27 C
Chiang Mai Province, TH
วันจันทร์, ตุลาคม 14, 2019
หน้าแรก แท็ก Healthy

แท็ก: Healthy

ควบคุม

8 วิธี ควบคุม ปฏิกิริยาของร่างกาย ได้ด้วยตัวเองง่ายๆ

บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถ ควบคุม ปฏิกิริยาทางร่างกายได้ทั้งหมด จากการตอบสนองของกระบวนการทางกายภาพ ของร่างกาย ซึ่งมันทำให้เรารู้สึกแย่ และไม่สบายนัก หากเมื่อคุณปวดต้องการเข้าห้องน้ำอย่างเร่งด่วน หรือ รู้สึกง่วงขณะทำงาน และเรียนหนังสือ แต่เรามีข่าวดีว่า สถานการณ์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นทางกายภาพร่างกายของคุณ ก็สามารถเปลี่ยนแปลง หรือควรคุมได้ หากคุณมีวิธีจัดการที่เหมาะสม ได้ด้วยตัวคุณเอง
lostweight

ทำไมต้อง ลดน้ำหนัก ด้วยการทานธัญพืช 7 ชนิดนี้

หลายคนคิดว่าการ ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคือการงดทานคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้ธัญพืชเป็นอีกอาหารชนิดหนึ่ง ที่หลายคนคิดว่ามีคาร์โบไฮเดรต ที่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ธัญพืชบางชนิด สามารถช่วยให้คุณ สามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ช่วยรักษาน้ำหนักให้สมดุล แต่ในขณะที่ธัญพืชบางชนิด ก็อาจทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม เคล็ดลับการเลือกกินธัญพืช เพื่อช่วยให้คุณ มีน้ำหนักตัวที่สมดุล โดยคุณสามารถเลือกทานธัญพืช...
อายุ

เกิดอะไรขึ้น กับร่างกายหลัง อายุ 40 ปี เรื่องสำคัญที่ควรรู้

เมื่อคุณมี อายุ เพิ่มมากขึ้น ความกลัวต่อความชรา ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทำให้คนบางกลุ่ม ยอมที่จะเลือกบำรุงด้วยอาหารหลากหลายชนิด พยายามออกกำลังกาย และศัลยกรรมเสริมความงาม ซึ่งก็เสียค่าใช้จ่ายไปนักต่อนัก แม้ว่าอาจจะช่วยชะลอวัยไปได้บ้าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยได้ทั้งหมดในระยะยาว เพราะความแก่ ก็ยังคงเป็นสิ่งที่ใครหลายคน ต้องเผชิญไปตามวิธีธรรมชาติของมนุษย์ แต่เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ คุณต้องเอาชนะความกลัวให้ได้ เมื่อคุณแก่ตัวลง
คำถาม

คำถาม น่าสงสัย ทำไมน้ำลายไหล ขณะนอนหลับ

เรื่องที่ใครหลายคนมักสงสัยคอยตั้ง คำถาม ว่าทำไมน้ำลายของคนเรานั้น ถึงต้องไหลออกมา ขณะที่เรานอนหลับ ถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติ หรือผิดปกติกันแน่ แน่นอนว่า หากน้ำลายของคุณไหล ขณะที่คุณนอนหลับ เป็นครั้งคราว คงเป็นเรื่องปกติ แต่จะเป็นเรื่องผิดปกติ ขึ้นมาทันที หากสังเกตุพบว่า น้ำลายของคุณไหล ขณะนอนหลับเป็นประจำทุกวัน และไหลมากจนผิดปกติ
ระบบร่างกาย

ทำไม นอนตะแคงซ้าย ถึงดีต่อ ระบบร่างกาย ของคุณ

มีข้อมูลหลายข้อมูล ที่อาจชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับตะแคงซ้าย อาจมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ล่าสุดมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ ได้ตรวจสอบทฤษฎีการนอนตะแคงซ้าย พบว่าการนอนตะแคงซ้าย มีประโยชน์ต่อ ระบบร่างกาย ขณะนอนมากเช่นกัน นอนตะแคงซ้ายดีต่อ ระบบร่างกาย อย่างไร ? 1.กำจัดของเสีย
วิตามินดี

8 สัญญาณเตือน บ่งบอกร่างกายต้องการ วิตามินดี

วิตามินดี มีหน้าที่หลักที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ป้องกันการสูญเสียแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังสามารถป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันของเรา ก็ถูกเสริมสร้างด้วยวิตามินดี ที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น รังสีของดวงอาทิตย์ ปลาทูน่า...
ดีท็อก

ดีท็อก อย่างไรให้สารพิษ ออกจากตับไต และกระเพาะปัสสาวะ

ร่างกายของเราที่รับเอาสารพิษต่างๆ เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำทุกวัน จนทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว หากว่าคุณรักตัวเอง ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ก็เป็นเรื่องที่จำเป็นที่ต้อง ดีท็อก เพื่อเอาสารพิษออกจากร่างกาย โดยเฉพาะสารพิษในตับ ไต และกระเพาะปัสสาวะ ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ปลอดภัย อวัยวะที่สำคัญอย่างตับไต และกระเพาะปัสสาวะ ที่หลายคนมักมองข้าม แต่หารู้ไม่ว่า อวัยวะเหล่านี้ มีความสำคัญมาก...

