู่

อาหาร หลัก 5 หมู่ มีอะไรบ้าง ทานยังไง ให้ดีต่อร่างกาย

อาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นอย่างมาก ซึ่งในแต่ละวัน ร่างกายควรได้รับ อาหาร หลัก 5 หมู่ ให้ครบ เพื่อช่วยให้ร่างกาย เจริญเติบโต ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เนื่องจาก ในสังคมปัจจุบัน ที่เต็มไปด้วย ความเร่งรีบ ความสะดวกสบาย จึงทำให้หลายคน เลือกที่จะทานแต่อาหาร ที่หาทานได้ง่าย อร่อย อิ่มท้อง โดยไม่ได้คำนึง ถึงประโยชน์ และข้อเสีย ที่จะได้รับ
จมูกข้าว

จมูกข้าว 9 ประโยชน์อัศจรรย์ ช่วยป้องกันโรค ช่วยชะลอวัย

ข้าว เป็นอาหารหลัก ที่ทุกเผ่าพันธุ์ ทุกเชื้อชาติ นิยมนำมารับประทาน เป็นอาหารมื้อหลัก ในรูปแบบที่แตกต่างกัน เช่น นำไปแปรรูปเป็นขนมปัง เป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว หรือ ทานเป็นเมล็ดข้าว ซึ่งข้าวก็ถูกแบ่ง ออกเป็นหลากหลายสายพันธุ์ ในแต่ละภูมิภาค แต่ละประเทศ ก็อาจได้รับประทานข้าว ที่ต่างสายพันธุ์กันไป แต่ลักษณะเด่นๆ ของข้าวก็คือ มันจะเป็นเมล็ดเล็กๆ ซึ่งปัจจุบันหลายคน อาจจะคุ้นกับเมล็ดข้าว เม็ดสีขาว เพราะได้ถูกขัดสี มาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่จุดสำคัญ คือ แล้วคุณค่าของข้าวนั้น มีมากจากส่วนเล็กๆ ของเมล็ดข้าว นั่นก็คือ จมูกข้าว ( Rice Grem ) ที่มักถูกกำจัดออกไป ขณะอยู่ในขั้นตอน การสีข้าว ทำให้หลายคน พลาดโอกาส ที่จะได้รับสารอาหาร ที่มีคุณค่าสูงที่สุด จากเมล็ดข้าว
ขมิ้นชัน

ขมิ้นชัน ช่วยป้องกัน 8 โรคร้าย ช่วยกำจัดขน ป้องกันขนงอก

ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรดั้งเดิม ที่ได้รับความนิยม และใช้กันมาช้านาน เนื่องจากมีความโดดเด่น ในด้านสรรพคุณ ทางสุขภาพร่างกาย และความงาม ขมิ้นชันมีลักษณะเป็นเหง้าอยู่ใต้ดิน มีสีเหลืองเข้มจนไปถึงสีแสด กล่ินหอมเฉพาะตัว โดยส่วนใหญ่นิยม นำมาปรุงในอาหาร เนื่องจากขมิ้นชัน อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่ดีต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส แคลเซียม และเกลือแร่ ฯลฯ จึงทำให้ขมิ้นชัน กลายเป็นสมุนไพร ที่เป็นที่ต้องการของตลาดมากขึ้น จึงส่งผลทำให้ ในท้องตลาด มีทั้งขมิ้นสด และแบบแปรรูป เป็นแบบผงและแบบแคปซูล ถูกนำมาวางจำหน่าย เพื่ออำนวยความสะดวก ต่อผู้บริโภคมากยิ่งขึ้น
ผัก

ผัก ผลไม้ 6 คุณค่าผักผลไม้ ที่มาของสีผักผลไม้ แล้วแต่ละสี ดียังไง

ทราบกันอยู่แล้วว่า ผักและผลไม้นั้น มีประโยชน์ที่ดี ต่อสุขภาพร่างกายมาก แต่ก็เชื่อว่า คงมีใครหลายคน ที่ยังไม่ทราบว่า ผัก ผลไม้นั้น ทำไมถึงต้องมีสี แล้วแต่ละชนิด ก็จะมีสีที่แตกต่างกัน และแน่นอนว่า นั่นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ หรือไม่มีที่มา ว่าผักผลไม้ ทำไมจึงสร้างสีให้กับตัวมันเอง
ลำไย

