27 C
Chiang Mai Province, TH
วันจันทร์, ตุลาคม 14, 2019
หน้าแรก แท็ก ผักและผลไม้

แท็ก: ผักและผลไม้

อาหาร

5 อาหาร ต้านมะเร็ง ที่ควรรู้ไว้

มะเร็งเต้านมเป็นสาเหตุให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 40,000 คนต่อปี และผู้หญิง 1 ใน 8 ล้านคน จะสัมผัสกับมะเร็งเต้านม นี่เป็นความจริงที่ว่าไม่มี อาหาร ใดๆ ที่จะสามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นมะเร็งเต้านมได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าหากเรากินอาหารที่ดี ทานอาหารที่มีไขมันต่ำ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และอาจช่วยต้านมะเร็งได้ 1. บร็อคโคลี่
ธัญพืช

7 ธัญพืช ที่ปราศจากกลูเตน ใครแพ้ควรรู้

กลูเตนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ใน ธัญพืช บางชนิด เช่น ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ แม้คนโดยส่วนใหญ่จะไม่มีปัญหาเรื่องการแพ้กลูเตน แต่สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้กลูเตน อาจต้องระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหารให้มากขึ้น ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดอาการกำเริบขึ้นได้ 7 ธัญพืช ปราศจากกลูเตน ? 1....
อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง มีอะไรบ้าง

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง มีบทบาทที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำหน้าที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เป็นตัวการสำคัญ ในการนำออกซิเจนไปเลี้ยงต่างส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อ และกระดูกแข็งแรง อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง มีอะไรบ้าง ? อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
เนยถั่ว

เนยถั่ว ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

เนยถั่ว เต็มไปวิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่เนื่องจากเนยถั่วลิสงมีไขมันสูง จึงมีแคลอรี่หนาแน่น ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า เนยถั่วอาจเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เนยถั่วลิสง 32 กรัม...
เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน ดีต่อสุขภาพของคุณ จริงหรือไม่

เมล็ดทานตะวัน มีลักษณะเปลือกนอกเป็นสีดำ เป็นผลของดอกทานตะวันสีเหลืองขนาดใหญ่ คนส่วนใหญ่มักนำมาทานเล่นเป็นของว่าง เพราะหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง อีกทั้งยังเป็นแหล่งของวิตามินอี แมกนีเซียม และซีลีเนียม ที่ยอดเยี่ยมมาก และแน่นอนว่ามีหลายคนที่อาจสงสัย เกี่ยวกับโภชนาการของเมล็ดทานตะวัน ว่ามันดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ? เมล็ดทานตะวัน 1...
มังสวิรัติ

มังสวิรัติ ดีอย่างไร ป้องกันโรคได้ดีแค่ไหน

คุณได้รับประทานอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ หรือกินแบบ มังสวิรัติ บ้างหรือไม่ ? หากคุณตอบว่าไม่ นี่อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้คุณเสียชีวิต จากอาการหัวใจวาย หรือมีความเสี่ยงเพิ่มสูงขึ้นของโรคหลอดเลือดสมอง ในการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการที่ มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด มีผู้ป่วย 48,188 ราย ไม่มีประวัติของโรคหัวใจ และมีพฤติกรรมการทานอาหารที่แตกต่างกัน ใช้เวลาสังเกตุ 18 ปี...
ขมิ้น

หากคุณดื่มน้ำ ขมิ้น ทุกเช้า จะเกิดสิ่งนี้ขึ้น

ขมิ้น ( turmeric ) เป็นสมุนไพรที่มีสารประกอบที่มีประสิทธิภาพ มีคุณสมบัติที่ดีด้านสุขภาพมากมาย มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อรา แบคทีเรีย โดยมีผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกหลายคนอ้างว่า ขมิ้นเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก 5 เหตุผล ที่คุณควรดื่มน้ำ ขมิ้น
มันหวาน

