39.3 C
Chiang Mai Province, TH
วันจันทร์, พฤษภาคม 25, 2020
หน้าแรก แท็ก Health

แท็ก: health

ภูมิคุ้มกัน

7 อาหารเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ไวรัสโควิด-19

การเลือกบริโภคอาหารที่สมดุลอย่างเพียงพอ จะช่วยสนับสนุนระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายให้แข็งแรง ลิซ่าโจนส์ นักโภชนาการในฟิลาเดลเฟียกล่าว " การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน " โดยเฉพาะช่วงการระบาดของไวรัสโควิด-19 ( COVID-19 ) การเติมสารอาหารที่ดีให้กับร่างกาย จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก 7 อาหารช่วยเสริมสร้าง...
ไข่นกกระทา

ทำไมต้องกิน ไข่นกกระทา ดีกว่าอย่างไร

นี่คือเหตุผลที่ทำให้ ไข่นกกระทา ที่มีขนาดเล็กนี้ได้รับความนิยมทานมากขึ้น แม้ว่าจะมีขนาดเล็กว่าไข่ไก่ก็ตาม นั่นเป็นเพราะว่ามันมีวิตามินบี 12 ที่สูงกว่าไข่ไก่ 1 ใน 3, ซีลีเนียม, โคลีน รวมถึงธาตุเหล็ก ที่มีประโยชน์สูงต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีแคลอรี่เพียง 14 แคลอรี่ ซีลีเนียมและไรโบฟลาวินในไข่นกกระทา เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารได้ดี...
นมแพะ

12 ประโยชน์ของ นมแพะ ดื่มแล้วดีอย่างไร

สารอาหารใน นมแพะ ที่มากไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร จึงทำให้ประชากรโลกกว่า 65 เปอร์เซ็นต์ เลือกที่จะดื่มมากกว่า เพราะมันเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส นมแพะอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินดี
กิมจิ

นี่คือเหตุผล ที่คุณควรกิน กิมจิ

กิมจิ เป็นอาหารเกาหลีแบบดั้งเดิมที่ทำจากผักดองเค็ม หมักเพียงไม่กี่วัน ไปจนถึง 3 สัปดาห์ หรือจะทานสดก็ได้ ส่วนใหญ่จะมีกะหล่ำปลี และเครื่องปรุงรส เช่น น้ำตาล พริก ขิง หัวหอม เกลือ และกระเทียม และอาจมีผักชีฝรั่ง แตงกวา แครอท ผักโขม หน่อไม้ หัวไชเท้า...
ธาตุเหล็ก

14 สัญญาณ อาการขาด ธาตุเหล็ก เสี่ยงติดเชื้อไข้หวัดสูง

ภาวะขาด ธาตุเหล็ก พบได้บ่อยที่สุดทั่วโลก และมีความรุนแรงอย่างมากโดยเฉพาะกับผู้หญิง เพราะธาตุเหล็กเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการกระตุ้นการเจริญเติบโตของผู้หญิงแรกรุ่น หญิงตั้งครรภ์ รวมถึงหญิงสูงอายุ นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อสู้กับมะเร็ง 14 สัญญาณอาการขาด ธาตุเหล็ก ? ธาตุเหล็ก
อาหารโปรตีนสูง

หากคุณกิน อาหารโปรตีนสูง มากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้น

แน่นอนว่า อาหารโปรตีนสูง นั้นดีต่อสุขภาพ เพราะมันช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อ และกระดูกที่ดี รวมถึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง อีกทั้งยังมีส่วนที่ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ แต่ในขณะเดียวกันหากร่างกาย ได้รับโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้ร่างกายเสียความสมดุล และทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกให้คุณกินโปรตีนมากขึ้นก็จริง แต่โปรตีนที่คุณกินนั้นมากเกินไปหรือไม่? สิ่งที่มากเกินไปอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ หากโปรตีนที่คุณกินนั้น เป็นโปรตีนที่มาจากพืช เช่น พืชตระกูลถั่ว ฯลฯ...
สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทอง ดีต่อสมอง ช่วยป้องกันมะเร็งช่องปาก

สาหร่ายเกลียวทอง ( Spirulina ) เป็นแหล่งอาหารที่สามารถช่วยเสริมอาหาร สำหรับผู้ที่ขาดสารอาหาร ซึ่งจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะมันเต็มไปสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน วิตามินบี แมงกานีส โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ฯลฯ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และสมองของคุณ รวมถึงมันยังได้รับชื่อว่าเป็นอาหารที่คุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก
ไวรัสอู่ฮั่น

ไวรัสอู่ฮั่น จากจีนระบาดรุนแรง เสียชีวิตแล้ว 17 ราย ชี้อาจกลายพันธุ์ จนควบคุมไม่อยู่

