33 C
Chiang Mai Province, TH
วันอาทิตย์, กรกฎาคม 5, 2020
หน้าแรก แท็ก ลดความอ้วน

แท็ก: ลดความอ้วน

น้ำหนัก

ทำไม เราสามารถลด น้ำหนัก เพียงชั่วข้ามคืนได้จริง

การแพร่ระบาดของโรคอ้วนทั่วโลก ทำให้เกิดความพยายามอย่างหนัก ในการหากลยุทธิ์ที่ช่วยลด น้ำหนัก ที่มีประสิทธิภาพ และสามารถเข้าถึงได้ง่าย เป็นผลทำให้เทรนด์อาหารใหม่ๆ กำลังหลั่งไหลเข้ามาในตลาดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งบางครั้งก็สัญญาว่าจะช่วยคุณลดน้ำหนัก ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ หากคุณเคยติดตามน้ำหนักของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่า คุณจะมีน้ำหนักน้อยกว่าในตอนเช้าเล็กน้อย และนี่คือเหตุผลที่หลายคน ชอบชั่งน้ำหนักของตัวเองในช่วงเช้า น้ำหนัก...
ไดเอท

ไดเอท ไม่ได้ผล น้ำหนักไม่ลด อาจเกิดจากสิ่งนี้

บางครั้งเพียงแค่การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายอาจไม่เพียงพอ สำหรับร่างกายของคุณ การเผาผลาญที่ล้มเหลว ทำให้การ ไดเอท ของคุณเป็นเรื่องที่ยาก แม้ว่าคุณจะพยายามควบคุมอาหารอย่างหนักก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณอาจต้องจับตาดูและตรวจสอบให้แน่ใจ เพราะนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ การเผาผลาญของคุณชะลอตัวลง ทำไม ไดเอท ไม่ได้ผล ?
อ้วน

ทำไมผู้ที่ อ้วน ถึงเสี่ยงอายุสั้นลงได้มากถึง 7 ปี

อ้วน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งมีการศึกษามาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน ที่พิสูจน์ให้เห็นว่าน้ำหนักเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตของคนเรา สำหรับคนที่อ้วนมากๆ จนถึงขั้นอันตรายนั้น มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้นที่จะทำให้เกิดอาการหัวใจวาย หรือเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต รวมถึงยังมีโอกาสเป็นโรคเบาหวาน หรือโรคมะเร็ง ไม่ก็อาจต้องทนทุกข์กับโรคไขข้อ อ้วน เสี่ยงอะไร ?
วิธีลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ วิธีลดน้ําหนัก อย่างปลอดภัยและยั่งยืน

คุณไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ หากเริ่มต้นด้วยการทานอาหารที่ไม่ดี ดังนั้นสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณจึงมีความสำคัญ โดยเฉพาะหากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วย วิธีลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัย Debbie S. Fetter ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการสอนโภชนาการที่ UC Davis เห็นด้วยว่า ในที่สุดทั้งรูปแบบการรับประทานอาหาร และระดับกิจกรรมของคุณ จะมีอิทธิพลเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
เผาผลาญ

เร่งอัตราการ เผาผลาญ ลดไขมันส่วนเกิน ด้วยเมตาบอลิซึม

หากคุณมีการ เผาผลาญ ที่ไม่ดีและช้า ซึ่งทำให้คุณอาจกำลังหมดกำลังใจและท้อในการลดไขมันหน้าท้อง แต่สาเหตุที่ว่าทำไมการลดน้ำหนัก รวมถึงไขมันหน้าท้องจึงทำได้ยาก นั่นอาจเป็นเพราะคุณมีเมตาบอลิซึมที่ทำงานช้า เมตาบอลิซึม ( Metabolism ) คือ กระบวนการที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล โดยการเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มที่เรากินเข้าไป ให้กลายเป็นพลังงาน เพื่อนำไปใช้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงการเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
อาหารที่มีโปรตีนสูง

7 อาหารที่มีโปรตีนสูง อีกทางเลือกช่วยคุณ ลดน้ำหนัก

การกินโปรตีนที่ไม่เพียงพอ เป็นความผิดพลาดอย่างมาก สำหรับผู้ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี แต่กลับเลือกที่จะงดกินโปรตีน รู้หรือไม่ว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุด หากว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก อาหารที่มีโปรตีนสูง จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และส่งผลดีต่อฮอร์โมนควบคุมน้ำหนักหลายประการ นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยป้องกันมวลกล้ามเนื้อในช่วงที่คุณลดน้ำหนัก การศึกษาพบว่าอาหารที่มีโปรตีนประมาณ 0.6 - 0.8 กรัมต่อปอนด์ อาจช่วยควบคุมความอยากอาหาร และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
ลดน้ำหนัก

6 นิสัย หากฝึกก่อนนอน ช่วยคุณ ลดน้ำหนัก ได้ชัวร์

ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพ สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย รู้หรือไม่ว่าช่วงกลางคืนขณะนอนหลับร่างกายคนเรา จะเผาผลาญพลังงาน 300 - 400 แคลอรี่ ในหนึ่งชั่วโมง หากว่าคุณต้องการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ซึ่งการฝึกนิสัยดังต่อไปนี้ อาจสามารถช่วยคุณในการ ลดน้ำหนักได้ 6 นิสัยก่อนนอนช่วย ลดน้ำหนัก...
หุ่นดี