ทำไม มันหวาน ถึงดีต่อสุขภาพ

มันหวาน หรือที่เรียกกันว่ามันเทศ อุดมไปด้วยสารอาหารหลายประการ รวมถึงสารอาหารต้านการอักเสบ และสารอาหารที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด สีของมันหวานส่วนใหญ่ จะเป็นตัวกำหนดถึงเบต้าแคโรทีน มันหวานสีส้มส่งสัญญาณของสารอาหารที่มากขึ้น ซึ่งนั่นคือวิตามินเอ ที่ร่างกายของคุณต้องการ หากคุณกำลังมองหาวิตามินเอ มันหวานอาจเป็นคำตอบของคุณ วิตามินเออาจช่วยให้ผิวหนัง กระดูก และดวงตาของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ ...
เมล็ดเจีย

ทำไม เมล็ดเจีย ถึงช่วยลดน้ำหนักได้

เมล็ดเจีย ( Chia seeds ) มีลักษณะเป็นเมล็ดเล็กๆ ส่วนใหญ่มีสีขาวและดำ เป็นพืชตระกูลเดียวกับมินต์ อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด เช่น กรดไลโนเลอิก โอเมก้า 3 ฟอสฟอรัส แคลเซียม โปรตีน ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ฯลฯ...
ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง กินมากไป ก่อให้เกิดมะเร็งเต้านม จริงหรือไม่

ถั่วเหลือง เป็นแหล่งโปรตีนอิ่มตัวที่ดีเยี่ยม มีเส้นใยสูง มันไม่มีคอเลสเตอรอล และมีไขมันอิ่มตัวต่ำ รวมถึงมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายของเราต้องการ ซึ่งสามารถทดแทนโปรตีนจากสัตว์ได้ เช่น ไข่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ การศึกษาพบว่า โปรตีนถั่วเหลืองอาจช่วยลดความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลชนิดเลว ( LDL )...

More Healthy

ประโยชน์ของมะนาว เพื่อสุขภาพ ช่วยป้องกัน 6 โรคร้าย

มะนาว ลูกเล็ก มีรสเปรี้ยว ที่ไม่ว่าใครก็ต้องรู้จัก หากใครได้ทานน้ำมะนาวเข้าไป โดยเฉพาะเวลาอากาศร้อนๆ จะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขึ้นมาทันที คนส่วนมากนำมาเป็นส่วนประกอบ ในการทำอาหาร ขนม หรือ แม้แต่ใช้บำรุงภายนอก เช่น การบำรุงผิว และมะนาวยังถูกนำมาแปรรูป หลากหลายชนิด เช่น แยมมะนาว น้ำผลไม้ น้ำมะนาว ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือน ผลิตภัณฑ์ด้านความงาม ฯลฯ เพราะมะนาว มีประโยชน์มากมาย ที่ใครๆ ก็ต่างชื่นชอบในคุณค่าของมัน

แคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน พฤติกรรมเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

ทราบหรือไม่ว่า โรคกระดูกพรุนเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนไทย เพราะคนไทยได้รับแคลเซียมต่อวัน เฉลี่ยเพียงแค่ 361 มก. เท่านั้น ซึ่งไม่เพียงพอปกติแล้วควรได้รับ แคลเซียม

ยุง ชอบดูดเลือดใครมากที่สุด คุณเสี่ยงหรือไม่

มนุษย์ทุกคนเป็นแม่เหล็กดึงดูด ยุง แต่ดูเหมือนว่าบางครั้ง ยุงจะชอบกัดเฉพาะบางคนมากกว่า นั่นเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย ถึงสาเหตุนั้นว่าเพราะอะไร และปัญหาที่มาพร้อมกับยุง เป็นเรื่องที่มนุษย์พยายามหาวิธีป้องกัน อยู่อย่างต่อเนื่อง เพราะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก โดยเฉพาะปัจจุบัน ที่ดูเหมือนว่าพวกมันจะมีภูมิต้านทาน เพิ่มมากยิ่งขึ้นจากยาฆ่าแมลง จึงทำให้นักวิทยาศาสตร์ พยายามคิดค้นวิธีป้องกันใหม่ๆ...

กรมศิลปากร เปิดรับสมัครบรรจุบุคคลเข้ารับราชการ 2562

กรมศิลปากร เปิดรับสมัครคัดเลือกเพื่อบรรจุบุคคลเข้ารับราชการ รับสมัครทางอินเทอร์เน็ต ตั้งแต่วันที่ 8 - 27 พฤษภาคม 2562 ตำแหน่งที่รับสมัคร (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...