ลำไย ประโยชน์ลำไย ช่วยป้องกัน 10 โรคร้าย

และเนื่องด้วยลำไย มีคุณค่าทางสารอาหารหลายชนิด เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ใยอาหาร ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และวิตามิน ฯลฯ จึงเป็นที่ต้องการของผู้บริโภค ในการนำมารับประทาน เพื่อบำรุงร่างกาย ทั้งแบบสด และแบบแปรรูป

Most Popular

ปวดท้องข้างขวา 5 อาการปวดท้องไส้ติ่ง เสี่ยงไส้ติ่งอักเสบ

อาการ ปวดท้องข้างขวา ที่มาจากอาการปวดท้องไส้ติ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ กับทุกคน ทั้งบุคคลที่อาศัยอยู่ใน ประเทศที่พัฒนาแล้ว หรือ ประเทศที่กำลังพัฒนา แต่ส่วนใหญ่

มาร์คหน้า สูตรผิวขาวใส ไร้ความมัน ทำเองง่ายๆ ด้วยสตรอว์เบอร์รี่

มาร์คหน้า สำหรับสาวๆ ที่มีผิวหน้ามัน ที่ต้องเผชิญกับปัญหา ผิวหน้าหมองคล้ำ เพราะความมันนั้น เป็นตัวการบดบัง ผิวขาวใสบนใบหน้า อีกทั้งยัง เพิ่มการอุดตันของเซลล์ ที่ตายแล้วในรูขุมขนอีก และเพื่อสาวๆ ผิวมันคนไหน ที่ต้องการเผยผิวขาวใส ไร้ความมัน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อ

พาร์กินสัน 9 อาการเสี่ยง เตือนพฤติกรรม น่าเป็นห่วง ควรรู้

ทราบหรือไม่ว่า พฤติกรรม และอาการบางอย่าง ที่ใครหลายคน กำลังประสบ หรือเป็นอยู่ โดยอาจคิดว่า เป็นเรื่องปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือน ของอาการเริ่มต้น ของโรค พาร์กินสัน ก็เป็นไปได้ หากว่าคุณมีพฤติกรรมเสี่ยง เพราะในบางราย ในช่วงต้น อาจจะไม่แสดงอาการเลย หรือ แสดงแต่ไม่บ่อยมากนัก ดังนั้น จึงเป็นเรื่องใกล้ตัว ที่คุณควรสังเกตุ พฤติกรรม และอาการ ที่ผิดปกติบางอย่าง ในร่างกายคุณ เพื่อจะได้หาวิธีป้องกัน ไว้ตั้งแต่เริ่มแรก ก่อนเกิดการลุกลาม ที่ยากต่อการแก้ไข

ใบเตย 8 สรรพคุณใบเตย ช่วยป้องกันโรคและบำรุงสุขภาพ

ใบเตย หรือ เตย เป็นสมุนไพรชั้นดี ที่มีกลิ่นหอม ใบมีสีเขียวอ่อน เป็นใบเดี่ยวเรียวยาว มีความอ่อนนิ่ม มีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิด คาดว่าคงมีอีกหลายคน ที่ยังไม่ทราบว่า แท้จริงแล้วใบเตยแสนหอม ที่มักเห็นในขนม มีประโยชน์และสรรพคุณ ที่ดีต่อร่างกายของมนุษย์ อย่างไรบ้าง

More Healthy

ข้าวโพด 10 ประโยชน์ของข้าวโพด ที่ไม่ควรพลาด

ข้าวโพด เป็นพืชชนิดหนึ่ง ที่เป็นที่รู้จักกันทั่วโลก มีหลากหลายสายพันธุ์ แต่ละพันธุ์มีสีที่แตกต่างกัน แต่ที่รู้จักโดยส่วนใหญ่ ข้าวโพดเนื้อด้านในมักมีสีเหลือง

ภาวะซึมเศร้า หลังคลอด ความเสี่ยงอันตราย ที่คุณแม่ต้องรู้

ภาวะซึมเศร้า ของคุณแม่หลังคลอด เป็นเรื่องที่คุณแม่เอง และคนในครอบครัว ควรให้ความสนใจ และศึกษาเตรียมรับมือ กับภาวะซึมเศร้าหลังหลอดนี้ให้ได้ เพราะหากเพิกเฉย ไม่ให้ความสนใจ ก็อาจจะส่งผลเสีย ไปยังตัวคุณแม่ และเด็กได้โดยไม่รู้ตัว เนื่องจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีความรุนแรง ที่อาจส่งผลอันตราย ต่อการเสียชีวิตได้