หุ่นดี ได้ด้วย 8 อาหารชนิดนี้ ที่คุณหาทานได้ง่าย

แน่นอนว่าการทำให้ หุ่นดี ด้วยการออกกำลังกายเป็นหลักเป็นสิ่งที่ถูกต้อง แต่อย่าลืมว่า อาหารก็สำคัญ เพราะมีส่วนที่เกี่ยวข้องโดยตรง เมื่อใดก็ตามที่คุณกินผิด เลือกกินแต่ของไม่ดีต่อร่างกาย นอกจากจะทำให้น้ำหนักเกินแล้ว ยังเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรคได้หลายชนิด และหากว่าคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี หน้าท้องแบนราบ การเลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ หุ่นดี...
วิธีลดความอ้วน

วิธีลดความอ้วน 9 เคล็ดลับอย่างง่าย สำหรับคนขี้เกียจ

วิธีลดความอ้วน เป็นเรื่องยากของใครหลายคน บ่อยครั้งที่พวกเขาตั้งใจ ในการเริ่มต้น แต่ต้องล้มเหลวระหว่างทางทุกครั้ง เพราะด้วยข้ออ้าง หรือปัจจัยใดๆ ก็ตาม เพราะเป็นการใช้ความพยายามอย่างหนัก และต้องตั้งใจอย่างมาก จึงทำให้หลายคนล้มเลิก ไประหว่างทาง หรือยังไม่ทันได้เริ่ม เพราะจะหาข้ออ้าง ผลัดวันไปเรื่อยๆ จนในที่สุด น้ำหนักก็ยังคงเดิม และอาจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับ...
เมนูสุขภาพ

เมนูสุขภาพ ยำเพื่อสุขภาพ สูตรอาหารลดน้ำหนัก

เมนูสุขภาพ สำหรับคนรักสุขภาพ และต้องการควบคุมน้ำหนัก การเลือกรับประทานอาหาร จึงเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจ เมนูนี้จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนัก เพราะเป็นเมนูที่ปราศจากน้ำมัน ที่สำคัญสามารถทำทานเองได้ ด้วยวิธีที่ง่าย และสามารถหาซื้อวัตถุดิบได้ตามร้านค้าใกล้บ้าน

More Healthy

ทำไม นอนตะแคงซ้าย ถึงดีต่อ ระบบร่างกาย ของคุณ

มีข้อมูลหลายข้อมูล ที่อาจชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับตะแคงซ้าย อาจมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ล่าสุดมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ ได้ตรวจสอบทฤษฎีการนอนตะแคงซ้าย พบว่าการนอนตะแคงซ้าย มีประโยชน์ต่อ ระบบร่างกาย ขณะนอนมากเช่นกัน นอนตะแคงซ้ายดีต่อ ระบบร่างกาย อย่างไร ? 1.กำจัดของเสีย

7 วิธีรักษา เชื้อราผิวหนัง สามารถทำเองได้อย่างง่าย

เชื้อราผิวหนัง เป็นโรคผิวหนังที่สามารถติดต่อได้ง่าย เช่น กลาก เกลื้อน ที่พบว่ามีผู้คนติดเชื้อเป็นจำมาก แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการรักษา เราจึงได้นำความรู้ เกี่ยวกับการรักษาเชื้อราผิวหนัง ด้วยวิธีที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน มาบอกต่อ เพื่อประโยชน์ที่ดีสำหรับคุณ วิธีรักษา เชื้อราผิวหนัง

ทำไมถึง ปวดท้องประจำเดือน เกิดจากอะไรกันแน่

ผู้หญิงทุกคนต่างก็ต้องประสบกับสถาณการณ์ ปวดท้องประจำเดือน เกือบแทบทุกเดือนอยู่เป็นประจำ แม้ว่าแต่ละรายจะมีอาการเจ็บปวดที่แตกต่างกัน แต่นั่นก็ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่เจ็บปวด และดำเนินชีวิตในประจำวันได้ไม่ราบรื่น แต่ก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง เพราะมันเป็นวงจรส่วนหนึ่งของชีวิตผู้หญิง ปวดท้องประจำเดือน เกิดจากอะไร ? อาการปวดประจำเดือน เกิดขึ้นเนื่องจากสารคล้ายฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ที่มีชื่อเรียกว่า "...

มะขามป้อม 9 ประโยชน์ ช่วยป้องกันโรคร้าย ต้านมะเร็ง

โดยส่วนใหญ่ มะขามป้อมนิยม นำมาทาน เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ไอ และช่วยบรรเทาอาการหวัด เพราะเป็นผลไม้ ที่มีวิตามินสูงมากที่สุด หากเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น แต่ทราบหรือไม่ว่า มะขามป้อมยังเป็นผลไม้ ที่มีประโยชน์มากกว่า ที่ใครหลายคนรู้