8 วิธีป้องกัน ฟันผุ ที่ทันตแพทย์เปิดเผย คุณควรรู้

การดูแลรักษาฟัน ด้วยการป้องกันไม่ให้ ฟันผุ นั้นเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนทำได้ เพียงแต่ว่าใคร จะให้ความสนใจ และดูแลมากน้อยแค่ไหน มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการมีฟัน ที่มีสุขภาพดีแข็งแรง เพราะฟันคือส่วนหนึ่ง ที่มีประโยชน์กับร่างกาย ในเรื่องของระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงการเสริมสร้างบุคลิกภาพ ให้ดูดีอยู่เสมอ และโดยปกติเราทุกคน มักได้รับฟันอยู่เพียงแค่...
garlic

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกิน กระเทียม เป็นประจำทุกวัน

กระเทียม สมุนไพรที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้ว ว่ามีคุณค่าทางสารอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่กลิ่นของกระเทียม ก็ไม่เป็นที่ต้องการของใครหลายคน เพราะมีกลิ่นฉุน อาจทำให้มีปัญหาในการพูดคุย สื่อสารกับผู้อื่น แต่จะเกิดอะไรขึ้น หากว่าคุณกินกระเทียม เป็นประจำทุกวัน สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อกิน กระเทียม ทุกวัน
สร้างกล้ามเนื้อ

อาหารเสริม 12 ชนิด ช่วยเพิ่มน้ำหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารเสริม เพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ โดยการเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน และไขมัน ร่วมกับการมีวินัยในการออกกำลังกาย เป็นประจำสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยให้คุณ สามารถเพิ่มน้ำหนัก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่างมีคุณภาพที่ดีได้แล้ว 12 อาหารเสริม เพิ่มน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 1.อะโวคาโด...

More Healthy

ประโยชน์ ผัก กะหล่ำปลี เพื่อสุขภาพความงาม ช่วยป้องกัน 8 โรคร้าย

ผัก กะหล่ำปลี นอกจากจะนำมาประกอบเป็นอาหารได้แล้ว รู้หรือไม่ว่ากะหล่ำปลี ยังถูกนำมาใช้รักษาโรคได้อีกด้วย ประโยชน์ของกะหล่ำปลีนั้น มีมากมายหลายด้าน ต่อร่างกายของคุณ ในกะหล่ำปลี ประกอบไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามิน C, วิตามิน B, โปรตีน, แคลเซียม, สังกะสี, โซเดียม, และเหล็ก ฯลฯ เป็นต้น

สุขภาพช่องปาก ของหญิงตั้งครรภ์ สำคัญอย่างไร

นอกจากการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องของอาหาร และสุขภาพด้านต่างๆของหญิงตั้งครรภ์แล้ว สุขภาพช่องปาก ก็มีความสำคัญมากไม่แพ้กัน เพราะเป็นส่วนที่มีผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของทารกแรกเกิด สุขภาพช่องปาก ของแม่ตั้งครรภ์ เสี่ยงอะไร ? เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จึงส่งผลทำให้เหงือกและเนื้อเยื่ออ่อนในช่องปากอ่อนแอลง รวมถึงพฤติกรรมการกินอาหาร และการแพ้ท้องอาเจียน อาจส่งผลทำให้หญิงตั้งครรภ์ฟันผุ เหงือกอักเสบและติดเชื้อได้ง่าย จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรระมัดระวัง...

เสียชีวิต 1 รายจาก โรค ลีเจียนแนร์ หลังเข้าพักโรงแรม

มีผู้เสียชีวิต 1 ราย หลังจากเข้าพักที่โรงแรมชื่อดังในแอตแลนตา สหรัฐอเมริกา โดยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรค ลีเจียนแนร์ ( Legionnaires ) จากหลักฐานทางระบาดวิทยาพบว่า มีการระบาดของโรคในหมู่คนที่อยู่ในโรงแรม เชอราตันแอตแลนต้า โดยแขกที่มาพักในโรงแรมได้บ่นเกี่ยวกับปัญหาของปอด และได้รับการวินิจฉัยภายหลังพบว่าเป็น โรคลีเจียนแนร์ ( Legionnaires...

สิ่งที่คุณควรต้องรู้ เพราะการกิน ข้าวโพด อาจไม่ดีสำหรับคุณ

แหล่งข้อมูลจากหลายที่ชี้ว่า ข้าวโพด ให้ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย แน่นอนว่านั้นเป็นเรื่องจริง เพราะในข้าวโพดมีวิตามิน เกลือแร่ที่ดี ที่มีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านริ้วรอย และยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดี การศึกษาหนึ่งชี้ให้เห็นว่าข้าวโพดเป็นอาหาร ที่ปราศจากกลูเตนธรรมชาติ จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงกลูเตน แต่ต้องการบริโภคธัญพืช แต่อย่างไรก็ตาม...