เชื้อไวรัสตัวใหม่จากจีนที่แพร่ระบาดรุนแรง ไปยังหลายประเทศทั่วโลก ขณะนี้มีรายงานพบว่ามีผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้น 17 ราย และมีผู้ติดเชื้อมากกว่า 540 รายในประเทศจีน และในประเทศไทยได้รับการยืนยัน 4 ราย แต่เชื่อว่ามีผู้ติดเชื้อมากกว่าที่รายงานหลายเท่าตัว และอาจระบาดจนควบคุมไม่อยู่ ซึ่งเชื่อว่าเชื้อ " ไวรัสอู่ฮั่น " มีต้นกำเนิดเริ่มแพร่มาจากสัตว์ป่าที่ซื้อขายกันโดยผิดกฎหมายมาสู่คน ผู้เชี่ยวชาญคาดว่าไวรัสดังกล่าวอาจกลายพันธุ์ได้
ไข้หวัดใหญ่

เด็กหญิงวัย 4 ขวบ ตาบอดจากไวรัส ไข้หวัดใหญ่

เด็กหญิง อายุ 4 ขวบ ตาบอด และไม่แน่ชัดว่าเธอจะกลับมามองเห็นได้อีกครั้งหรือไม่? หลังจากที่ครอบครัวของเธอล้มเหลวจากการฉีดวัคซีนป้องกัน ไข้หวัดใหญ่ ในฤดูกาลนี้ อแมนดา ฟิลลิปป์ กล่าวว่า " เธอพาลูกสาวของเธอ ที่มีอาการไข้สูง ที่อาจเป็นอันตรายตามรายงานของ NBC ไปที่โรงพยาบาลในวันคริสต์มาสอีฟ "...
อาหารไขมันต่ำ

อาหารไขมันต่ำ ส่งผลให้ฮอร์โมนผู้ชายลดลง

สำหรับผู้ชายที่ได้รับการวินิจฉัยว่า มีการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) การลดน้ำหนักสามารถช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้ แต่อาหารบางอย่าง โดยเฉพาะ อาหารไขมันต่ำ อาจเกี่ยวข้องกับการลดลงของระดับเทสโทสเตอโรน อาหารไขมันต่ำ ส่งผลฮอร์โมนผู้ชายลดลง ? อาหารไขมันต่ำ

More Healthy

คอเลสเตอรอล รู้จักดีหรือยัง ให้ประโยชน์ที่ดี ร่างกายสร้างเองได้

รู้หรือไม่ว่า คอเลสเตอรอล ( Cholesterol ) มีประโยชน์ต่อร่างกาย มากกว่าที่คิด มีหลายคนเข้าใจผิดว่า คอเลสเตอรอล ไม่มีประโยชน์ ให้แต่โทษอย่างเดียว ซึ่งไม่จริงเลย หากใครที่ยังไม่รู้ว่า คอเลสเตอรอลคืออะไร แล้วมันจะดีอย่างไร วันนี้เรามีเกร็ดความรู้ เรื่องคอเลสเตอรอล มาไขข้อสงสัยให้ค่ะ

ท้องเสีย 6 สาเหตุ วิธีรักษา อาการท้องเสีย อันตรายถึงชีวิตได้

ท้องเสีย สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ไม่ว่ากับใคร ขึ้นอยู่กับพฤติกรรม การใช้ชีวิตในประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขอนามัย เรื่องอาหาร ฯลฯ โดยปกติแล้ว เมื่อเกิดอาการท้องเสีย หลายคนมักจะเพิกเฉย คิดแค่ว่าทานอะไรมา ทำให้ท้องเสียเพียงเท่านั้น แล้วก็ปล่อยให้หายไปเอง แต่ทราบหรือไม่ว่า อาการท้องเสีย ก็เป็นสัญญาณเตือน ของโรคร้ายบางชนิด และอาจมีอันตรายถึงชีวิต ได้เช่นกัน

กราโนล่า ประโยชน์ของกราโนล่า ลดน้ำหนักได้

กราโนล่า( Granola )บางคนยังสงสัยว่า กราโนล่า คืออะไร หากทานแล้วจะลดน้ำหนักได้จริงเหรอ? จริงๆ แล้ว กราโนล่า ก็คือ ธัญพืชหลากหลายที่มีประโยชน์ แล้วนำมาผสมรวมกัน เพื่อรับประทาน คู่กับนม โยเกิร์ต หรือ สลัดผัก ที่สามารถใช้ทานเป็นอาหารแทนมื้อเช้า หรือ จะทานเล่นเป็นสแน็กก็ได้

ทำอาหาร ไร้คาร์โบไฮเดรต แบบผิดๆ เสี่ยงเสียชีวิตสูง

เชื่อได้ว่า กลุ่มบุคคลรักสุขภาพ มักจะต้องลงมือ ทำอาหาร สำหรับสุขภาพด้วยตัวเอง เพื่อให้มั่นใจว่า อาหารที่ทานเข้าไปนั้น ปลอดภัยและดี ต่อสุขภาพจริงๆ ซึ่งนั่นถือได้ว่า เป็นเรื่องที่ดีที่สุด เลยทีเดียว หากจะเลือกปรุงอาหารเอง สดใหม่ทุกมื้อ ด้วยตนเอง แต่น่าเสียดาย สำหรับบุคคลบางกลุ่ม ที่เน้นบริโภค เพียงแค่อาหาร บางประเภทเท่านั้น